怎样能让自己把心放宽 不要思想那么复杂

要使一个人心胸开阔，豁达大度.首先要搞清楚什么是心胸开阔，豁达大度？怎么样才算是心胸开阔，豁达大度？然后才能有使人或使己成为心胸开阔，豁达大度之方法。 一、先从词语上解释心胸开阔，豁达大度。 心胸开阔：“心胸”本是人体器官，但这里主要指人的胸怀，直意为人的气量，更引申为人的志向，例如诗云：何时更杯酒，再得论心胸。“开阔”与狭隘相对，主要是宽广之义。 豁达大度 ：“豁”本义是裂开，如豁口。引申义为舍弃，如豁出性命；“达”原意为通，如四通八达，这里取通晓：如洞达、练达；“大”是大小之大，不用多说；“度”本为计量单位，如尺度、刻度；这里说的是事物所达到的境界，如程度、高度、风度。豁达大度通常是指气量宏大，待人宽容，舍己为人。例句：晋潘岳《西征赋》：“观夫汉高之兴也，非徒聪明神武，豁达大度而已也。” 二、怎样才是心胸开阔，豁达大度。心胸开阔，豁达大度既是一种生活态度，又是一种思想深度，认识程度的体现。因此，其本身就没有统一的标准。每个人的认识角度不同，需求不同，其对心胸开阔，豁达大度的理解和要求也不同。我个人认为作为一个人，尤其是一个男人，不论其从事什么工作的，要达到心胸开阔，豁达大度，至少应具备以下几点特征： 1、必须有责任心。不论对工作，对家庭皆然； 2、做到为人谦虚。古人云：虚怀若谷大丈夫。无谦虚之心，自以为是，怎么可能表现出宏大的气量？ 3、具有高远的志向。人的志向高远，自然注重大是大非，而无暇枝小末节，不会对小事斤斤计较了。 4、具有牺牲精神。道家说，一得一失，天道循环。现实中无不是不舍小无以存大，人无牺牲的精神，当然算不上豁达，更遑论大度？ 5、要做到善心度（duo)人。如果以为除了自己之外，其他人都是坏人、笨人，自然会步步设防，针锋以对。显现出来的必定是为人刁钻，狭隘。看人的出发点错了，再好的推理都只能得出错误的结论的。 三、怎样使人变得心胸开阔，豁达大度。改变一个人固然是很不容易的，因为人生经历决定了其思想和行为，经历的越多就越根深蒂固。想靠一些方法和活动就能解决问题也是不现实的。然而人既是高级动物，而非铁板一块，有所改变是可能的，只不过不可一蹴而就，需要综合治理。以我自身“炼己”之经验，觉得应该在以下几个方面加以锻炼，使之升华。 1、学会尊重人。我们要切实认识到：人是世界上最宝贵的，每个人的生命都是同等的，无价的，并无贵贱之分。只有基于这样的认识，我们才能从根本上体会公平的意义，才能做到尊重人，理解人，帮助人。要知道，一个连人的意义都不能正确理解的人，自以为是地把人分为三六九等的人，是不可能做到心胸开阔，豁达大度的。 2、坚持高远的人生目标。每个人都有自己的人生目标，只不过一些人仅仅是挂在嘴上，甚至想想而已，并没有真正一以惯之地落实在行动上，因此遇事仍然猥猥琐琐，小家子气十足。只有心存大目标，才能劲往高处使，不同琐碎小事较劲。所谓做大事者不拘泥于小节，就是这个道理。坚持高远的人生目标的方法是：“吾日三省吾身”，其实做到一醒即可。 3、提高责任心。一个人来到这个世界上，本身就具有一定的责任。只有以认真负责任的态度去生活，才能获得生活所给与的报酬。以负责任的态度去做好工作，不仅是自己能力的表现，更能赢得他人的尊重，获得事业的成功，成就更高的人生目标。以负责任的态度去对待家庭，就能做到尽责尽力，不难提高家庭的生活素质。提高责任心的方法是做事情做好一件算一件，没有做好不放弃；暂时做不好的以后做，但决不能不做。 4、不要计较眼前得失。古人有“塞翁失马，焉知非福”之说，要知道，眼前的损失，可能就是日后的报酬。何况,任何个人的状况总是比上不足，比下有余的。化比不足为奋进的动力，变比有余为助人之乐事。所以，遇事不能总从个人利益出发，要多从他人立场考虑。想通了，自己宽松，大家宽松。因而有感恩的思想，助人的意识。 5、学好唯物辩证法，提高自己对事物的认识能力。只有真正体会宇宙之宏大，他人之重要，个人之渺小，脸面之微薄。才能真正具有容人的雅量。 6、学好逻辑学，提高自己对事物的归纳、分析和推理能力。人的生活中必不可少地会遇到许许多多繁琐小事，这是没有人能够避免得了的。但关键在于我们能否辨别是非，分清主次，抓住要点，不为繁杂小事缠身。

