从小到现在都是: 做什么事心都静不下来。小时候注意力不集中,上课老是走神。

长大后做一份工作不能超过半年,否则心就堵得慌。拿本书看一个字也看不进去。 胆小,脾气也不好,冲动易怒。 从小老是萼梦,每次醒来吓得一身的汗,现在偶尔也做。
我是女性.
精神也不是很好,记忆力很差,丢三落四的,感觉做什么都没好心情,特别情绪化,身边的朋友很少.悲观胜于乐观.求好心人帮忙.要怎么解决现状.

我在日常工作和生活中见过你说的这种情况。只知道平时在工作上大家不愿与他们合作,看了你的问题补充才知这些人的内心也是想改变自己的。 对此,提出以下几点建议,希望对你有所帮助:1、要有良好的睡眠,让大脑的到充分的休息,同时一定要放松心情,少想闲事。做到这些是精力集中的前提条件。为了实现这一目标,建议你看看《宽心》和《宽心了吗》这两本书。2、增强记忆力——去看书并给自己设定明确的任务目标。当你看书时要像初中上语文课时那样,找每一段的段落大意。然后总结中心思想。这样就不容易走神了。一开始的时间不要很长,坚持15——20分钟即可,以后按照自己的实际情况每天增加一点时间。3、给自己制定明确的任务,而且要限定时间。采取各种激励措施,努力完成这一任务。在规定时间内完成了任务就给自己一个小小的奖励——如去买一件自己喜欢的东东,这在心理学上叫做正强化,以利于实现目标;否则,予以负强化,防止其他行为对实现目标的干扰。 4、劳逸结合。适当的休息和娱乐也是不可或缺的,所以,学累了可以去听听舒缓的音乐或到室外散散步。这既能让大脑得到休息又有利于集中注意力。5、心理学认为,连续21天重复一个良好的行为就会形成习惯。有句话这样说的:播种行为,收获习惯;播种习惯,收获性格;播种性格,收获人生。6、主动伸出友谊之手——交朋友。找朋友也是有技巧的,要找那些诚实、热情、乐于助人的人做朋友。从你自身方面说,要本着平等、真诚、互谅互让的原则去交友。这样,当你心情愉快时,有好友分享你的快乐;当你心情欠佳时,也会有朋友听你倾诉或者为你分忧解难。你的心情自然就会好很多。晚上做的噩梦就会变成美梦了。记住有我在为你祝福——祝愿你收获美丽的人生!追问

谢谢你们

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第1个回答  2012-04-18
改善饮食和作息习惯
加强体育锻炼
发展一个兴趣爱好
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最近注意力不集中,学东西心静不下来?
孩子注意力不集中怎么办?1、营造干净环境 父母一定要给孩子营造一个比较温馨的环境,孩子的书桌上面不要摆放一些杂物和学习无关的东西,一定要帮孩子收起来,孩子在学习的过程中家人不要在家里大声说话或者是看电视,也不要去干扰孩子,这样孩子才能集中注意力。2、合理安排时间 小孩子的注意力一般都不会...

孩子上课注意力不集中发呆原因是啥 孩子上课注意力不集中发呆的原因
1、多动症:如果你发现孩子平时做任何事情都是注意力不集中,随时都动不停,一分钟也静不下来那种就要考虑是否是多动症的因素,多动症的孩子往往做什么事情都是半途而废,有一种动静就会分散他的注意力,如果长期如此还会给孩子造成生活中的影响,上课走神、发呆肯定也就是常事。2、家庭的烦恼:家庭...

心里老是胡思乱想,乱七八糟 ,没事找事无用,静不下来怎么办?
就是因为你自己心不静,就是有各种各样的心思引起的,所以才会导致你这样建议就是把这些事情抛在脑后去,做点自己想做的开心的事。

问什么我的心老是静不下来,学东西学不进,人很纠结,天天犯困
这种情况下,越思考原因越容易烦躁,更无法静心。可以从别的方面安抚自己静下来。例如可以试试闻闻精油。纯天然的精油因为是小分子的结果,所以闻起来会非常通透。瞬间提神醒脑,让思维更清明;集中注意力,让学习不再疲惫。还能保养身体。精油会刺激大脑产生内啡肽和脑啡肽,这是字体快乐的荷尔蒙,说白了...

...老是“溜号”,跑神。心里始终静不下来,胡思乱想。因此学习效率很低...
培养对课程的兴趣 如果学生对某门课不感兴趣的话,在心里就会对这门课产生排斥,就会出现上课注意力不集中的现象。其实我们不妨试着自己去培养对课程的兴趣,和学得好的同学多聊聊,多看看有关这门课程的书籍,找出这门课吸引自己的地方,给自己订一个学习计划,为达到这个目标而努力。有了兴趣这个驱动...

高三学生 心老是静不下来,容易分神 什么原因
一般来说注意力不集中的常见原因有:1、没有明确的学习目的和任务,自然不能使人长久地集中注意力。任务是目的的具体化,每一次学习之前,如果不给自己规定具体的任务,不限定时间,则学习时就会松懈拖沓,容易分心。2、对所学内容不感兴趣。如果对所学内容不感兴趣,那么学习对你而言是一件苦差事,...

孩子心静不下来浮躁是怎么回事
孩子心静不下来浮躁是怎么回事1、社会文化环境的影响。高效率的社会,动不动就是畅销读物、排行榜、新奇的标题、离奇的情节、夸张的形式,这让抵抗力还不高的孩子眼花缭乱。在这种娱乐化和感官化的刺激下,便有了只注意表面而不注重内在的风气,他们追求速度和解决方法的捷径,对知识的认知就变得肤浅,...

为什么自己的心总是静不下来,操心着呢?什么事都不放心
有点儿强迫症吧,建议放弃完美主义要求,接受自己的不完美,允许自己犯错误,当你有这方面的想法或者动作时,不要刻意的压制,世间有一种美叫残缺美,任何人与事都没有百分百的好和对,我们都顺其自然一点,当自己烦躁操心的时候,一定要分散开自己的注意力,去做一些另外有意义的事,祝福未来美好。

孩子总是好动,静不下来怎么办?
安静的孩子,父母都比较喜欢,但是不利于孩子的智力发展。孩子的认知方式是感性的,需要去亲自尝试才能转换为自己的知识和经验。理论学习,比如课本知识,太过抽象,孩子是不能理解的,也是无法学习的。因此,当孩子多动,静不下来的时候,家长不要刻意去改变,应该让顺其自然。随着时间推移,孩子的抽象思维...

这段时间我的心又静不下来了。学习也老是偷懒、总会想到一些别的事...
首先你能提出这个问题,起码说明你是很有上进之心的,起码知道学习的重要性,只是最近有点精神不集中,如果真的不能静下心学习,不妨趁周末,听听歌,也可以玩一些小游戏放松一下,平时的话可以找同学聊天转移一下注意力什么的,慢慢的应该就能把新放到学习上来了。每个学生都有这么个阶段,有不甘心,又...

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