有恐惧症焦虑症怎么办，我才16岁，是个学生

患者信息：男 16岁 广东 深圳
病情描述(发病时间、主要症状等)：
经常无故地紧张，总是害怕自己发病起来没人救，特别是在一些大型的考试中，我老是害怕自己突然发病，因为发病的时候总是忍不住要走动，否则坐着很难安定下来，但是考试的时候是不给随便下位的，连上厕所都会有作弊的嫌疑，会被取消考试资格，过几天又要期中考试了，据说是学分考试，很重要的，怎么办啊

而且我晚上总是睡不着，白天做的事总是在脑子里盘旋，有时候明明做的梦不可怕，但就是会醒

如果症状轻微可以自我调节，每天跑跑步，听听音乐，和好朋友一起聊天。
如果症状严重，我建议你和父母聊一下你的情况。如果父母也没有什么好办法，最好是去看心理医生。和医生敞开心扉地聊一次，相信在医生的帮助和指导下你很快会好好起来的。
行动起来，你会好起来的。不要有太大的压力，关键在于你怎么做，要学会向外界求助而不是沉默。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/sm7m4ps7f.html