如何培养演讲时的面部表情和眼神？

马上就要有演讲比赛了，可是我每次当众演讲的时候表情总是很木，两眼无神，虽然我眼睛是直视着大家但他们都看出来我什么也没看。因为以前经常发呆所以形成的习惯，每次上去都告诉自己要改，眼神柔和一点但总是不自觉地回到以前的样子。谁能告诉用什么方法来练习眼神吗？