子时(夜里11点~次日凌晨1点)养胆经
很多人晚上吃完饭以后，八九点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，这是因为阳气开始生发，所以最好在11点前睡觉，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，睡觉就是在养阳气。
丑时(凌晨1点~3点)养肝经
这个时辰一定要有好的睡眠，否则肝就养不起来。不睡觉、应酬喝酒会加重肝脏疏泄毒素，影响养肝血。
寅时(凌晨3点~5点)养肺经
人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。有心脏病的人一定要晚点起床，而且动作要缓慢，也不主张早上锻炼。
卯时(早晨5点~7点)养大肠经
这是人体正常排便的时候，可把垃圾毒素排出来。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
辰时(早晨7点~9点)养胃经
这个时候是天地阳气最旺的时候，也是最容易消化的时候。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。
巳时(上午9点~11点)养脾经
脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。如果脾出了毛病，五脏六腑都会不舒服。如果人体出现消瘦、流口水、水肿等问题，都属于脾病。
应该是肺部问题
第一， 从工作上找原因。很多人是因为近期工作压力大，精神高度紧张，焦虑，加上生活作息不规律，神经衰弱，引起导致早晨醒的早。
如果是这种情况，在条件允许的情况下，休假是最好的治疗方法，如果条件不许可，可以适当求助医生的帮助，通过药物度过这段紧张时期。一旦，工作任务完成结束，失眠的现象很快会得到缓解。
第二， 生活上的原因。家庭或其他原因导致生活发生重大变故，改变了个人短期的生活状态，心理压抑，也是导致早醒的原因。
第三， 身体的原因。很多精神神经疾病都可以导致早醒，如精神衰弱等。另外像肾脏疾病，导致夜尿增多，也是原因之一。
碰到早醒的情况，首先还是要找到相应的原因，才能更好的去缓解。建议睡前可以口服眠梦香，能够减轻焦虑，放松身体，帮助快速入睡。
睡到凌晨三四点就醒，还睡不着了？可能是4个原因在“作祟”
关键词:健康 养生 失眠 惊悸 心慌，总是半夜醒来，睡不着，是怎么回事，学会一个动作，能帮助睡眠
仰卧是最常见的睡觉姿势。采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时，仰卧容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。
最佳睡眠姿势：右侧卧。
2.写日记
思考或进行紧张活动，可以使人体释放应激激素，产生警觉性。但将压力写入日记可以帮助我们爬上床时忘却躁动。
研究表明某些类型的日志使我们专注于生活中积极而不是消极的方面。
3、创造舒适环境
无论是挑选完美床垫，好好花上一笔钱买张舒适的床单，买上严实窗帘遮挡光线，还是在房间里置上风扇作为背景音，上床前要保证床舒适温馨。
4、补觉
过去几晚熬夜太晚了?那今晚就补个觉多睡一小时吧，这样才能重振旗鼓呦。
5、根本入手
每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。
凌晨经常3、4点醒来,很难再入睡是怎么回事?
考虑病人存在早醒，是睡眠障碍的一种。病人凌晨三点醒来睡不着，要查看病人是否有伴随症状以及诱因。如果病人是由于心悸、心慌等不舒服引起的醒来后睡不着，考虑是由于冠心疾病导致的，建议病人必要时就诊心内科。如果病人凌晨三点醒来后伴有胃区疼痛或者反酸，临床上可以见于消化系统溃疡导致的，必要时建议...
经常凌晨3、4点醒来,之后还睡不着是什么原因?
可能是因为最近的工作压力太大了，每天都在思考问题所在经常在凌晨醒过来，想事情越想越精神就睡不着了。一、最近的压力太大。经常凌晨三四点醒就证明你很焦虑，长期的焦虑导致你在每天固定的时间就醒了。我在高三的时候学习压力特别大，每天晚上三四点的时候都会醒，醒了以后就开始了一天的担心，根本就...
