猕猴桃对眼睛有好处，依据如下：
1、猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，维生素C的含量是柳橙的2倍；
2、对眼睛有好处的维生素：
（1）维生素C：
维生素C来源于蔬菜及水果，深绿色蔬菜的维生素C含量尤其丰富。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生；
（2）维生素A：
维生素A对于维持人体正常视觉有着非常重要的作用。因为它是合成视觉感光物质的重要原料。如果缺乏维生素A，眼睛对弱光的感受能力就会下降，无法在弱光环境下看清楚物体。
综上所述，猕猴桃对眼睛有好处。
扩展资料：
对眼睛有好处的食物：
1、蓝莓：
蓝莓对眼睛有着非常好的保健作用。因为它其中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质的成分。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常、因为蓝莓体中含有：花青素。多吃蓝莓能够缓解眼睛疲劳，还能够有提高夜视的效果；
2、圣女果：
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变，对眼睛起到很好的维护作用；
3、猕猴桃：
猕猴桃有被称之为：维C之王。因为它能够给人体提供大量的维生素c。比一般的水果VC含量高出了几十倍。VC能起到呵护眼睛，缓解光线和氧气对眼睛的刺激、还能够有效的预防白内障；
4、苹果：
苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。敏锐的视力与硒含量有关，夜间视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此家长可常吃一些苹果，可保护视力；
5、橘子：
橘子不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。家长可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，能增进宝宝食欲；
参考资料来源：人民健康网-吃什么对眼睛好
参考资料来源：百度百科-猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果,其可容性固形物含量为14??20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，含有丰富的矿物质，每100克果肉含钙27毫克,磷26毫克，铁1.2毫克，还含有胡萝卜素和多种维生素，其中维生素C的含量达100毫克（每百克果肉中）以上，有的品种高达300毫克以上,是柑桔的5??10倍，苹果等水果的15??30倍，因而在世界上被誉为“水果之王”。
由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康,防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松；抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化;可改善心肌功能,防治心脏病等。在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后,可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。多食用猕猴桃,还具有阻止体内产生过多的过氧化物,防止老年斑的形成,延缓人体衰老。
前，世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有理鑫的钾而位居榜首。
猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无明固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6， 2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。
猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生；猕猴桃果实中含有精氨酸，心脏病学家发现它可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成；猕猴桃在天然抗氧剂含量方面居第四；叶黄素，是猕猴桃中发同的一种重要的植化成分，与防治前列腺癌和肺癌有关；猕猴桃是少有的成熟时含有叶绿素的水果之一。
猕猴桃，性味甘酸而寒，有解热、止渴、健胃的功效，可消渴、治疗烦热、黄疸、呕吐、腹泻、关节痛等疾病，而且还有抗衰老作用。
唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、长年白发”等。现代医学研究分析，猕猴桃果实富含氨基酸，有蛋白酶12种及维生素B1、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、铁、镁等多种成分，其维生素C含量是等量柑橘的五至六倍。近年来有报道称：猕猴桃能阻断致癌物质———亚硝胺合成的活性成分，阻断率达98％，有抑制癌细胞的作用。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。此外，其枝叶、根、藤都是很好的中药材。
治疗食欲不振、消化不良，可取猕猴桃干果60至100克，水煎服，每日早晚各服一半。患尿路结石者，每日食用猕猴桃六至十枚，分二次或三次服。高热烦渴、胸腹胀满者，每次食猕猴桃二至三枚，每日服三至四次。常食猕猴桃还可对半身不遂、肌肉麻木者起到辅助治疗作用。同时，猕猴桃有滑泄之性，大便秘结者可多食之，而脾胃虚寒者则应忌食。
猕猴桃既可用于治疗内科、外科、妇科疾病，又可用于保健抗衰老。
参考资料：http://www.lxbhxx.qdedu.net/Article_Show.asp?ArticleID=668本回答被提问者采纳
维C对连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟有帮助
经常吃猕猴桃有哪些好处吗？可惜懂的人却不多，快看看
吃猕猴桃对眼有好处吗
猕猴桃对眼睛有好处吗 我们常吃的猕猴桃是一种对我们身体有着很重要的保健的水果，常吃猕猴桃能够改善我们的发质，对头发稀疏干枯起到很大的效果，同时猕猴桃也是能够提高消除皱纹以及我们的视力。猕猴桃的好处 (1)改善头发稀疏，提高头发活力 如果头发稀疏没有光泽，可以使用猕猴桃汁洗头发一周。把干猕猴桃浸...
