我该怎么调整自己的心态

事情是这样的，不知怎么、我老公加了他朋友老婆的微信。后来我们去他家烧夜宵吃，之后之后几天她总是邀请我老公去烧夜宵给她吃，几次推脱之后我老公同意了。而且她会时不时发我老公微信、朋友圈互动等。这样让我很是苦恼、而现在我老公也很愿意跟她互动。我知道我不该这么小肚鸡肠、可是有时候看到他们这么聊天很是让我生气。我要怎么调整自己的心态

现在人们生活的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，所以觉得身心疲惫，令人喘不过气来。你该如何缓解和消除精神压力呢？

你应当适当调整工作、学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。

心情压抑的发泄方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；在坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。

你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，增强自信心，振作精神，心情舒畅，就能以好的心态使工作顺利，祝你快快乐乐每一天！

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