而休息时，身心一放松，平时的紧张，疲劳、体力不支、甚至一些身体上的小毛病都反应了出来，反而感觉更疲劳。本回答被网友采纳
工作很忙没有时间出去健身,有什么可以利用零碎时间锻炼的方法...
这要看自己的条件，如果是住在宽敞的地方，可以买跑步机之类的健身器材，休息的时候可以跑步半小时。如果家里地方小，可以摇呼啦圈，但是也要半小时，时间短了作用不大。另外就是现在比较流行的室内健身操，不跑不跳，就可以达到锻炼的目的。先下载一个糖豆app，下面有一排选项，其中有一个“在家跳”，...
在家锻炼身体的方法?
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最近太累了,想休息4天,健身的成果会退步太大吗?力量会减弱得很厉害吗...
矛盾，首先晚上锻炼是不好的 ，你练沙袋无谓就是想练力量，那么的话，晚上锻炼会是肌肉坏死，失去锻炼的潜质，如果你想要好看的话，就无所谓了！另外，休息4天，对身体真的会有倒退，但是应该不大，希望休息中，不要一直躺在床上，动动 就是一种锻炼！
慢跑可以在家里跑吗,怎么在家跑?
久坐办公室，会感到自己浑身酸酸的，总觉得状态不得劲，久了还会堆积起脂肪，肥胖起来总显得不好看。面对这种情况，出去跑跑步锻炼身体是很有必要的。可是想要出去跑跑步，居住地附近没有跑步区域可以自由锻炼，跑远些去健身房又没有空闲。其实，碰上这种情况不难解决，跟着小编一起来看看怎么办吧！— &...
不想上班,只想呆在家歇着怎么办?
人们都喜欢清闲的事情，不喜欢困难。如果可以都愿意待在家里，可是生活所迫呀！养活不了自己就去工作，啃老很丢人的。
下班后很累是应该静静休息还是坚持锻炼?
把锻炼当成是缓解工作疲劳的一种手段。 有时候工作太累了,静静休息反而会让自己沉浸在工作的疲惫之中,不如锻炼一下,放松一下身体。比如做拉伸运动,工作一天很累了,给颈部、肩膀、腿等地方适当做下拉伸,可以很好的缓解身体的疲劳。可以自己在B站、小红书或是抖音搜索,就可以找到很多拉伸运动的视频,跟着做就可以。
不想锻炼是不是应该休息一段时间再练
不想锻炼是不是应该休息一段时间再练 你是指一段时间比较累，想休息几天再练么？对于，想练成效果，或者科学训练安排来讲，一周训练3次是最好的。也就是差不多每练一天可以休息一天再继续练。但是，如果你对效果没那么大的要求，或者说确实是身体很累的状态，可以适当休息放松一段时间。一个人又...
这几天一直在健身,但觉得累了,想休息一天,但又怕休息一天后,就越不想...
当然，如果你还在继续锻炼就需要降低自己的训练强度，每次训练结束后记得给身体拉伸放松，洗个温水澡。有条件的小伙伴们还可以进行按摩放松，来缓解身体的疲劳，以及加速肌肉的恢复。最后，当你运动一段时间后感到身体疲劳或明显运动过度，则需要暂停一下运动，加强营养补充和充分休息。切勿蛮练硬抗，毕竟健身...
每天觉得身体很疲惫,工作又很忙,我该怎么办?
可能工作压力确实太大了吧，我觉得你可以考虑短途旅行一次，或者适当的运动，这些都能够释放你的压力，当然调整自己的心态也非常有必要。
干活累干活苦,在家里那么轻松都呆不住?怎样改变急性子?
你好 这不是急性子的事。改变浮躁的心态。不管你的生活需要你吃苦受累。生活再难。你都要静下心来适当休息。修身养性。该放松的时候就休息一下。免得过于疲惫 不利于健康。要把生活安排得有条有理。其实各人都有各人的性格，每个人的性格对于他自己来说都是适合自己的，你干活又苦，干活又累，这家...
