膝盖侧韧带训练拉伤，一般恢复得多长时间啊，我已经20天了，腿能伸到160度左右，再什就酸麻酸麻的，

韧带拉伤了,该怎么办啊.?
应该由专科医生规范处理，专家指出韧带一旦受伤即便是首次受伤也要请专家规范处理

拉韧带(压腿之类的)会阻碍长高吗
在练习悬垂法一段时间后,可以在此基础上进行展垂增量,方法是先悬垂20秒钟,然后双腿各系上5千克的沙袋,再悬垂20秒钟;这之后,用皮带固定在单杠上,悬垂15秒钟,之后穿上10千克重的铁砂背心,再悬垂15秒钟。不过,时间和重量不是绝对的,可因人而异。 跳跃法: 双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次...

跳街舞拉伤了韧带还能长高吗?
没问题的，放心吧。调养一下，这段时间不要做过激运动。多吃些胶质和钙质食品，保持充足睡眠就OK了！如果想早点好起来的话，介意去适当的练练愈加，可以达到调节身心的作用，从而促进长高。

我现在横叉能到大约160度左右,就是不到180度,怎么办?
找人帮忙，你坐下腿叉开，让两个人摁住你的膝盖，在找一个人往外推你的腿，在你身后嗯住你的大腿根部，这个方法在部队叫做四虎劈龙。

左腿胫骨平台骨折术后两个月了,能弯曲160度了!不过只要一会不活动,在...
奇晟分析，可能属于术后病发症，病发症有三种，畸形愈合，创伤性关节炎，膝关节僵硬。膝关节僵硬，属于伸膝装置与关节面受损，及手术软组织暴露所致。还要考虑是否粘连。希望能帮到你。

腿部韧带大约需要多长时间才能拉开?(22岁)
侧抬可以为160左右，离脑袋还很大一端距离！每天压腿时间大概为4-5小时左右，可是连续两天后，腿连齐腰的高度都压不下去了，并且还超疼！目前只能是压两天修两天。我从一点基础也没有到05年8月大概有一年左右了，真不知道还要多久才能练成“直立马一字式”！期望专家指点锻炼方法！我现在的锻炼方法：...

拉韧带影响长高吗?
首先要问你你是几岁\\x0d\\x0a如果是在14岁以下的拉韧带普遍结果是变矮原因是青少年没有发育骨骼关节韧带可塑性很强这时候如果加以影响韧带很容易拉开这就为什么一个4、5岁的小孩几个月就能一字开的原因但是小孩的韧带就因为可塑性强所以几个月不拉会迅速缩回去缩回去的趋势是很强的所以练舞蹈的从小...

关于膝盖内侧摔伤。
术后伸膝位加压包扎,第二天开始后2?3天,休息4个肌肉收缩练习直腿抬高运动,以防股四头肌萎缩,两周后开始走,一般在2?3个月后恢复正常功能。 3。关节镜治疗半月板撕裂的半月板边缘撕裂可行缝合修复,通常行半月板部分切除,保留完好的部分。早期怀疑半月板损伤可行的紧急关节镜检查,早期治疗半月板损伤,缩短疗程,...

由于长期训练导致腿酸疼 怎么去治疗
4.适度休息:如果工作需要比较长的时间,大约20分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续,以免肌肉长期处於紧张的状态,可以得到松弛的机会。 5.平时保持适当的运动:适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力,让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳,也可以使肌肉细胞维持活性,加速受伤组织复原的情形,但是,运动处方必须听从医生或是复健...

运动过度导致膝盖疼痛怎么办?
刚开始的时候8秒钟就可以了，锻炼时间长了，可能做好几分钟，那么就说明你的膝关节非常健康了。这些都是增强腿部肌肉的锻炼方法。以上关于韧带和肌肉的锻炼方法，仅供参考。贴膏药可能固然一时有用，但是要解决长期有效的办法，还是用韧带修复方法和肌肉锻炼方法如“贴墙半蹲”就不错，这是根本稳固的办法...