2、第二圈发力，这个时候相信你也顾不上什么调整呼吸了，全力以赴就是；
3、如果跑之前热身不到位或者跑得太猛，到达终点时腿会软得像面条，最后有人接住你，记住，不要马上坐下，也不要喝水，等一会儿，让身体缓冲一下。
说到方法，有几个你要注意吧。
首先是节奏，第一圈不要跑太快了，因为如果第一圈跑太狠了会影响第二圈的成绩并最终影响最后的成绩，而且实力不够千万不要领跑，也就是跑到最前面，很容易累，跑第二第三的样子都蛮好，注意跑的时候脚的步伐要和领跑的人保持一致。这样可以让你没那么累。
第二个是呼吸，最好也要有节奏，跑两步吸一口气，再跑两步吐一口气，而且要用鼻子呼吸。
冲刺的话看你的体能了，如果体能好的话可以最后两百米就冲刺，如果体能不是那么好，就一百米左右开始冲刺吧。
三步一呼
感觉出气不赢
可以放慢脚步
深呼吸
等调整好了在继续
但是不要停下来走
长跑时如何更有效地呼吸 (下) 呼吸方式和呼吸节奏的调整与训练
跑800米的技巧呼吸 跑800米的动作要到位
1、跑800米用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。2、动作要到位：听到“预备”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），要注意靠腿和放臂的一致性...
八百米跑步技巧呼吸
针对800米跑步呼吸技巧有3点。1.学会用牙缝吸气，800米要口鼻共用，即鼻呼吸，同时嘴微开呼吸。你不应该把嘴张得太大。最好微微张开嘴，轻轻磨牙，将舌头放在下巴上方，让空气通过牙齿进出。通过舌头两侧可以湿润空气，避免冷空气直接吹到喉咙。呼吸要均匀有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消...
800跑步呼吸正确方法 800米跑步如何呼吸
1、学会从牙缝中吸气：1000米(800米)要口鼻共用，即要用鼻呼吸，同时把嘴微张开共同呼吸，口不能张得太大，最好是口微开，轻咬牙，舌头顶上颚，让空气从牙缝中进出，从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。呼吸要均匀，要有节奏，不能忽快忽慢，否则会打乱你的节奏，消耗很多体能。...
跑长跑(800米.1000米)时有什么呼吸技巧
4. 长跑时的呼吸应遵循一个原则：有节奏地深呼吸。5. 在跑步时，一般每跑两步或三步进行一次深吸气，同样每跑两步或三步进行一次深呼气。6. 呼气时通常用口进行，而吸气时则需要口鼻同时进行，以增加吸气量。7. 在冷天跑步时，为避免吸入冷空气引起腹痛，应使用舌尖顶住上颚，然后口鼻同时吸气。
跑800米的呼吸技巧是什么?
800米在跑的过程中要匀速。呼吸技巧：用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也可以避免凉空气进嗓子。2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是...
跑800米怎么呼吸
跑800米呼吸方法如下：1、学好从牙齿缝隙中呼吸：800米要口鼻同用，既要用鼻吸气，另外把嘴微伸开相互吸气，口不可以张大很大，最好口微开，轻咬紧牙，舌头顶上颚，让气体从牙齿缝隙中出入，从嘴巴两边根据，能够潮湿气体，也防止凉气体直吹喉咙。吸气要匀称，要有节奏感，不可以时快时慢，不然会...
800米怎么呼吸
800米呼吸方法如下：1、呼吸的方法 一般我们采用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏：一般采用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平(呼吸的节奏可在原地练习，来感受一下这一方法)。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。
我在800米跑时总是习惯于张开嘴呼吸,改不过来,听说这不好,如何快速改正...
以下是老师指导我的：我和你差不多，开始还能用鼻子西，跑到400米的时候，身体的氧就不怎么够了，就得用嘴巴喘粗气了。这时候你可以用嘴做深呼吸西气~（一直西到丹田哦）然后用鼻子出气，+大摆臂力度，把步伐加大。跑到600米的时候，终点也快到了，提速，700米可以大口大口西气了，加油冲刺吧。
800米怎样调整呼吸。
呼吸困难时，第一不要泄气。要注意啊，你的呼吸要深，不要浅呼，这样多呼几次就好点。要努力把呼吸次数配合自己的情况，配合摆臂要与腿摆动的速度，2步一呼，3步一呼，都行，最主要要找到自己的呼吸节奏。你的呼吸主要是用嘴呼吸，鼻子辅助。我的经验是用力吐气，吐完之后空气自己会进你的嘴。
800米长跑中如何正确进行呼吸和热身?
跑出800米的致胜秘诀在800米长跑中，掌握正确的技巧至关重要。首先，呼吸是关键：采用鼻嘴并用的方式，舌头顶上颚，让空气从两侧顺畅进入，既保持湿润又避免凉气直击喉咙。跑步节奏可以选择两步一呼、两步一吸，或是三步一呼、三步一吸，找到最适合自己的节奏。步伐要自然，无需刻意调整，跟随身体感觉...
