我是那种喜欢折磨自己的人，并不是谁说自己是一个变态，而是喜欢痛这种感觉。
有时候存在于我身上之间的痛，都是我自己找的，我讨厌那种平静的生活。如果不动起来的话，感觉人生就没有意义，生命在于运动，这就是我的思想。
如果真的是没有任何事情的话，那就让自己陷入悲伤的感情之中，这样时间会过得很快，我从来没有活在现在。
或许说曾经活到过过去，然后一直生活在未来，一直在奔波的旅途中，从来不肯停下来。
每天都要逼自己去做一些事情，就比如今天把所有的工作已经忙完了，我是一个教师。
我就会尽快的把这个学期的教案全部写完，还有这个学期的计划，想一想应该怎么去做，先从大的方面去入手。
然后每天的话就会比较清闲，那么就会想一想，今天应该干什么？吃些什么东西比较好，想着各种各样的思想，让脑袋不能够停下来。
我觉得自己很累的话，那就去打游戏，看各种各样的电视剧，让自己的时间全部充斥着，就算自己懒得去想了，但是也应该动起来，不想要好好休息。
照着这样下去的话，人总会被各种事情所烦恼，有人就是这样看起来垂头丧气的。
可是我们就是喜欢这样的感觉，我喜欢平庸，虽然我们现在的确是平庸，但是忙碌会让我们看起来会有很大的希望。我们一直相信着，有一句话是这样讲的，任何苦难都会让你成长起来。
但是还有一句话，很多人都忘了，我们要吸收所有的困难，别辜负我们在那些痛苦的日子里的成长，愿穿过身上的生活的箭，成为我们明天的手中剑。
我记得娃娃说过类似关于情绪管理的话，应用在此，大意是这样：陷入负面情绪中不是问题，要意识到自己的情绪起源为何处（比如一个人为什么会陷入负面情绪中），要意识到自己在用什么方式宣泄自己的情绪（比如一个人应该如何表达“我不开心”的情绪）。这个世界上并没有一直陷入负面情绪不能自拔的人，只有不了解自己的情绪，不懂得如何宣泄自己情绪的人。
她的建议是买几本调节自我情绪或者提高语言表达能力的书来看，或者去学习一些心理学的常识，有必要的话进行心理咨询也不错。她还说有很多人或多或少都有这样的问题。
首先，我先要知道自己什么情况下容易陷入负面情绪。
1、外在环境的影响。
比如听到一些负面的消息，带有负能量的信息。
面对别人的批评、指责，一些不友善的对待、背后说坏话。
天气的影响，多雨、阴沉的天气。
2、生理周期的影响。
在生理周期来临前，情绪容易失控，陷入一种不能自拔的情绪，会想到当前的各种不满足的情况。
3、对过去执着，对未来畏惧。
执着于过去的遗憾，想要改变过去，不接受事实。
害怕未来不能成为自己想要的那样。
4、目标的失败，成长的停滞。
比如说计划中断了，任务完不成。不知道自己想要的是什么？或者突然又觉得自己的一切努力是无谓的。做任何事情提不起劲儿，就像之前那段时间那样。
5、与父母关系、与恋人的亲密关系。
父母的责骂，对自己所做的事情不理解，对自己有种”爱之深深，恨之切切“的感觉。
与父母的吵架，互相不理解，不包容，埋怨对方。
与恋人吵架，关系疏远，或者关系面临破裂。
我在用什么方式宣泄自己的情绪？
有益：
1、寻求社交帮助。找朋友倾诉，找朋友聊天、散步。
2、把计划排满，让自己充实起来。
3、娱乐，看看电影，看看电视剧。听歌。出去玩。哭一场。
4、写文字。不断在文字中倾诉自己的想法，排解自己的情绪。
5、阅读，看有关于灵修的书。
6、运动，跑步。
或无益：
1、憋着心里。
2、吃东西，吃很多很多东西。
3、做点无聊的事让自己放纵一下。
4、和至亲闹情绪、发脾气。
5、整晚发呆，玩手机，不务正业。
6、找个人吵架，发泄情绪。
目前就这些方式排解自己的情绪，尽量不要让自己用无益的方式排解自己的情绪。
此外，我还想到其他宣泄自己情绪的途径。
1、参与幸福进化俱乐部的群聊，感受小伙伴的正能量。
2、在俱乐部每日答疑的时候，如果自己有能力就帮助其他小伙伴解答。
3、在俱乐部中，给其他小伙伴支持和鼓励。
4、浏览感悟群组的文章，从中受到鼓舞或者启发。
5、浏览印象笔记李参正能力挑战赛的群组，去鼓励小伙伴加油留言。看到每个人都在努力，自己也不要放弃，促使自己赶紧调整过来回到正轨。
6、冥想，尝试学习禅修、灵修等方面，观照自己的内心发生了什么事情，去了解自己，去发现是什么原因使自己陷入负面情绪，更有对策去应对。
7、看其他人排解情绪的意见和建议。
第一，个人气量对负面情绪的影响，好比如个人对于消极事件的处理态度，可以豁达，可以洒脱，也可以，沉沦其中无法自拔，主要是看个人的气量大小，举个例子，一个人骂你，气量大的人会说，狮子会听到蚂蚁的哀怨吗？但是气量小的人就会原封不动的骂回去。气量大的人以多角度判断事情利弊，用塞翁失马，焉知非福，来看来问题，他们会用事情的利，来安慰自己事情的弊来警醒自己，气量小的人会门缝里看事情坐井观天，气量小的人往往成沦于充满负面情绪的井中，无法跳出。
第二，环境因素对于负面情绪的影响。我们经常听到许多温馨的话——登山则情漫于山，观海则意溢于海；面朝大海，春暖花开。这些温馨的句子，都会使人心情平和，而这些句子使人心情平和的原因是他可以在你脑中构建一幅温馨的画面。俗话说近朱者赤，近墨者黑，环境对于负面情绪的影响也是如此。比如，一个人处于安静的环境，他本身也会安静下来，一个人处于嘈杂的环境也无法安静的思考
以上两大因素只是影响负面情绪的主要因素，次要因素有很多，这里就不会一一例举了
为什么人们愿意沉浸在负面情绪中而无法自拔
情感习惯：习惯和例行的思维方式可能导致人们陷入负面情绪。如果一个人习惯于消极的自我对话或负面思维，他们可能会发现很难改变这种模式。寻求同情和支持：有些人可能会陷入负面情绪，因为他们寻求他人的同情和支持。负面情绪可能会引起他人的关注和关心，因此有时人们选择留在这种情绪状态中以获取他人的关心。
为什么人们愿意沉浸在负面情绪中?
