冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现 阳虚的表现。
另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。
经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
指导意见：
天泡脚泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。
北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
汤中放桔皮治疗手脚冰凉。
最后一点，也是最有效的，找个愿意的人，抱着你，焐热你的手脚~😝如果你是妹子，联系我来也行~
晚上睡觉手脚冰凉,是为什么啊
回答：病情分析: 你好,一般来说,手脚冰冷反应了气血运行不畅,或气血虚弱。有可能你是寒性体质,可补充些温、热性食品,如红糖、姜、红枣等,
脚冷怎么办 小妙招
1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环...
什么女生容易手脚冰凉?手脚冰凉有哪些调理方法?
这类人需要多喝多吃暖身食物。2、手脚冰凉怎么调理1、调整心态研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。2、多进食热量多的饮食有没有发现，人在饭后，手脚温度会稍微增加，所以，要多食用一些有足够热量的食物，如肉...
晚上睡觉手脚会冰凉这是怎么回事儿?
手脚冰凉的原因可能是体内的湿气或者寒气过重而引起的这种现象也可以在晚上用生姜水泡脚，5到10分钟。坚持下去会有所好转，另外白天要适当的锻炼身体，让身体排毒出汗。
为什么总是手脚冰凉?
冬天手脚冰凉可以与以下因素有关：1、肾阳虚手脚冰凉的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。2、心血管循环不畅手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会...
手脚总是冰凉是什么缘故?
建议您最好去大型的医院检查检查，要解决这个问题，首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖，这样有助于保持全身的温度，有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量。这样手脚温度也就高起来了。特别是在经期，血液都集中在腹部，手脚更容易感觉冰冷。让腰部充分保暖既可以温暖手脚，又可以预防痛经，可谓...
冬天手脚冰凉怎么做 冬天手脚冰凉怎么办
1、睡前泡脚：每天晚上睡觉之前一定要泡脚，泡脚可以加快身体血液的循环，让身体没有那么冰冷，进而提高睡眠的质量。2、食物法：有一些食物吃多了可以改善手脚冰凉的情况，比如人参、桂圆、黑芝麻，羊肉等。冬天的时候吃这些补品也不用太害怕上火这个问题，不过这个需要多吃，如果就只是吃一点点的话，那...
女生冬天睡觉脚冰凉怎么办 女生冬天睡觉脚冰凉的解决方法
1、保暖：手脚冰凉的女性在晚上睡觉之前，首先应该确保室内温度合适，被子不能太薄，贴身衣物也不能太紧，因为衣服过紧也会影响血液循环。假如手脚冰凉的确非常严重，那么不妨在睡觉的时候，戴上手套，脚上穿上棉袜。2、泡脚：在寒冷的冬天，很多人都有泡脚的习惯，对于手脚冰凉的女性而言，每晚坚持泡脚更...
晚上睡觉手脚会冰凉这是怎么回事儿?
手脚冰凉说明你湿气大。吃点什么调调。脚下放暖气袋，温暖一下，放个热盐代也好。贴足贴试试。看中医代夫也好。
怎么缓解脚部冰凉?
脚部冰凉大部分原因是枝节末端血液流通不畅，那么是什么导致血液流通不畅呢？大多数人都是因为气血虚和体寒。知道了原因就可以对症下药了。可以从如下三方面来缓解。一、运动，大家都知道运动会让人觉得暖和，加强体育锻炼，不仅能促进血液循环，还能强身健体。至于如何运动，这个因人而异，大家可以选择自己...
