我经常坐着，大腿和小腿就很粗，怎样坐着瘦腿？夏天快到了，我想快点瘦下来，各位帮帮忙啊！

要尽快啊

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相关建议 2012-05-02

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其他看法

第1个回答 2012-05-02

步骤一平躺在床上将双腿抬起屈膝大小腿约成90度双手自然垂放
步骤二将一腿踢出踢出的腿脚背要打直下压这样才能拉到小腿肌肉
步骤三双脚轮流重复步骤二的动作记住要用大腿来带动小腿的活动这样效果才会好

第2个回答 2012-05-13

第一招：蹬自行车运动

　　其实想要减肥瘦身其实一点也不难。瘦腿也是一样，想要拥有完美的身材，那么在日常生活中就要注意一些细节和养成一些良好的习惯，这样你不仅可以拥有完美修长的身材，而且也能够长期保持下去。坐在沙发上看电视或躺在床上休闲的时候你可以动动你的腿，做做瘦腿运动。做法如下：躺在沙发或床上抬起你的腿做10到20分钟的空中蹬自行车运动。这个运动可以促进腿部的血液循环。减掉腿部的赘肉，每天坚持，你会发现腿不仅瘦了还更有力量了。

第二招：笔直站立

　　人呈笔直状态靠墙或者靠着衣柜站立，腿要崩成最直。类似站军姿的状态。每天坚持30分钟，时间久了你就会发现你的腿看起来更加修长优美了。这样的方式不仅可以瘦腿，瘦腹腰的效果也很好哦。一个小小的动作就能有这么好的减肥效果，想减肥的美眉们还不快试试。

第三招：自由地来回行走

　　众所周知，运动是减肥的关键，所以想要瘦腿就必须保持腿部足够的运动量，所以对于一些缺乏运动和没有时间运动的人来说，在家无聊闲着的时候不要再坐着不动了，你可以在房间来回自由行走，随着时间的增加逐渐加快走路的步伐。每天坚持走几百步，你会收获惊喜的。

　第四招：直立屈膝

　　身体直立，将重心移至右腿，保持肩部和腿部的正直。呼气时缓慢屈膝向后面再抬起左脚，吸气时放下。每天重复10-15次。你的腿看起来会更加修长健美。

第五招：踮脚站立

　　为了瘦腿，你空闲看电视时可以踮起脚站立，这样可以让腿部完全受力，增加腿部运动量。燃烧腿部脂肪。从而达到瘦腿的效果。每天坚持20分钟，小编提醒大家做完这个动作后最好按摩一下腿部。以促进腿部血液循环。这样瘦腿效果会更好哦。

第3个回答 2012-05-12

我觉得嘛。。

要采取按摩的方式。。但是不知道你坚持的了吗

第4个回答 2012-05-08

坐的时候，屁股坐一半或更少在凳子上。

第5个回答 2012-05-02

经常泡脚

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