想太多了，精神状态过度兴奋。只能是引导他培养良好的睡眠卫生，例如把工作思考的时间往前挪，接近睡觉的时候放些舒缓的音乐，尽量不观看情节复杂的影视剧、进行体育锻炼或强烈的脑力活动及睡眠之前过量摄入咖啡、香烟及酒等。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-11-08
曾经在一个重要的考试前一天晚上和你有一样的感受,整个一晚上没有睡好.
不过后来我发现两个好的办法:
1\戴上耳机听音乐,最好的纯的钢琴曲和其他的轻音乐;
2\戴上耳机听中央人民广播电台的经济之声或者中国之声的节目.
肯定你在一个小时内会有想睡觉的感觉
不过后来我发现两个好的办法:
1\戴上耳机听音乐,最好的纯的钢琴曲和其他的轻音乐;
2\戴上耳机听中央人民广播电台的经济之声或者中国之声的节目.
肯定你在一个小时内会有想睡觉的感觉
第2个回答 2012-11-08
把心态调整好，不要什么事情都放在心上，想想人一辈子有多长，该放下的就放下，另外有参加一些户外锻炼，这样晚上就好睡了。
第3个回答 2012-11-08
心事得不到解决，是很难安稳入睡的，我的朋友也几乎每天被这种失眠折磨，心病还需心药医，解决了问题，心静了，自然可以入睡了。再配合些薰衣草精油的香薰，可以睡得更安稳些。
第4个回答 2012-11-08
睡前可以听听平和一点的音乐。喝一杯温牛奶。或者吃根香蕉。。都可以帮助你睡眠哦
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