忧郁症以前主要依靠药物治疗、物理治疗和心理治疗。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止忧郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。
自我调节的话，以下这下方法对消除忧郁症非常有效:
1、寻找更多的乐趣。对些抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与忧郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、支持群体。忧郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
5、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。
4.认知功能损害
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。
5.躯体症状
主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。
下列症状中至少满足4项：
1.兴趣丧失、无愉快感；
2.精力减退或疲乏感；
3.精神运动性迟滞或激越；
4.自我评价过低、自责，或有内疚感；
5.联想困难或自觉思考能力下降；
6.反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；
7. 睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；
8.食欲降低或体重明显减轻；
9.性欲减退 。
而且社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果，持续时间至少2周以上。
① 心境忧郁，小则心情莫名不好，忧虑，苦恼;大则悲观绝望。
② 对日常生活丧失兴趣、无愉快感;伴有孤独、自闭表现。
③ 精力明显减退，无原因的持续疲乏感; ④ 精神运动性迟滞或激越;
⑤ 自我评价过低、或自责、或有内疚感; ⑥ 联想困难、自觉思考能力显著下降;
⑦失眠、早醒或睡眠过多; ⑧反复出现轻生念头、轻生; ⑨ 食欲不振、体重明显减轻;
生气，最受伤害的是肝，肝不好，
而肝不好，心情越差
这是一个恶性循环。
解决这个问题，可以多方面入手
1. 护肝，多吃有利肝的东西，肝最不喜欢油腻，所以吃素，吃素最能减轻肝的负担。
一般49天，坚持下来会有一定感觉。
2. 让自己心情放松，做让自己快乐开心的事情，比如唱歌，运动
3. 不骂人，很多事情都会过去，所以，很多时候别把自己想太重要了。
4. 如果想赚钱，那么可以看世界上最伟大的推销员这本书。
5. 如要不么说话。果想成绩好，那么多表扬，真心的表扬，给别人信心，也给自己信心
6. 睡眠不好，失眠，一般因为恐惧，或者是心肾不交，可以念背心经放松。
放生，放生让你会感觉完全不一样的，
感觉自己的生命也接受到了别的生物获得生存发出的光芒，呼吸到轻松自在愉快，
你手上总有一点点钱吧，就去菜场买物放生，
哪怕没有一点点钱，也可以去救这个世界上很多动物都有难，你可以去救。
抑郁有时是因为一个负性事件，比如失去亲人，或钱财。往往很难在短时间解决这个问题，如何停止悲伤，如何正确理性的看待这些事情。不可放纵，不可轻易地受自己情绪的控制做一些损人不利已的事。
一定要管好自己的嘴，1.吃的什么，2.说的什么。让自己只说开心的话，只说好话，只说积极的话。
忧郁症都有哪些症状?
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请问忧郁症是有什么症状?_百度拇指医生
回答：你好,抑郁症主要的症状包括持续性的情绪低落,兴趣比较缺乏,不愿与人交流,慵懒乏力,注意力记忆力的下降,食欲和睡眠下降等,你可以结合症状看一下,一般超过两周以上可以自己做一下抑郁自评量表测试一下,也可以帮助初步判断的。如果达到抑郁症的程度,最好是去心理科接受一下专业的心理疏导来帮助...
什么是忧郁症?4种方法帮你治疗忧郁症!
什么是忧郁症 抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征是心境障碍的主要类型。 临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越。 严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续...
什么是忧郁症 忧郁症有哪些典型症状
忧郁症一般属于心理障碍的一种，主要表现为心情闷闷不乐、有些悲观厌世，有可能还会出现幻觉，严重的话则会引发精神疾病或心理变态。2、郁郁寡欢 如果患有忧郁症的话，则整个人看起来会令人觉得很悲观，而且自己也会觉得极为痛苦，时常感觉到心情很沉重。3、没有什么乐趣 患有忧郁症之后，整个人会对自...
忧郁症有什么征兆呢?你能详细说一说吗?
忧郁症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续性的情绪低落、兴趣丧失、疲劳感、失眠或过度睡眠等症状。以下是忧郁症的一些常见征兆：1. 情绪低落：持续性地感到悲伤、焦虑、绝望或无助，对日常活动失去兴趣，如娱乐、工作、学习等。2. 兴趣丧失：对原本喜欢的活动失去兴趣，觉得任何事物都变得无聊乏味。3...
忧郁症有哪些症状?
1、症状在医学领域，忧郁症属于神经系统方面的疾病，其实是神经官能症的症状之一。这种疾病主要由精神过度紧张、用脑过力以及从事过力的体力劳动、剧烈运动诱发的功能失调疾病。忧郁症有什么症状？客观讲，这种病症的症状因人而异，表现形式有很多种。一是对睡眠产生影响。患者即使很困，也很难入睡，而且...
忧郁症的表现是什么样子的?
忧郁症患者通常会表现出以下几种突出的行为特征：他们可能会感到坐立不安，失去对以往感兴趣活动的热情，包括曾经喜爱的活动；此外，患者可能出现食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、注意力难以集中、精力下降、持续的罪恶感以及自杀的念头。关于忧郁症产生的原因，目前有多种理论解释：1. 应激理论：这种观点认为...
忧郁症的症状是什么?
忧郁症，又称抑郁症，其症状主要包括以下几个方面：1. 抑郁心境：患者会表现出持续的心境低落，感到心情沉重、生活无趣、高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些患者可能还会出现焦虑、易激动、紧张不安等情绪，如有以下症状，听做自己的心理医生专业课，在中欧国际心理公众号里。2. ...
七个迹象,表明孩子可能y郁了
孩子内心忧郁过多就会胡思乱想,到了晚上躺在床上头脑混乱,经常睡不着觉失眠容易影响到孩子的发育甚至还会导致脱发。 学习成绩忽然下降 儿童青少年受到抑郁症的困扰时很难集中注意力在学习上,也无法集中精神完成作业心情非常沮丧很多优秀学生的成绩会突然一落千丈。 性格大变,不爱说话 孩子有一段时间变得更加沉默不语...
忧郁症有什么症状
忧郁症的症状 一、核心症状 1. 情绪低落：长期感到悲伤或沮丧。2. 失去兴趣：对曾经喜欢的活动或事物失去兴趣。3. 精力减退：持续感到疲劳，缺乏活力。二、心理症状 1. 焦虑：常常感到不安、担忧。2. 认知障碍：包括注意力不集中，记忆力减退，思维迟缓等。3. 自责和内疚：过度自责，对过去的事件产生...
