体育训练韧带拉伤如何快速恢复

如题所述

要多慢跑,轻微的压下韧带,不能做剧烈的运动,回头用药酒擦拭或用热水热敷,有条件的话可以去医院多做几次理疗,伤的严重的话可能需要几个月的时间恢复,若是轻微的一个来月应该会好,不用担心,切记在平时训练的时候一定要充分热身
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2019-02-12
呵呵,正常的运动性损伤。可以带护具,(护踝)训练时可以减轻疼痛,云南白药贴,或者喷点云南白药气雾剂
第2个回答  2019-04-24
用药物酒精擦拭,或者按摩受伤的韧带在休息期间不要做激烈的追逐活动

手腕韧带拉伤怎么恢复快?
2、冰敷或冷敷,冰敷可以使血液循环变慢,减少毛细血管出血量,减小患处肿胀。3、包扎患处,用绷带或其他办法压迫受伤手腕,可以减少手腕内出血、淤血。2、热敷伤处手腕韧带拉伤后24-48小时后,受伤部位毛细血管不再出血,此时可以用热毛巾热敷患处,促进血液循环,可以起到消肿止痛的作用。3、按摩伤处手...

韧带拉伤怎么办?
应该由专科医生规范处理,专家指出韧带一旦受伤即便是首次受伤也要请专家规范处理

大腿韧带拉伤怎么办恢复快
其次可以外用膏药或者热敷、理疗,能够促进局部的血液循环,有助于消除炎症和减轻疼痛,也有助于恢复,必要的时候可以短期的服用非甾体类抗炎药,能够消除炎症和减轻疼痛。通过这些综合治疗方法,绝大部分的大腿韧带拉伤都能够得到很快的愈合,需要四周左右时间,愈合之后强度不是非常的好,所以要注意避免剧烈...

我左边小腿韧带拉伤了,马上要体育考试了,了怎么办
你这种情况最好的治疗方法还是通过热敷理疗或者烤电修养来进行治疗,这样可以促进局部的血液训话加快拉伤肌肉韧带的恢复,最近几天注意避免在过多的活动了。如果拉伤的情况不严重的话近期要注意休息,考试的时候用一些芬必得,但是运动量也不要过大,以免造成更严重的拉伤 ...

手腕韧带拉伤怎么恢复快?
韧带是人体的一种结缔组织,具有弹性和稳定性。当手腕韧带受到超过其承受范围的拉伸时,就可能发生拉伤。手腕韧带拉伤的恢复需要适当的处理和护理。以下是一些恢复手腕韧带拉伤的步骤和建议:1. 受伤时的妥善处理 - 立即休息:停止所有可能导致进一步伤害的活动。- 冰敷或冷敷:在受伤后的头24至48小时内,...

练习跆拳道肌肉拉伤,有哪些好的办法可以缓解?
我觉得你可以去找一位专业的队医。体育队的队医可以根据绷带的疗法。帮你缓解肌肉疼痛。绷带疗法真的非常有效。因为肌肉拉伤是你的肌肉结构破坏了。而绷带疗法会帮你把肌肉的结构破坏降到最低。然后再去喷一些缓解的喷雾剂,做到辅助的效果。这样就可以很好的缓解疼痛了。

肩膀韧带拉伤怎么办恢复快?
1、早期处理方法(1)冰敷、加压包扎肩膀韧带拉伤后早期,应该按照闭合性软组织损伤进行处理,予以冰敷、加压包扎等方式,尽量减少局部充血、水肿的情况。(2)休息制动在肩膀韧带拉伤早期,应当将患侧肢体放在自然松弛的位置休息,必要情况下用绷带包扎制动。切不可再继续用力,以免加重拉伤。(3)敷药止痛消炎...

学生韧带拉伤热敷怎么处理
学生韧带拉伤首先要进行冷敷或冰敷,冷敷之后才可以热敷,在能忍受的温度下尽可能的增加冷敷的时间,作用是封闭断裂的毛细血管,减少出血、水肿,有一定止痛作用,但冰敷只在受伤后的前24小时内进行就可以了。学生韧带拉伤热敷方法,受伤24小时后或稍晚些开始,温度控制在50~60°C,每次半小时,每天2次...

跑步时小腿韧带习惯性拉伤如何才能恢复好
基本3天可以恢复了。如果是韧带拉伤的话,我劝你不要参加训练了,韧带拉伤很复杂,一般的小伤都要修养半个月以上,最好去医院检查下,你一定引起重视,韧带拉伤疗伤过程很复杂,这个影响很多的,让你们体育老师给你看看,或者去医院检查下。这个关系很大的,希望可以帮到你 ...

腹股沟韧带拉伤怎么办恢复快
缓解方法具体如下:1、充分休息:腹股沟韧带拉伤多半由于过量、过度运动造成,患者多半是体育运动的爱好者,比如冰球爱好者或者足球爱好者,经常有扭髋的动作,所以不小心就会出现腹股沟韧带的拉伤,导致腹股沟区域的疼痛。最好的办法是让患者充分的休息,将他原来所做的运动停止一段时间,让韧带逐渐恢...

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