吃什么水果对眼睛好?
首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
猕猴桃对眼睛有好处吗
猕猴桃对眼睛有好处，依据如下：1、猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，维生素C的含量是柳橙的2倍；2、对眼睛有好处的维生素：（1）维生素C：维生素...
经常吃猕猴桃对健康有哪些影响?
保护眼睛健康：猕猴桃中的抗氧化物质和营养素有助于保护眼睛免受氧化损伤，预防白内障和黄斑变性等眼部疾病。有助于减肥：猕猴桃低热量、低脂肪，富含纤维，有助于增加饱腹感，减少食欲，对减肥有一定的帮助。改善睡眠质量：猕猴桃中的天然物质5-羟色胺和血清素有助于改善睡眠质量，缓解失眠症状。总之，...
经常吃猕猴桃有什么好处
保护视力 猕猴桃所含的有效成分，可以滋养视网膜,预防黄斑病变。为了保护视力，可以适当吃一-些猕猴桃。防病 猕猴桃含有丰富的维生素C，对高血压、动脉硬化、冠心病等有很好的防治效果。猕猴桃有利于增强机体的免疫功能，增强对病毒的抵抗力。健康提示 未成熟的猕猴桃糖分含量低，又酸又涩又硬，并不好吃，...
猕猴桃有什么好处
4.提供丰富的能量：猕猴桃中含有天然的简单和复杂碳水化合物，能够提供持久且稳定的能量，有助于提高体力和精神状态。5.促进心血管健康：猕猴桃中的维生素C和纤维有助于降低胆固醇水平，改善心血管功能，降低患心脏病的风险。6.对眼睛健康有益：猕猴桃富含维生素C、维生素E和抗氧化物质，这些成分有助于保护...
吃猕猴桃的好处与功效
5. 保护视力：猕猴桃中含有的维生素A和叶黄素等物质，对眼睛的健康有益，可以帮助保护视力，预防眼部疾病。6. 帮助睡眠：猕猴桃中含有的天然物质5-羟色胺，可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量。7. 抗癌：猕猴桃中含有的天然化合物如叶黄素、β-胡萝卜素等，具有抗氧化、抗炎和抗癌的作用，可以降低患...
吃猕猴桃的好处和坏处?
它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它影响孤立组细胞排泄胰岛素，因而，能够下降糖尿病患者的血糖。3、养发护发 把干猕猴桃浸泡于一夸脱水中，然后和普通自来水混合使用。它不仅增加头发活力，还可以解决很多头发问题。4、改善视力 由于其含有丰富的营养物质，因此可以提高总蛋白质水平。猕猴桃可以有效治疗呼吸...
多吃这些水果和蔬菜,对眼睛有好处
1. 蓝莓、香蕉、柑橘、樱桃、苹果、猕猴桃、火龙果、圣女果、甘蔗等水果对眼睛具有养护作用。2. 胡萝卜、西红柿、海带、青椒、西蓝花、菠菜、韭菜、玉米等蔬菜对眼睛有益。3. 沙丁鱼含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，有助于预防眼部疾病。4. 黑巧克力中的可可粉含有抗氧化物质，有助于保护眼睛健康。
猕猴桃的七大功效
每天吃三个猕猴桃意味着加载更多的生物活性物质，这比每天吃苹果更能降低血压。6、减少血液凝固：除了帮助控制血压，猕猴桃还可以减少血液凝固。研究发现，每天吃2-3个猕猴桃可以显着降低血栓和降低血脂的风险。这些效果类似于每天服用阿司匹林以改善心血管健康。7、防止视力下降：黄斑变性是视力丧失的主要原因...