这就是为什么有时候伤感类的歌曲反而流行，反而听的人很多，其实不是他们本身喜欢伤感，而是心理受到创伤，暂时无法自拔，恰好有这么一类歌曲给了自己共鸣，可以多多少少给予自己一丝安慰。2、如果长时沉浸在负面情绪，那就不好啦。容易形成心理扭曲，或者自闭，也或者对世界总有一种悲观情绪从而无法阳光面对...
为什么人们会沉浸在负面情绪中不能自拔?
心理疾病： 患有抑郁症、焦虑症等心理障碍的人，常常会陷入消极情绪中难以自拔。这种情况下，人们需要接受专业的医疗治疗和心理干预，从而摆脱消极情绪的影响。环境压力： 社会和经济压力、家庭和人际关系等因素也会影响人们的情绪和情感健康。当人们处在压力较大的环境中，时常产生消极情绪，从而陷入负面情绪...
为什么喜欢沉浸在负面情绪出不来?
1. 情绪困扰:负面情绪可能是由生活中的压力、挫折、失落、失败等因素引起的,这些情绪可能会在心理上产生困扰,让人难以自拔。2. 养成习惯:长时间沉浸在负面情绪中,可能会让人养成一种习惯,并且可能会得到一些别人的关注和同情,这可能会让人产生一种心理上的满足感。3. 心理健康问题:负面情绪可能是一些心理障碍(如...
为什么人们愿意沉浸在负面情绪中?
如果有些人从未感到悲伤或沮丧，那可能只是因为他们潜意识里压抑了自己的负面情绪。因为情绪并不是很小，它们的影响不会消失。甚至，避免感受这些情绪会对身心健康造成更多伤害。没有人喜欢被困在消极情绪中，但是许多人发现很难抗拒消极情绪的诱惑。因为负面情绪让你感受到真实的存在感，这是一种刺激，能...
为什么人们愿意沉浸在负面情绪中?
由于情绪不会真的消失，所以它们的影响也不会消失。甚至，回避感受这些情绪会使它们对身体和心理健康造成更大伤害。研究还指出，从健康角度出发，比起一味地“开心”，更重要的是情绪的多样性。能感受到更多种类情绪的人比那些只是感受到很多正面情绪的人更健康，更少被诊断出抑郁。负面情绪触发行为改变。
为什么我总是在负面情绪里无法自拔?
个人觉得深夜有负面情绪的我曾经是这样走出来：1.转移注意力。夜深人静，自己又睡不着，关键是心情也不好。这个时候不妨转移自己的注意力。比如看看励志的电影，听听欢快的歌谣，那样就很快能把你从坏情绪里面拉出来。你反而会很快乐，其实人生也没有什么很困难的事情，大家都是努力的解决困难的。2.发泄...
为什么有些人沉溺悲伤中无法自拔?
这是一种很常见的情绪反应，因为我们脑部神经的缘故，这种情绪自然而然存在。同时，人类也可以用时间、行为改变、高兴、重新爱等一系列方式来释放悲伤，将它慢慢排解掉。而现实中为什么人们愿意沉浸在悲伤中无法自拔？明明知道这是负能量，却一遍一遍的体会当时的痛苦，沉浸在负面情绪当中不愿走出来？在精神...
为什么一个人总是愿意放任自己沉溺在坏心情和坏情绪中?
1. 人天生具有情感，包括喜悦、愤怒、悲伤和快乐等。2. 当个体陷入某种情绪时，他们往往会难以自拔。3. 人们有时会不自觉地陷入负面思维的恶性循环中，难以摆脱。4. 随着时间的流逝，情绪的影响通常会逐渐减弱和淡化。
为什么人们愿意沉浸在负面情绪中
表面上看，负面情绪很痛苦。其实它更容易让人沉迷，因为，沉迷负面情绪时是毫无生气的，整个人好像很“舒适”，不用干活，不用思考，只要静静的呆着就好了。习惯性地“懒”。如果是积极情绪的话，人们必定是充满活力，勤奋，有干劲的。其实没有人愿意沉浸在负面情绪中，只不过他们一时想不开，走不出...
