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焦虑症的自我心理治疗：
1.、每天吃谷维素，一天3次，一次2粒，这会舒缓你的神经，帮助你睡眠。
2、用森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。
3、用系统脱敏法或厌恶疗法治疗，最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化。
4、放下你的担忧，你的担忧都是扩大化的结果，人都是生活在担忧之中，人生下来就有万一，我们要接受这种万一。
5、当你紧张，非常不舒服的时候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症状等会就好了，这是焦虑症的症状，是身体的错误信息，等会就好了，时间长了就好了。本回答被网友采纳
焦虑症怎么能治好
首先要从性格上开始治疗，要慢慢锻炼自己，改变自己原来的性格。再加上抗焦虑药物治疗。抗焦虑药物分很多种，有苯二氮卓类，还有其它类抗焦虑的药物，同时建议可以小剂量用上抗抑郁的药物，这样疗效可能会更好、更快，最终能够解除病人痛苦。往往病人在焦虑症时十分痛苦，会反复找医生，多次上医院要求尽快...
焦虑症的自我治疗
焦虑症的自我治疗一、改善生活习惯焦虑症的发生和日常生活习惯有很大关系。如果缺乏锻炼、睡眠不足、饮食不规律、过度饮酒或吸烟等不健康的生活方式，很容易导致焦虑症症状的加重。因此，焦虑症患者应该尽可能地改善生活习惯，保持健康的生活方式。比如，每天适当锻炼身体、保持充足的睡眠时间、避免过度饮酒或吸...
怎么分辨自己是不是焦虑症?怎么治疗??
焦虑症的表现是紧张、担心、恐惧,心脏系统的心慌,呼吸系统的问题,神经系统、泌尿系统的症状,治疗方法就是综合治疗,药物治疗加心理治疗。有心律失常,气急、呼吸困难,头痛、头晕、眩晕,小便增多甚至有些是大便,排泄物增多的表现。实质其实是紧张。有一部分焦虑也有轻有重,症状很轻可以用中药,甚至用生物反馈,经常去做生...
焦虑症怎么治疗最好的方法
1. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）是焦虑症的主要治疗方法之一。CBT能帮助患者识别和改变负性思维模式，并学习应对焦虑的有效技巧。2. 药物治疗：抗焦虑药物（如苯二氮类药物）可以减轻焦虑症状。然而，药物治疗通常会与心理治疗结合使用，以获得最佳效果。3. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、渐进性...
有了焦虑症我该怎么办?_百度拇指医生
你好，假如焦虑症诊断成立，需要治疗。还是建议到精神心理科就诊，综合治疗，药物，心理治疗，物理治疗都会对焦虑症有较肯定的治疗效果。希望对你有帮助。
焦虑症怎么治?
如果有条件的话可以做心理辅导或者药物治疗，如果采取心理辅导的话，一般可以采取认知领悟疗法，系统脱敏疗法，都是可以的。现在新引进的一些日本的治疗技术，比如森田治疗或者内观治疗也会有很好的效果。如果使用药物的话，一般都是使用抗焦虑和抗抑郁的药物，也是有效果的，比如帕罗西汀。
如何进行焦虑症的自我治疗
\\x0d\\x0a焦虑症自我治疗有以下方法：\\x0d\\x0a(一)、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。松弛疗法就是以深部肌肉的松弛训练来对抗焦虑反应，即出现焦虑症状时便进行放松，使焦虑反应受到抑制而逐渐减轻。松弛疗法治疗焦虑症状的具体操作为：让病人靠在沙发或卧于床上，全身各部位均处于最...
长期焦虑症怎么治疗
内外打架包括自己内心的小孩跟自己内心的父母打架。这些所有的心理中的自己，如果他经常在纠结打架，他就会产生焦虑。但如果将这些矛盾都能够融合，焦虑症才能根本解决，所以心理治疗是可以根本解决它的，但是你要在解决之前要让患者能配合你，还必须要用药物来控制好焦虑，才能配合患者一步步的去改变自己。
男性更年期焦虑症治疗
解郁、安神外，西药治疗也是不可或缺的。5. 西药治疗主要采用5-羟色胺阻断剂，以降低男性患者或大脑神经的过度反应。6. 对于更年期男性患者，除了药物治疗，还可以辅助补充调节雄激素水平的药物，包括中药，以及进行心理疏导。7. 这些辅助治疗方法对于缓解焦虑和抑郁症状也具有一定的疗效。
焦虑症是什么?如何治疗?
现在生活节奏很快，由于工作压力大，长期无法缓解，很容易会得焦虑症。一旦出现焦虑症，给我们的身体带来很大的影响，如果是孩子的话，对脑部和智力发育也有影响。焦虑症需要积极配合治疗，还要加上生活中的调节。那么，得了焦虑症到底该怎么办呢？1、自我疏导 首先我们要学会自我疏导，将自己的注意力转移...