怎样能让心放宽，不要思想那么复杂。
首先，你先要做到的是让自己的内心平静，要有不以物喜，不以己悲的心。收获时也不用太过于高兴，失去时也不必过于伤心，无喜亦无悲。保持一颗平常心而对一切便不会一惊一乍！
二，心宽宽能容天下。心有多宽，路就有多宽，如果你想融得下整个天下，那么你必须具备容下这天下的心。如果你的心如针孔，那么你也只能容下一根线。一根线就可以占满你整个心，那么你就没有其他空间容下其他的一切了。
三，具备一颗慈悯感恩之心。黄帝内经讲的悲胜怒，有一颗慈悲怜悯之心，心中怒火就自然就消灭了许多。慈悯之心可以心系天下，先人后己，你得到的只有喜悦。感恩之心就是滴水之恩涌泉相报，然而感恩之心不能以牙还牙，有恩报恩，有仇报仇，须恩欲报，怨欲忘，如此一来就来解放自己的内心！
四，具备一颗宽容之心，人非圣贤，孰能无过？将心比心，自己也会做错事，也需要他人的谅解。然而己所不欲，勿施于人，自己先做到宽容他人的过错与冒失，你得到的又是喜悦！
五，人遇到挫折遭遇时，不要以为天底下就你最惨，是天底下比你惨的人多不胜数。时常保持积极乐观向上，始终相信雨后就有彩虹。梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出，美好的一切都源于苦难磨练中。
六，看透生老病死。谁都无法逃脱生老病死之苦，所以我们只能看透看淡，一切皆为自然不过执着！人有悲欢离合，月有阴晴圆缺皆为常态，既然是常态更没必要执着了！
心量有多大，格局就有多宽！

这个需要不断练习，平时陷在情绪中或过去的事情里面的时候， 要学会使心走出来。刚开始可能要在心陷入思绪中一段时间才会注意到。如果经常训练的话，可以保持警惕，每当一些不开心的念头要升起时，就会立刻惊醒，然后静静地看着念头消失走掉。

如果心陷入了负面情绪该怎么办呢，需要把心从那个地方引回来。
心像个小孩子，想想看多少次让它陷入不好的情绪里，就像在夜晚让一个小孩独自外出到危险的地方。这个时候如果能够注意到自己的心不在这里了，就要立刻回去找。想想看一个小孩在野外黑暗的地方面对着来自各种情绪感受化成的野兽，它该怎么办。回去找它，带着烛光，它见到光亮后就没那么害怕了。到了之后安慰它，并赶走野兽。回，到家里告诉它，不要再去危险的地方了，好好劝导它。

总之稳住这颗心，心的习惯不是一天行成的，所以改变也需要循序渐进，一天天来。总之一直在努力就是了。

把什么事都看淡一点，你得到了，那是你们的缘分，得不到，说明你们没有缘分。
天塌下来有高个顶着，头掉不过碗大的疤，都无所谓的
方法如下：
1.问自己几个问题
问自己几个问题。陷入消极思维时，赶紧追问自己几个问题：这是我的问题吗？我有办法解决吗？我已经做了全部能做的努力吗？情况很紧迫吗？如果不紧迫，就没必要焦虑了。
2.忧虑让人胡乱猜想
专注于当下，忧虑让人胡乱猜想，进而引起新的忧虑和负面假设，形成恶性循环。心宽的人会聚焦于眼前的问题，并且思考如何解决。比如孩子考砸了，前者开始担心他将来考不上好大学怎么办，后者则会帮孩子找原因。
3.想想所有可能发生的坏结果
做个旁观者。想想所有可能发生的坏结果，并判断可能性。比如担心工作做不好，最坏的情况是丢了工作，无家可归，在天桥下度过余生，但这显然不可能发生。
4.描述消极想法时
一个小妙招：描述消极想法时，用名字取代“我”。因为“我会失败”使担心的事看起来近在眼前，但以旁观者视角来说这件事，会更客观地看到事情的全貌
5.先判断后果
找出忧虑的根源。易忧虑的人认为，预先判断后果是有好处的，但他们一开始假想就停不下来，也不知道问题出在哪里
6.每天给自己15分钟时间
减少忧虑时间。珀登推荐了一种“忧虑椅子”技巧：每天给自己15分钟时间，坐在椅子上想想忧虑的事，其他时间就完全别再想。
7：娱乐娱乐
玩的游戏，看看漫画，听听音乐。自然就好了。