请问我最近心情特别不好我该怎么办？

每个人都有心情低落的那么几天在，注意调节好心态，要学会抑制自己的不良情绪，祝你天天开心

走出去运动或者在小区里走两圈都行，不要在家里呆着，不要听音乐，不要刷微博逛知乎，放松，该干什么干什么，按部就班，空闲的时候看点科普类节目或者法制节目，如果有想学的东西也着手做做，手工，厨艺，艺术类都行，想起不开心的事的时候就暗示自己“反正过几天就好了”，人总是好心情坏心情循环往复的，实在撑不住了一定要跟你信任的亲近的人讲，告诉他们你需要他们。

建议你可选择旅游或找朋友聊天或者是看书和学习，要用能够足以转移你的注意力才可以用，先冷静一下，再把事情前后过一遍，找出问题的原因，才可对症下药。

可以去购物，还可以喝酒，一醉方休，醒来以后你就会发现心情更不好了。

人都有心情特别不好的时候，看开一点，一切都会好的！