每次去健身房只练一个部位,可以吗?
所以说，只练一个部位更像是一种精进的训练，对于新手们还是推荐一次训练能够练全身。练全身的好处有几点。第一点就是可以让我们的整体的力量得到提高，我们的身体任何一部分的肌肉都不可能超越其他部位很多，全身的肌肉增长是成比例的。在健身初期，练全身肌肉可以逐渐提升我们的力量，并且为我们后面更高...
健身几个部位一起练的人,和每次只练1个部位比有何区别?
健身几个部位一起练的人相对来说进程是比较慢的，这需要一个缓慢的过程，而每次只练一个部位的话，那么效果是非常迅速的，单独部位的效果增长速度很快。
健身每天只练习一个部位可以吗?
健身每天只练习一个部位当然是可以的，但是时间久了，对于这个部位的肌肉和其它部位的肌肉就不协调了，总得来说健身还是2全方位运动最合理。
锻炼肌肉每天锻炼一个部位可以么
可以的。每天锻炼一个部位，这个是属于分化训练。分化训练强度大，对肌肉刺激比较深，可以很好的去增加肌肉的维度。注意，在训练期间，每天锻炼的肌肉要不同，同一块肌肉，要相隔72小时之后在去锻炼，因为肌肉的恢复也是需要时间的。在训练期间，注意饮食和休息，多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋和...
健身的时候如果只练一个部位会对身体有影响吗?
一、肌肉承受力作为健身的小白来说，如果只练一个部位可能会拉伤肌肉引起肌肉酸痛，会让自己感到很不舒服，这就没有达到健身的目的了。首先关于每个人的身体机能都是不一样的，每个人的基因也是不相同的，就像身高，体型，每个人都不可能是一模一样的，但是我们可以通过外部环境和训练来改变它的外观，能...
新手健身的时候,每天都练一个部位怎么样?
健身初学者需要合理的安排健身训练计划。最好还是不要只训练一个部位，长期练同一个部位，这个部位肌肉特别突出，身材就没有那么匀称。
天天锻炼同一个部位的肌肉是不是长得慢阿?
是的。新手一定要了解的肌肉增长原理，对于一些体型偏弱的健身爱好者，肌肉的生长的原理是一定要清楚的，以便在以后的健身中去运用，以免方法不当，本末倒置影响健身效果。简单的说，肌肉的生长是一个刺激，补充，生长这样一个过程，都知道，肌肉的生长需要力量训练即大重量，高强度的训练去刺激肌肉，以...
关于健身每天锻炼一个部位一个动作还是循环?
当然是循环比较好啦，每天只锻炼一个部位，跟其他部位没有关联上，那么这个部位不但容易损伤，而且也不会起到好的效果。如果每个部位都循环的锻炼到。那么一定能起到健身的效果。
健身如果每天都练对肌肉不好吗
同一个部位一定要休息到48小时。休息不够确实会影响肌肉生长。即使是专业选手，也是同一部位锻炼间隔48小时以上的。同意楼上的，肌肉的生长，休息和锻炼是同样重要的，很多人不重视休息，实际上影响了生长的效果。注意，我说的是同一部位。为了肌肉的全面生长，可以每天去练，但是安排合理，练不同的部位。
健身房,不能天天练一个部位,为什么?
训练一个部位一块肌肉是让肌肉撕裂的，休息的过程中才是肌肉快速恢复生长阶段，你天天练一块部位，不给他休息的时间，他就没办法变大变大了。效率比较低。不如开始每天锻炼一个部位，一周一个循环刚好全部肌肉锻炼一遍。逐渐适应后每天两个部位锻炼。效果更好。