早晨三点到四点就醒是怎么回事?
应该是肺部问题，其实不是你的睡眠时间不长，是你的睡眠质量不好，睡眠质量不好，其实是比没睡还要累的，要知道医院里的医生虽然可以去睡觉，但半夜被叫起来的滋味实际上比不能睡的夜班护士更坏，有的时候叫起来要再睡就睡不着了。一样的道理，你每天都那么晚睡，看起来好象没什么关系，但这样的睡眠...
经常睡到凌晨三四点就醒,这6种原因,不妨对号入座
经常凌晨三四点就醒是什么原因 1、 精神高度紧张 工作中、学习中的压力在所难免，但是很多人的抗压力能不是很好，很容易受压力影响导致情绪焦虑，情绪无法放松，自然就会影响睡觉，也容易出现睡觉到一半就醒来的情况。2、 熬夜 熬夜成为现代人的常态，很多人觉得偶尔熬夜没关系，但是熬夜不但会损害身体，...
每天早上四点半到五点就自然醒了,然后就睡不着了,这是怎么回事?
每天早上4:30~5:00就自然醒了，然后就睡不着，这主要是因为年轻人的作息习惯已经形成了。每一个人身体当中都会有生物钟，如果已经形成习惯在4:30 5:00之间就醒过来了，不管怎么入睡，都没有办法再一次睡着。所以作为年轻人在夜晚入睡的时候，就应该合理的安排好自己的睡眠时间。如果觉得早上醒得比较早...
每天早上5点就醒了是怎么回事
每天早上5点就醒可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：1、生物钟：人体的生理节律和个人习惯有关，比如经常在早上5点醒来，这可能已经成为了你的生物钟。2、睡眠质量：睡眠质量不好，如环境噪音大、光线强、睡眠时间不规律等，可能会影响睡眠质量。3、健康问题：一些健康问题也可能导致早醒，...
经常睡到凌晨三、四点醒了,然后就再也睡不着了,是怎么回事?_百度...
如果经常三四点钟睡不着的话，很可能是因为气血不足和脑神经衰弱引起的，所以为了我们的身体健康，我们在平时一定要养成良好的作息习惯。以下，我总结了一些缓解失眠的建议，仅供参考：平时应该有早睡早起的意识，现代人很多时候因为工作上的一些事情需要熬夜，日积月累下来，身体就会出现一些问题。早上大脑不...
睡到凌晨三四点就醒,还睡不着了?可能是4个原因在作怪
早醒睡不着，可能是这4个问题 1.睡前饮食不当 如果睡前吃得太饱或者难以消化的食物，喝了浓茶或咖啡等饮料，这些都会影响人的睡眠，不仅容易导致早上早醒，还容易引起失眠。2.精神压力过大 现代人不论是生活还是工作，压力普遍都非常大，长期精神压力过大容易导致大脑神经衰弱，而神经衰弱也会引起睡眠...
我在凌晨四点左右经常醒,醒了以后很久才能睡着,这是怎么回事呢?
1. 凌晨四点左右醒来并且难以入睡，这种情况可能与多种因素有关，包括生理和心理因素。2. 作息不规律、压力过大或者环境变化等都可能导致睡眠中断。3. 阳气生发理论认为，子时（夜里11点至次日凌晨1点）是胆经养生时段，此时应入睡以养护阳气。4. 丑时（凌晨1点至3点）是肝经养生时段，必须保证充足...
40岁的中年男人,每天早上凌晨三四点就醒来是怎么回事?
每个人可能都或多或少遭受过睡眠相关问题的困扰，睡眠对于人来说是十分重要的，因为失眠时间的长短、睡眠状态的好坏，直接决定了第二天工作和学习的效率。有的中年男人，每天早上凌晨三四点会醒，这是怎么一回事呢？1、压力过于大。现在我们深处二十一世纪，深处网络时代。在网络时代，仿佛什么都是快的，...
