白领,饭后为何易腹胀

如题所述

很多白领上班族经常会问:“平常吃完饭肚子总是胀胀的,满满的,感觉很不舒服,不知道是怎么回事?”。其实,多数情况下,这是久坐办公室的白领常常会遇到的问题。那么,为什么人坐的时间太长了容易出现腹胀?如何避免腹胀?什么样的饮食和饮食习惯可减轻腹胀呢?白领一族常常开车上下班,再加上上班时间坐在办公室里,眼睛盯着电脑屏幕,一坐就是一整天,加班加点更是家常便饭。长此以往,非常不利于消化系统的运转。从表面上看,身体处在静止状态与消化系统本不太大关联,但是不可忽视的是,肠道与肢体运动的确有着非常紧密的关系。通过肢体运动,能刺激胃肠道有规律的蠕动。一顿美餐之后,整个消化系统就开始工作了,食物会通过肠蠕动,随着消化道一段一段地往下走,这个肠蠕动的过程,是一边消化、一边吸收,一边形成食物残渣,最后变成大便排走。一个保持运动的人,消化系统功能比较强,不会因吃饭影响肠蠕动,造成消化不良,排泄也会比较顺畅。再有,对于缺乏运动,久坐不动的白领,常常由于工作辛苦,为了犒劳自己,吃饭的时候,吃得过精,过饱,肚子会感到有饱胀感。在胃里会有较多食物时候,如果你立即坐下来伏案工作,或趴在桌子上睡觉,晚上加班回家晚,饭后很累不爱动,便上网或躺在床上长时间看电视,显然是不利于肠胃蠕动。这样,食物在消化道停留的时间较长,不能形成大便,很多食物残渣就会发酵,随即产生气体,肚子就感到特别难受,长此以往,会造成你的消化机能减弱,这也是为什么很多白领容易食欲不振、便秘、长痘痘等的结症。所以说,饭后腹胀与不运动有着明显的关系。如何减轻腹胀呢?通过运动来达到减轻腹胀的目的。建议你,第一,每顿饭不能吃的过精、过饱、过快,给肠胃有点消化的空间。狼吞虎咽或走边吃等不良习惯,容易吞进空气,造成腹胀;第二,尽管平时工作过于劳累,精神压力大,但长期伏案工作,体力活动少,能量消耗小,这种情况下就不要饭菜不能过于油腻,粗茶淡饭有利于消化和预防肠道疾病;第三,饭后到写字楼下遛遛弯,散散步,有利于肠胃蠕动,帮助肌体吸收营养,利于排泄。
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饭后腹胀怎么办
问题二:饭后腹胀是什么原因 建议:饭后腹胀与肝胆胃功能失调,炎症等有关,与肠炎也有一定的关系的。建议检查确诊。也可以服庆大霉素片,盐酸黄连素片,吗叮啉,香砂六君子丸等治疗。问题三:饭后腹胀是怎么回事 如何预防腹胀 1、摄入更多的纤维:纤维对健康的消化系统至关重要,对肠道以及你的身体其...

办公室白领必看,久坐为什么会腹痛,这么多
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久坐 会胃胀吗?
长期久坐有可能会导致胃胀,主要是由于长期久坐会导致胃的蠕动缓慢,从而使食物及气体在胃内蓄积而引起胃胀表现。出现胃胀症状,还有可能和存在慢性胃炎等疾病有关。建议平时可以适当的在胃部进行热敷,或者呈顺时针方向轻轻按摩,有助于缓解症状。必要时选择胃动力药物进行对症治疗。

饭后果有害健康?为什么白领上班的公司都提倡天天都是饭后吃水果?
这是因为苹果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有机酸(如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等),会刺激胃壁的粘膜,对胃部健康非常不利。尤其是儿童,饭前空腹吃水果,还会影响正餐的质量,长时间形成习惯,就会由于缺乏营养素而引起营养不良。 因此,吃水果的时间最好在饭后2小时或在餐前1小时左右。...

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饭后要是有哪几个信号出现,是胃部发生了病变?
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我肚子老是胀气,就像吃东西没消化的那样,这是怎么回事呢
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上班族容易患上胃病的原因有很多,主要包括以下几个方面:饮食不规律:上班族往往因为工作繁忙,没有固定的就餐时间和规律的饮食习惯,常常会出现进餐不足或过量的情况,导致胃肠道负担过重,从而出现胃病症状。饮食不健康:上班族在快节奏的工作环境下,往往选择便捷、快速的饮食方式,如吃快餐、方便面等,...

人不胖,但肚子很大为什么?
社会调查表明腰粗也有遗传原因,这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。7、生理肥胖:即下丘脑的饱食中枢受到化学或手术破坏而无饱食感不断想吃造成肥胖。8、新陈代谢率降低: a.老化:中年后易发胖,即因为新陈代谢率降低;b.长期缺乏营养:非洲肌民的大肚子就是一例。

饭后有哪六个现象出现,是胃在“求救”,赶紧去查胃镜?
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