你好，你这种情况应该是一种抑郁症的表现。在你的心里总是对自己有很负面的认知总是缺乏自信害怕自己出现什么样的漏洞会遭到别人的指责，圣安长此以往负面情绪造成你的现在这种抑郁心境。天津学会给自己鼓励学会寻找自己的自信平时要多做一些积极快乐的事情。多和他人进行沟通。另外，于是不要钻牛角尖要多想一些好的方面对自己要多发现自己的长处和优点，慢慢的将自己的自信心树立起来。
可以找时间去唱唱歌 把自己不开心的都吼出来！或者有条件就去旅游，放空一下自己的！
如何可以让心情不压抑?有点喘不过气的感觉,也许是心痛吧。大神们帮...
打打球、散散步、听听流行音乐，也有助于转移不愉快情绪。 七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。 八是幽默。幽默是一种特殊的情绪...
我的自卑心里很严重,自己把自己压抑的喘不过气来
如果太压抑是会出毛病的，大多会在身体上出现一些毛病，比如睡眠不好，吃不下东西或暴饮暴食等。所以当你感觉到自己的情绪非常压抑时，你可以选择和朋友聊，也可以选择其他的释放方式：如自我对话，写出你的情绪、画出你的情绪、唱出你的情绪等方式。还有，你不妨找位心理咨询师谈谈，他们也许能真正地...
心情很压抑,压的我喘不过气来,怎么办?
1. 心情压抑时，给自己片刻的休息，让心灵得以放松。2. 人生中的挫折和不如意是成长的必经之路。3. 用平和的心态面对生活中的起伏，学会在逆境中保持坚强。4. 遇到困难时，与亲朋好友分享，寻求支持和理解。5. 接受现实，认识到每个人都有不完美之处。6. 在大自然中释放情绪，如淋雨、呐喊、运动，...
心情压抑怎么办?
1、转移法。 心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。 2、冥想法。 当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后...
心情不舒畅感觉特别压抑
不开心的事情不要压抑在心里,人都是可以偶尔脆弱一下的,痛快地哭一场,可以把心里的不快都随眼泪排出来,或者是在不开心的时候适当放松自己,深呼吸能帮助你缓解心中的压力。发泄的方式很多,除了前面两种,还有进行适当的运动、唱歌等,发泄情绪的时候要注意场合,不要自己发泄而影响到了别人。 7个妙招赶走压抑情绪 “...
...因为心里压抑的东西太多,会觉得有时候喘不过气来!
我的方法是每天读《弟子规》，把烦恼的问题及时解决掉。如果心理有很多想不通的烦恼，就会积累下来，心理负担越重，越压抑。关键是从心理认识问题的原因，从心理化解问题。
我好烦 每天过得闷压抑怎么办?
1 去旅行，当我们每天感到压抑，那我们就安排几天的时间，去一个美丽又喜欢的地方走走看看呆几天；2 去休息，每天都感到压抑，会让我们很难受，这个时候抽个时间，好好的去休息一下，3 去健身，压抑的感受会让我们好像随时都喘不过气来，这样的感受出现时，我们就去健身，减少一些压抑；4 吃美食，...
感觉自己快要崩溃了,想崩溃但是却一直压抑着,怎么办我感觉我撑不下去...
感觉自己要崩溃了，肯定是有很大的压力，现在已经给你压的喘不过气了，一定要释放出来，不能让自己陷入痛苦的煎熬里，所以你得必须释放出来，你可以来海边或者是山上，大声喊出来来，把自己心中的郁闷都释放出来，这样的话就会有很好的效果，一定要理智的选择，这样对身心都有很大帮助。
心情不安很压抑怎么办
心情不安很压抑怎么办,当一个人心事重重的时候,就会很不安,情绪压抑。内心非常的不舒服,喘不过气来。那么心情不安很压抑怎么办?下边我教大家减轻自身压抑的办法。希望对大家有帮助。 心情不安很压抑怎么办1 一、心神不安焦虑怎么办 1、提升信心 信心是痊愈性痛苦的必需前提条件。某些对自身没有信心的人,对自身...
总是给自己的压力过重,每天都有种被压得透不过气来的感觉,请问怎么改变...
压力根本上还是心理焦虑引起的,而焦虑说白了根源还是恐惧心理在起作用,对未来的不确定从心里不能释怀,放不下,从而导致焦虑。需要了解的是,焦虑是所有人都普遍会有的情绪反应,按理说并不值得太多的大惊小怪,但由于现代社会工作压力和生活节奏的影响,很多人在面对焦虑的时候不知道怎么样去化解,所以逐渐的失去了应对...
