晚上睡眠不好，怎么办？

睡眠不好有两种原因，一种是病理原因，第二种是心理因素造成。这两种因素往往与生具来扰乱人的身心，让人睡眠不得安宁。
办法有很多，目的就是让自己心情宁静，用你认为最佳的办法来让自己心静就OK。如果是生病，那就要听医嘱好好调理。本回答被网友采纳

我的办法就是喝点奶粉，而且皮肤好呢2看书枯燥的书容易让人睡眠3听缓慢的歌4抱点东西有安全感容易睡着

白天尽量不要使自己睡觉，尽量给自己找事做。这样，晚上才能入睡。

一，日有所思夜有所梦
二，睡多了
三，身体有病症
四，加大锻炼
五，睡前烫脚
六，睡前半小时，来杯牛奶

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！