怎样才能摆脱骨子里的不自信
！！做事前先和自己说这事肯定老子天下第一假装自信太简单了装久就成真了
！！别过分在意他人想法多看你一眼你就觉得自己说错话了别人开个玩笑你就觉得话里有话揣摩他人想法会引起连锁反应消磨信心当我们揣摩他人看法时我们可以想出100万个负面想法但那些声音和你又有什么关系呢他人的话是他人观点如果你过分在意就变成了可以伤害你的武器！
从今天起关注自己大于关注他人
！！人的评价分为外评价源和内评价源也就是他人评价和自我评价不自信的人更多重视外评价源甚至取代了内评价源导致自我评价完全取决于别人所以只有自己认清了解自己建立一个健康的内评价源才能把评价的权利拿回来直面负面评价的恐惧讲话前摆好姿势在面对面交流中传递更多信息的其实是非语言交流也就是表情动作姿势及说话的节奏语调所以在准备讲话时摆出一个自信的姿态昂首挺胸研究发现当你保持一个身体打开的姿势肩膀挺立无论你的级别或专业水平高低你都会感受到更多的权力感和自信
I闲暇时多读书不能说学到多少但读的越多经历的思想就越多也就越沉稳开始说不拒绝自己不喜欢的人和事。
如何树立自信呢？
建立牢靠的知识基础
自信心是从各个方面体现的，良好的自信心可以提高在各个方面的能力，让你可以更加顺利的完成任务。成功的人大多都是充满自信的，他们自信的来源不一定是成功带来的优越感，而是自己本身对自己知识的储备量有信心，多读书可以开阔眼界，提升自己的精神境界。丰富自己的知识积累，提升解决问题的能力，是塑造自信的一个基础策略。
完成每天给自己设定的小目标2
自信心来源的是不断去超越自己，在不断的超越过程中，内心体验一种满足感和优越感。行为上的成就能够让人们体验到积极的情绪，因此可以每天去完成给自己设定的小目标，每天不断的去超越自己，树立自信心。
3盘点个人的优势和成就
成就可以是任何你作为主要角色参与完成的重要事件。在列优势清单的时候，不要太谦虚。成就和优势清单，会帮助你增加自我欣赏。
4敢于挑战自己，敢于表现自己。
当你对世界说不怕的时候世界也会给你让步。一个无所畏惧的人总是值得信任的，一个自信满满的人总是会创造奇迹。
鼓励和赞美自己
每个人都喜欢听赞美的话语，从心理学家班杜拉的自我效能的观点来看，言语上的鼓励和赞美能够增加自我效能感，也就是增加对自己的自信心。他人的赞美不一定总是会遇到，但是自己每天可以鼓励自己和赞美自己，要想他人欣赏你，首先你自己要学会欣赏自己。
6克服害羞，正视他人
自卑的人常常喜欢躲在人群中，躲在角落里，害羞心理影响了基本的社会交往，而想要克服自卑获得自信，就要克服自己内心的懦弱和恐惧。首先在与人交往时正视他人，与他人能够有眼神的交流，不要闪躲，其次锻炼自己在公众场合说话的能力，练就强大的内心。
使用积极的自我暗示
积极自我暗示，就是对自己说一些关于自己的积极的事情。当自己感到紧张或者自卑的时候，在心里暗示自己“我可以的”，回想一些自己成功克服困难的时刻，在心里告诉自己“这么难的事，我不也做到了吗，没什么好怕的”，然后，抬头挺胸，勇往直前。
8从挫折和窘境中恢复过来
克服一些困境，不但可以建立自信，还能让人得到长时间的良好生存状态。有研究表明，经历过一些不利事件的人，他们的心理健康和幸福水平要高于没有经历不幸的人。所以当遇到挫折和困境时，请相信自己可以战胜眼前的困难，因为克服困难后，你会变得更强大。
第一步:找到自己自卑的原因
世界上没有无缘无故的自卑，任何事都是有迹可循的。自卑的原因有很多，在此可以给出几点方向做参考，比如原生家庭、人际关系或者失败经历等。
第二步:拾起遗失的勇气
你需要巨大的勇气来改变。不过当你下定决心改变内心的自卑的时候，就已经成功了一半，勇气是你面对改变要承受的痛苦与煎熬准备的。
第三步:把这个原因升华，比如自卑是内心的贫穷，那你正视自己的贫穷，然后努力赚钱让自己富起来。又比如说，自卑是因为身材太胖了，那么你可以努力减肥，把自己瘦下来;自卑是因为自己的外貌,那么你可以努力通过化妆和穿搭来改变。
第四步:找到你身上的闪光点
如果是ji度自卑，你需要转变你的态度，把你认为不好的点都转移到积ji层面，比如内向不爱说话，你可以说自己擅长倾听;长相不太完美但是性格非常好。多关注一些好的事情帮助建立自信。
最后呢，接受自己的不完美，这个世界都不完美，何况是人呢
！
认知改变——从认知上来说，首先，要肯定自己的价值：每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的——“我存在固我有价值！”自己身上的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是你自己独有的。
其次，学会积极的思考问题——在碰到挫折时，在做一件事情时，想一想事情的积极方面，就算是失败了，也有失败的价值，比如说，这次考试没有考好，这是不是说明自己没用，自己能力不如别人呢？绝对不是，考试除了能够评估自己的学习所得之外，它的另一个功能就是帮助自己看清哪些知识是自己的盲点，以后我们需要做些什么针对性的复习，只是我们的文化似乎只强调考试的前一个功能，如果从后一个功能的角度来看待问题，那么考试失败就没什么了，正是失败教会了我们如何去成功。
积极的心理暗示：在做一件事情的时候，心中默念：我可以，我一定能行！
目标建立——另外，在学习和生活中，怎样确立一个符合自己的清晰的目标，为完成目标一步步的行动，也是大学生建立自信克服自卑的一个渠道：
