2、养成最佳的坐姿，即挺胸直臂读写，握笔要正确。
注释：挺胸直臂主要是是在读写时保持眼睛和桌面的距离，握笔姿势不正确会造成眼位不正，这条家长要经常监督孩子。
3、加强户外运动。要求每天户外运动两小时锻炼，跑步、打球、武术、游泳、体操等均可。
注释：户外运动，提高身体素质，身体健康，免疫力提高；同理加强锻炼，抗近视的能力也会提高。而且户外运动，眼睛可以望远，增强眼睛的灵敏度。
4、做望远的眼调节训练，包括：防治近视训练操，转眼球，经常测视力，常抬头仔细看远方的目标
注释：转眼球，2秒/圈，顺时针、逆时针各60圈，增加血液循环测视力，提高看远能力，锻炼眼睛的灵敏度，一天两次。
5、纠正不良习惯：包括爱低头、趴伏、躺着看东西，晚睡，长时间午睡，偏头、眯眼和玩电脑、长时间看电视。
6、及时补充视力营养，这是最重要的。因为只有从根本上补充了视力营养，增强了眼睛的抗疲劳能力，才能控制近视度数，改善视力。
一般建议服用乐睛视力营养素，每天两包，坚持服用一段时间，近视度数会降低，视力会提升。
第一，镭射的方法大家应该都知道，但是镭射的风险是很大的，目前全世界对镭射手术的稳定性和校正能力还存在相当大的疑问。建议还是采取配镜的方法，虽然影响美观，但更安全。
第二，当感觉用眼过度，眼睛疲劳的时候，可以站在高处，向远方眺望，多看绿色的东西，比如说植物，如果长期看手机或者电脑的话最好将桌布都改为绿色为主题的，因为绿色对视网膜不会产生刺激。
第三，市面上有一种乐盯叶黄素，这种药物可以加强吸收蓝光，抗氧化的能力，对近视的效果还是不错的。另外要多吃富含维生素的食物，蒸鸡蛋、多喝纯牛奶、多吃些新鲜的蔬菜、水果。目的是补充眼睛所必需的营养物质。
在日常生活中要注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，平时要注意休息，提高睡眠质量，多吃含有丰富维生素的食物，加强自身的体育锻炼。
注意用眼时长，建议用眼半小时休息十分钟。
建议少使用电子产品。
注意影响，增加胡萝卜素、叶黄素等营养摄入。
近视人群在生活中应该注意些什么 近视人群在生活中需注意些什么
3、因此近视人群应该在生活中多注意自己生活习惯，不要熬夜，不要上网打游戏沉迷于自己的世界，因为这样长时间的对着电子产品对我们的眼睛和身体无疑是一种慢性自杀，我们应该多看一些绿色物质，有自己的生活标准，同时佩戴适合自己的眼镜保障自己的安全。
日常生活中近视眼的护理应该怎么做
1、近视的关键在于防。2、由于课业负担的加重，近视解决近视问题的关键在于预防，预防的重点在于改善视觉环境，增强人工照明，养成良好的读写习惯，象锻炼身体一样锻炼眼睛，改善睫状肌(负担眼睛屈光系统调节功能)的调节功能，预防近视的发生。多见于学龄时期的青少年，家长在关心孩子学习成绩的同时更要注意孩子...
越来越多的年轻人高度近视,如何保护好自己的眼睛?
第一要避免高强度的运动，第二要在适宜的环境中用眼，光线不能过量或过暗。第三要保持良好的用眼习惯。第四是视物姿势要端正起来。第五要好好的矫正视力，注意用眼卫生。而随着互联网网络技术的进步，很多人的日常工作和生活已经离不开电脑和手机，眼睛不舒服也成为了非常常见的事情，而且有的人会在...
如何保护眼睛?
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。操作电脑的人如何"爱眼"随着电脑的普及，操作...
在日常生活中怎样保护视力?
在日常生活中怎样保护视力? 一、注意用眼卫生 不要在强光或弱光下看书,不要躺着或在摇晃的车厢内看书,要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正,眼睛距书本以20cm为宜;看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5-10分钟,观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。 二、加强体育锻炼 经常锻炼身...
预防近视日常生活
预防近视的日常生活需要注意以下几点：首先，控制用眼时间至关重要。每进行40-60分钟的学习或看电子屏幕活动后，记得让眼睛休息，闭眼片刻或看向远方，这样有助于调节视力的睫状肌得到放松，预防视力疲劳。避免长时间在阴暗处看书，这样容易导致近视。其次，电视和电脑的使用需适量。看电视时保持约2米的距离...
日常生活中近视如何护理
日常生活中近视如何护理 1、注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。这是常见的近视眼的护理方法。2、建立眼保健操制度，定期检查视力，对视力低下的同学应及时采取有效措施。3、近视眼的护理需要注意看书、写字的光线。看书、写字时的...
眼睛近视应该注意什么 眼睛近视应该注意哪些事项
1、要保持用眼的健康，在看书、看电子产品时要保证一定的距离，不要在床上或者在车上看书。2、要注意用眼环境的适宜，不要在太暗的环境或者太明亮的环境下进行阅读。3、要多进行户外运动，多看绿色植被，每天建议户外运动一小时，一周七小时。4、要注意用眼的卫生，不要用脏手揉眼。5、要进行定期...
眼睛近视怎么办才能恢复的方法
眼睛近视可以通过以下方式恢复：1.保持良好的用眼习惯。避免长时间连续使用电子设备，如手机、电脑等。每用眼一段时间，如45分钟，应休息5-10分钟，远眺或做眼保健操。同时，注意保持正确的阅读和写作姿势，避免过度用眼造成的眼睛疲劳。调整视觉环境。确保工作或学习环境的光线充足且柔和，避免过强或过弱...
近视眼如何保护眼睛
保证充足的睡眠：足够的睡眠对于保护眼睛健康至关重要。多户外活动：户外活动有助于缓解眼睛疲劳和调节远近焦距。控制屏幕亮度：保持屏幕亮度适中，不要设置过高的亮度。注意饮食：食物中含有丰富的维生素A、C、E、锌等对眼睛健康有益。避免摩擦眼睛：避免用手揉搓眼睛，以免刺激角膜。不滥用眼药水：只在医生...
