对于我们每一个人来说，在遇到不同事情的时候，我们每一个人的情绪都不一样，那么怎么才能控制好自己焦虑激动的情绪呢？
因此，我有以下几点看法想要与大家分享：
1、乐观的去面对任何一件事情。
在我们面对任何一件事情的时候，一定要控制好自己的心态，并且让自己乐观的去面对任何一件事情，这样才有利于我们拥有一个好的情绪。因为对于我们的情绪来说，大多数都是由自己的自身而引起的，所以我们在面对一些事情的时候也应该用一颗平常的心态去面对，这样才更有利于我们控制好自己的情绪。在以前的时候，我也是一个脾气非常急躁的人，在遇到一些事情时，我都无法让自己冷静的去处理好，所以到后来自己的脾气越来越大，甚至是没有任何一个人能够压制住自己，导致自己身边也没有什么朋友。
2、遇事淡定。
在我们遇到一件事情的时候，为了平复好自己的情绪，我们一定要保持淡定，并且冷静的去处理好任何突发情况，这样才更有利于我们控制好自己激动的情绪。因为当我们每一个人的情绪处于激动的状态的时候会做出很多不理智的行为，所以我们一定要对自己的所作所为付出相应的责任，从而也警惕我们大家一定要学会控制住自己的情绪。
以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我们也可以找自己的朋友来监督自己，这样自己在情绪激动焦虑的时候，我们还可以让自己的朋友提醒着自己，这样在朋友的监督下我们才能够更好的去改正自己的一些坏习惯，希望大家都能够引起重视。
我总是控制不住自己的情绪怎么办?
控制不住自己的情绪时，可以采取以下措施：认识自己的情绪：要学会认识自己的情绪，了解自己容易在哪些情况下失控，并找出触发情绪的原因。这样可以帮助你更好地掌控自己的情绪。深呼吸和冷静下来：当你感到情绪激动时，可以通过深呼吸、数数或者到安静的地方冷静下来。这有助于减轻紧张和焦虑，并保持理智。...
需要帮助怎么样控制自己的情绪?
1. 意识到自己的情绪：当你感到情绪激动时，要学会意识到这种情绪，认清它的来源以及对你的影响。意识到自己的情绪是控制情绪的第一步。2. 停下来冷静：在情绪激动时，不要轻举妄动，可能会做出后悔的事情。建议暂停当前的活动，找一个安静的地方坐下来，深呼吸放松身体，让自己冷静下来。3. 找寻支持...
如何控制自身的情绪?
1. 意识化：认识到自己的情绪，不要试图否认或压抑它们。接受情绪的存在是理解和处理它们的第一步。2. 深呼吸和冥想：每天花些时间进行深呼吸和冥想，这有助于平静下来，降低焦虑和压力。3. 情绪调节：学习情绪调节技巧，如正面重构、问题解决，以更好地管理情绪。4. 分析情绪的来源：询问自己为什么会...
如何控制自己的情绪?
控制情绪是一项重要的自我管理技能，以下是一些方法和策略，可以帮助你控制自己的情绪：深呼吸和放松：深呼吸是一种简单有效的方法，可以在情绪激动或压力时帮助你恢复平静。通过深呼吸，慢慢吸气和呼气，专注于呼吸的感觉，可以减轻紧张和焦虑，帮助你恢复冷静。意识和观察情绪：学会观察和认知自己的情绪是...
如何克服自己的暴躁情绪??
克服自己的暴躁情绪需要一些努力和自我控制，以下是一些建议：1. 意识到自己的情绪：在发脾气之前，先停下来想一想，自己为什么生气，以及这种情绪是否合理。意识到自己的情绪可以帮助你更好地控制自己的情绪。2. 深呼吸：当你感到情绪激动时，试着深呼吸几次。深呼吸有助于放松身体和缓解紧张情绪。3. ...
要怎么控制好自己的情绪
控制情绪是一项关键的自我管理技能，以下是一些方法和策略，可以帮助你更好地控制自己的情绪：自我意识： 了解自己的情绪状态，意识到情绪的变化是第一步。通过自我观察，你可以更好地了解何时情绪开始升高，以及如何应对。深呼吸和放松： 当情绪开始激动时，试着进行深呼吸练习。深呼吸可以帮助你平稳情绪，...
如何做到情绪稳定?
1. 意识到自己的情绪：要管理情绪，首先要意识到自己的情绪。当情绪高涨或低落时，尝试停下来想一想，我现在感觉如何？这种自我觉察有助于更好地控制情绪。2. 深呼吸：当感到情绪激动时，可以尝试深呼吸。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，让呼吸变得深沉而平稳。这有助于放松身体和缓解紧张感。3. 正面思考...
怎样可以控制自己的情绪呢?
控制情绪是一项重要的心理技能，以下是一些方法可以帮助你控制自己的情绪：意识自己的情绪：首先，要意识到自己当前的情绪状态，并识别出具体的情绪，如愤怒、焦虑、沮丧等。这样可以帮助你更好地理解和处理自己的情绪。深呼吸和放松：当你感到情绪激动或紧张时，尝试深呼吸并放松身体。深呼吸可以帮助缓解紧张...
怎样控制自己的情绪?
给你几个建议，你可以选择性的尝试一下：1. 自我觉察：首先，要意识到自己的情绪状态。了解自己的情绪触发点，以及何时开始感到情绪波动。2. 深呼吸：当情绪高涨时，深呼吸可以帮助你放松身体，减少紧张和焦虑。尝试慢慢吸气，然后慢慢呼气。3. 计数法：在情绪激动时，尝试从1数到10，这有助于转移注意...
有什么能控制情绪不让自己生气的办法?
5. 积极暂停。在情绪激动时，给自己一些时间冷静下来，可以通过深呼吸、散步或暂时离开现场等方式来缓解情绪。6. 提升认知。对容易引发愤怒的事情进行深入思考和分析，从而更好地理解问题的本质，并学会以更积极的方式应对。通过以上方法，我们可以更好地控制自己的情绪，避免不必要的愤怒和生气。这样的改变...
