两肩前倾，驼背，脖子前倾，怎么办呀，跪求有心人解决，或者以前是这样的后来矫正的更好。
坐着的时候，放松的话，就会典型驼背。站着的话，每次自己都会刻意去矫正他，比如两肩往后拉，腰部拉直，颈部也拉直，蛮难受的，而且照镜子看，还是不算很正常，毕竟都驼背驼喜欢了，可能。
请问有什么办法解决呀？ 希望按点给我，我会做到的，我高一，所以早上和晚上的时候可以做做，给我个流程，谢谢.....
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。
如何矫正驼背、脖子前倾
一般是要通过改善不良的坐姿来进行矫正，坐的时候要抬头挺胸，一般不建议伏案工作过久。可以进行功能锻炼，比如颈椎、腰椎的伸展功能训练。也可以靠着墙壁站立，头部、双肩胛、臀部和足跟要贴着墙，每天可以进行4-5组，每组可以持续十分钟左右。如果效果不佳，还可以使用脊柱支具来配合矫形。2、成年人：成...
脖子前倾驼背有什么矫正办法
病人脖子前倾、驼背，可以通过保守治疗、手术治疗矫正，具体如下：第一、保守治疗：对于病人姿势不良及颈背部肌肉力量薄弱引起的驼背、前倾，可以使用颈椎牵引、颈背部肌肉力量训练等方法矫正，如引体向上、山羊挺身、小燕飞等，均可以使颈背部肌肉力量增强，矫正姿势不良引起的驼背。第二、手术治疗：病人如果已...
驼背,双肩和脖子都稍微有些前倾,有什么办法可以矫
你好，通过下面有几点锻炼方法。希望对你有所帮助 1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头，更不要趴在桌上。2、注意睡眠时尽量给予硬床和大面积睡眠，正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。3、加强体育...
有驼背和脖子前倾并且较为明显 有什么自我矫正方法吗 求详细方法 求帮 ...
国背和脖子前倾大多是弯腰低头的时间，长期导致的呃你可以进行一些背部肌肉的训练。然后包括背部的新方肌，三角肌之类的，然后这个时候训练它的力量上来之后它会有一定的矫正效果。
如何改善驼背脖子前倾
如果是因为坐姿不当或者姿势不当所导致的脊柱前倾，包括脖子前倾等不良姿势，通常采用牵引或者支具外固定，就可以使侧弯得到矫正。如果是青少年特发性脊柱侧弯，就需要拍摄脊柱全长X线片，了解脊椎骨生长的情况。如果侧弯角度在40度以内，通常可以采用支具外固定进行矫形，如果侧弯角度大于40度，通常需要手术...
如何改善驼背脖子前倾
可以通过以下几种方法改善驼背、脖子前倾：一、使用支具固定：能够矫正青少年驼背、脖子前倾的临床症状。二、颈部和背部肌肉锻炼：如引体向上、高位下拉、山羊挺身，抗阻力训练效果往往比自重训练效果更好，能够增强背部肌肉和颈部肌肉的力量，改善驼背和颈部前倾的临床症状，长期锻炼才有治疗效果，一般需要连续...
孩子才上初中有点驼背脖子前倾,有什么办法可以改善一下?_百度知 ...
第二条原则，体态问题主要在生活中改变，不能只靠专门的训练。驼背、圆肩、颈前引，主要就是坐姿的问题。所以要解决问题，首先去看孩子的坐姿。两个要点：第一，身体不要过分前倾，第二，下巴不要前伸。平时要加强背部肌肉训练，建议做引体向上，通过加强背部训练，可以让背部力量把颈、肩往后拉。
怎么改善驼背和脖子前倾
最简单的就是五点靠墙站军姿。每天坚持，特别是平时走路的时候也要挺直胸膛腰板走。半年后有效果。
如何矫正驼背脖子前倾
矫正驼背脖子前倾是应该加强颈背肌的功能锻炼，驼背或者是脖子前倾，主要是因为体位性的姿势造成肌力的下降，时间久了会造成颈椎的生理弯曲变直，甚至反弓的状态。当经过颈背肌的功能锻炼，力量增强之后，这个症状就会逐渐消失，就会逐渐改善这个状态，可以做小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，前两组...
怎么改善脖子前倾 、弯腰驼背?这4个动作,摆脱各种不良体态
脖子前倾是很多人的通病，在平常很难被重视到，关于脖子前倾，很多人都会，只是程度各有不同罢了。那脖子前倾是怎么引起的呢？这些不良习惯，会让脖子前倾变得更加严重！一、很多白领都经常久坐，这不仅让脖子前倾变得严重起来，还会让脊椎都变弯曲。二、很喜欢低头玩手机，手机放的越下脖子前倾就会更严重...
