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睡前做点拉伸运动,是不是更有利于长高?
如题所述
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其他看法
第1个回答 推荐于2017-09-01
如果还处于青春期,睡前做点拉伸运动是有利于长高的。
如果已经是青年了,那么个人骨骼已经定型,是不可能长高的,但是拉伸运动还是有好处的:
1,促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激。
2,拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。
3,增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。
第2个回答 2012-05-29
是的,但每个人发育时间不同,18岁以后效果应该甚微。建议多跳,补钙。本回答被提问者采纳
第3个回答 2012-05-28
确实有这种说法,不过请问你几岁了?我建议多运动,每天3杯牛奶,还要有良好的生活习惯。
第4个回答 2012-05-29
如果你还年轻的话··可以试试··首先保证营养···
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