总觉得很困，累，大脑不清醒，发沉。脑子不转。怎么回事？在哪出毛病的可能性最大？

本人25岁，女。情况如上，总觉得很困，累，大脑不清醒，发沉。脑子不转。而且觉得睡眠质量也不太好。在想身体哪里出毛病了嘛？气血不足、元气不够、内分泌失调什么的。还是心理上除了问题呢？读书根本读不进去，而我处于还需要持续继续学习的环境。很急~请大家出来帮个忙

睡眠不好，什么都不好。。。你是不是在白天补觉了！？把生物钟弄乱了就 是这么一回事，身体以为晚上是白天，你自然会睡不着，白天就会哈欠连天~~土豆网上有一个节目叫做“老师没教的事”其中有一期讲的就是如何治疗失眠，我看了觉得很有用。----人体有2个母生物钟，1个是大脑（早上一定要见到阳光），另1个是你的胃（睡前不要吃东西，早饭一定要按时吃）；还有你的枕头的睡眠质量关系很大（这个节目有一期讲的就是如何找到最适合你的枕头），我现在把以前好几百的太空枕都收起来不用了，就把大浴巾叠成好几层，找的最舒服的层数，现在睡眠质量好多了~~一定要去照这个节目看一看，真的很有用哦~有问题可以百度hi我~谢谢！！！

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

当前网址：https://11.t2y.org/zz/s8ssm74qm.html