打球的时候跳起来抢板，，落地没稳住摔倒，，左手手掌直接撑地上，，现在用力都会痛，，怎么做能尽快好

如题所述

如果你活动手腕不考虑疼痛的情况下，还能正常转动，那就恭喜你，这类运动损伤很好恢复的，二楼也正确的说了，先冷敷，防止皮下和肌肉内继续出血，6小时后可以进行擦药，12小时后可以进行热敷，但千万别揉捏，会造成二次伤害的，静养。每天晚上弄盆热水泡手，帮助活血化瘀，坚持擦你不过敏的活血药水。个人不建议你贴膏药，夏季出汗，容易过敏。

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