心理问题，一件事情总是反反复复的去做！总是认为没有做好。

患者信息：男 30岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我出门时，我会反复看门上的锁，要看一分钟，才会离开，不看的话，我心里总会觉得不舒服，总是担心没有锁好。
刚才有个人的电脑上不了网了，我拔了自己的网线给他试电脑，试完后我自己插网线，又总是担心没有插好，反复的拔下又重插上。其实第一次插上就能上网了。但还是很反复。我心里很不舒服，我对自己说从今以后网线再也不会借给任何人了。
无论什么样的事情，做一遍后，其实就已经做好了，但心里总感觉有点什么，总是反反复复的重做。以前就有这种习惯，但现在我意识到变的好严重了，可能这是种心理问题。但我没办法去改变。
我觉得人好像出了什么问题！

想得到怎样的帮助：
想问下，这是什么情况导致的？有什么改变的方法没有？谢谢！

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无
还有个细节，想说下。我把物品看的很重要。比如电脑主机坏了，我会用个袋子把它包住，怕路上它沾了灰尘。蓝球湿了我会用布把它擦干净，担心它坏了。。。。。等等这样的情况。我的东西从来不给别人碰，怕他们弄坏了。我觉得好累 。希望有个好人能告诉我这到底是怎么回事。在此跪谢了！！！

我以前也是这样，门锁了还要回去反复检查，饭碗洗了又洗，总觉得没洗干净，总是在害怕什么。后来家人总是说我，我自己也知道这是一种病，于是我就开始尝试慢慢的一点一点地有意识地改正这些重复的行为，比如说确认门锁是否锁好，原来我检查三次，那么下次我就只检查俩次，再下次就一次了；洗碗原来我要冲洗四五次，那么下次我告诉我自己只许洗三次，再下次就只许洗俩次。这种循序渐进的方法还是很奏效的。以上是具体的方法，同时具有这种习惯的人一般具有内向且比较忧郁的特质，心理上一般比较封闭自己，不愿意敞开心扉接纳别人，所以最关键还是要建立良好的心态，要明白水至清则无鱼这个道理，人无完人，世界是不完美的，试着去看到并欣赏别人身上的优点长处，多参加社交活动，多与人交往交流，这是从心理根源上去解决。我认为不一定非要找心理医生，自己通过努力就可以克服，关键看你想不想克服它。以上是我的经验之谈。

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