有美容养颜、减肥、安神、补血、补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效。
1.红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
2.桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。
3.桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用小米也十分养胃，因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。
4.食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效，对于爱美女士来说，这绝对是一道天然美容食疗佳品。
5.桂圆红枣小米粥安神助眠的效果很好，在睡前适量食用能帮助改善睡眠，让你舒服地睡个安稳觉。
参考资料：妈妈网 桂圆红枣小米粥
扩展材料：
养胃红枣桂圆小米粥的家常做法
小米的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，不仅能食用还能入药，有清热、滋阴、补肾利尿的功效。并且小米不会刺激肠道壁，是比较温和的纤维质，很容易被人体吸收。
食材
小米 150g，桂圆 20粒，红枣 5个，红糖 适量
方法/步骤
把红枣核去掉。
红枣、桂圆和小米洗净放入锅中，加适量水，烧开后转小火煮30分钟。
加适量红糖搅拌均匀再煮10分钟；
关火后焖10分钟，这样的粥比较黏稠好喝。
注意事项：也可不加红糖，看个人口味随意。
本回答被网友采纳粥中的小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效，是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用，特别适合女性，事实上，大枣还有治烦闷不眠的作用。以此熬粥或者煎汤，睡前服用能安眠。如果家中恰好有桂圆和莲子，都可以加到粥里，因为莲子能补中养神，治夜寐。而桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，劳伤心脾引起的心中悸动不安，失眠健忘，这相当符合现代白领女性的实际情况。
红枣桂圆小米粥
材料：小米 红枣、龙眼
做法： 1、小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。
2、将洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。
3、炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，加入龙眼肉，倒入足量冷水。
4、大火煮开，转小火熬至浓稠成粥，期间需要不停搅拌防止粘底。
5、喜欢甜的，可以在吃的时候加入糖拌匀。本回答被网友采纳
1、红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
2、桂圆红枣小米粥中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。此粥对肝炎患者养脾护肝大有裨益。
3、桂圆红枣小米粥有健胃补脑的作用，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用小米也十分养胃，因此食用这一粥品有养胃补脑的功效。
4、食用桂圆红枣小米粥具有排毒养颜的功效，对于爱美女士来说，这绝对是一道天然美容食疗佳品。
5、桂圆红枣小米粥安神助眠的效果很好，在睡前适量食用能帮助改善睡眠，让你舒服地睡个安稳觉。
红枣桂圆小米粥怎么做
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂 桂圆肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康 枸杞子：润肺、辅助降血脂、辅助降血压 1.备好食材 2.枣用开水泡十分钟擦干，放菜板上用刀拍扁（松），中间切一圈 3.两手握住两头一转，取出枣核 4.水开后将红枣、桂圆和洗净的小米入锅，开后转小火煮50分...
红枣桂圆小米粥功效
红枣桂圆小米粥有美容养颜，减肥，安神，补血等功效。粥中的小米除了含有丰富的营养成分外，色氨酸含量为谷类之首，中医认为，这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效。红枣有补血的作用，适合女性。如果家中恰好有桂圆和莲子，可以加到粥里，莲子能补中养神，治夜寐。而桂圆肉，性味甘温，能治疗思虑过度，...
红枣桂圆小米粥功效
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红枣桂圆小米粥怎么做好喝又健康?
粥的稠度可以根据个人喜好调整，喜欢稀一些的可以适当增加水量。红枣桂圆小米粥适合早餐或晚餐食用，具有很好的补血安神效果，尤其适合体质虚弱、失眠多梦的人群。如果担心血糖问题，可以减少或不加冰糖，使用蜂蜜代替，也可以完全不加甜味剂，享受原汁原味的健康粥品。通过以上步骤，你可以制作出一款既美味又健...
小米粥加什么
1. 红枣： 红枣是小米粥的常见搭配食材。红枣富含维生素C、钾、钙等营养成分，具有补血安神、健脾养胃的功效。将红枣与小米粥同煮，不仅可以增加小米粥的甜度，还能提升其营养价值。2. 枸杞： 枸杞含有丰富的多种维生素、矿物质和抗氧化物质，具有养肝明目、补肾益精的作用。加入小米粥中的枸杞，不仅能...
红枣桂圆小米粥功效
小米具有健脾和胃、安眠的作用，而红枣则有补气血，桂圆肉，性温味甘，有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，放在一起熬粥则具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。
龙眼和小米一起煮成粥,对身体有什么好处?
服用干桂圆红枣小米粥具备美容养颜的作用，针对追求美丽女性而言，这肯定是一道纯天然美容护肤饮食疗法。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。小米有很好的补益虚损的功效，非常适合久病，重病，产妇，孕妇，小儿等人群。食疗推荐：血虚患者：小米红枣红皮...
小米养心粥的材料做法和功效?
7.喝的时候放红糖就0k了,红枣和桂圆都甜,红糖根据个人口味就好。小米养生粥的功效：小米即粟米，能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米...
红枣,桂圆,银耳,小米,黑米粥有什么好处
红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪而成。因为大米中含有蛋白质、脂肪、有机酸、单糖，维生素B、钙、磷和铁等元素，所以红枣粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。桂圆粥有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分...
红枣桂圆小米粥的做法应该是怎样的?
小米在煮粥前最好浸泡一段时间，这样煮出来的粥会更加软糯。粥的稠度可以根据个人喜好调整，喜欢稀一些的可以适当增加水量。红枣桂圆小米粥不仅味道甘甜，而且具有很好的滋补效果，适合作为早餐或是养生食谱的一部分。在寒冷的冬季，一碗热腾腾的红枣桂圆小米粥能够为身体带来温暖，同时也是对身体的一种呵护...