1、 制定目标和计划的时候符合自己的实际情况，不要一下子就想吞掉一个大鱼，要一步一步的来。目标越细致、越好操作越好。
2、 和自己做比较，不和别人做比较。当自己有进步的时候，及时的鼓励自己，不要拿自己和别人比，永远都会存在比自己强的人。
3、 成功的时候，分析自己成功的原因，再接再厉；如果失败，则分析失败的原因，以后改进和完善。
4、 做行动的巨人，行动是自信的必要条件，没有行动获得的不是自信，而是自负。
还有些什么办法可以帮助大学生克服自卑呢？
外表训练——通过外表和行为的一些练习，可以让我们从外在上给别人一种自信的感觉，进而增加自信。
方法一：行走时抬头、挺胸，步子迈得有弹性。心理学家告诉我们，懒惰的姿势和缓慢步伐，能滋长人的消极思想；而改变走路的姿势和速度可以改变心态。平时你从未意识到这一点吧？从现在你就试试看！
方法二：抬起双眼，目视前方，眼神要正视别人。心理学家告诉我们：不正视别人，意味着自卑；正视别人则表露出的是诚实和自信。同时，与人讲话看着别人的眼睛也是一种礼貌的表现。
方法三：当众发言。卡耐基说：当众发言是克服羞怯心理、增强人的自信心、提升热忱的有效突破口。想一想，你的自卑心理是否多次发生在这样的情况下？你应明白：当众讲话，谁都会害怕，只是程度不同而已。所以你不要放过每次当众发言的机会。
方法四：众人面前显显眼。心理学家告诉我们：有关成功的一切都是显眼的。试着在你乘坐地铁或公共汽车时，在较空的车厢里来回走走，或是当步入会场时有意从前排穿过。并选前排的座位座下，以此来锻炼自己。
从现在开始告诉自己——我一定行！本回答被提问者采纳
如何消除自卑获得自信 消除自卑获得自信的方法
6、提升自我。自卑很多时候来自于自身能力不足，比别人条件差点。所以，消除自卑提升自信的方法就是提升我们自己的能力。让我们变得优秀，这样自卑也会被自信所掩盖，从而获得自信。
大学生如何克服自卑心理
大学生如何克服自卑心理 1、当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的也是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的自卑阴影，缓解压力和紧张。2、要提升自己的能力，虽然自己的原生家庭不如别人，但是...
如何克服大学生自卑?
持续学习和成长：不断学习和提升自己的知识和技能，发展个人潜力。通过不断进步和成长，可以增强自信心和自尊心。请记住，克服自卑是一个渐进的过程，需要耐心和努力。如果你感到自卑的情绪持续严重影响到你的生活和心理健康，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供更具体和个性化的支持和指导。
如何克服自卑感,建立自信心
一、树立自信的第一步是认识到自信是克服自卑的关键。不要因为害怕失败而退缩，因为失败是成长的一部分。从失败中学习，相信自己的能力和坚持，这将助力你克服困难，迈向成功。二、坚信每个人都有独特的价值。正确评估自己，发现并利用自己的长处。积极参与能够展现你特长的活动，通过取得成就来增强自信心。
大学生缺乏自信心如何改善
大学生缺乏自信心如何改善？1. 积极的自我暗示 每天对自己说一些正能量的话，如“我可以的”和“加油，不要怕”。这种自我暗示可以潜移默化地影响我们的言行。2. 从小事做起 坚持每天看书或跑步等小事，尽自己的努力把这些小事做好，你会发现自己安心很多。3. 形体上的自信 注意自己的坐姿、步态、...
大学生如何有效地克服自卑心理
一、群体活动时，挑突出位置坐 在上课、或者一些群体活动的时候，自卑的人通常会选择一个最不起眼的位置坐下来，因为这样自己会融入在人群中，不会被轻易发现，这样的位置会让他们感觉到安全。如果想突破自卑，拥有自信，那么就要拥有勇气，让自己处于一个明显的位置，让自己处于众目睽睽之下，练习被他人...
大学生应该怎样克服自卑感
大学生克服自卑感的方法：1、坦然面对自己的不足，树立自信心；2、努力让自己的兴趣得到提高；3、结交二三个知心朋友；4、积极参加课外活动，等等。
怎样在大学里克服自卑,提升自信?
要克服这种差别，可以通过以下方式：1. 发掘自身潜力，积极参与优质学科竞赛和学术交流活动，争取获得更多的资源和机会；2. 积极沟通，与老师和学长学姐建立紧密联系，寻求帮助和指导，积极参与社团和志愿者活动，拓展人脉和社交圈；3. 注重自我提升，不断学习和提高自己的技能和能力，充分发挥自身优势，提高...
大学生自卑心理的该如何解决?
2、要提升自己的能力，虽然自己的原生家庭不如别人，但是现在自己也是大学生了，要抓住学习的机会，提升自己的综合能力。补齐短板，发扬长处，只要刻苦上进，自己也可以变得很优秀。要相信自己的能力，努力克服自卑心理，而不要妄自菲薄。3、在完成目标的路上，当自己取得阶段性的进步时，适时地给自己一些...
自卑的人自信起来连自己都怕
自卑的人自信起来连自己都怕 1、开始改变 开始换衣服,发型,画妆,穿以前不敢尝试的衣服,面对他人的眼光时,更自信更从容。 2、开始主动和他人打招呼 不畏首畏尾,开始自信的与同事领导们打招呼,面对各种各样的人变得温柔。 3、开始果断的做决定 比如今天要不要看电影,看多长时间的书,要不要时候写复盘,而不是...
