所谓的制怒就是强行压制住满腔的怒火。而人体在愤怒的时候，交感神经会异常兴奋，体内的去甲肾上腺素和肾上腺素分泌增多，同时血压升高，心跳加速，这种制怒的方法并不能使交感神经的兴奋状态得到缓解，因而也就成了各种疾病的发病基矗传统中医学认为长期压制怒火会导致肝气郁结，进而发展成各种疾病。可见，制怒并非对付怒气最好的方法。
泄怒才是排解怒气，使身心健康的有效措施。泄怒就是把我们产生的愤怒，及时、小流量、自然地发泄出去，这是防治因发怒而引起疾病的良好方法。
日本人对这一点就很注意，在日本的一些大型企业中都设有“精神健康室”，由泄怒室和恳谈室两部分组成，是泄怒的理想去处。在“泄怒室”里，安装着经理的橡皮模型，如果员工因工作问题而对经理不满，可以在这里把经理痛骂一顿，狠揍几下，发泄出心中的怒火。而在“恳谈室”中又会有一位热情的职员等待与你推心置腹地交谈，把你的余怒彻底消除。据说这种方法不仅对员工的身心健康有利，而且还能提高大家的工作效率。
我国的传统理念认为发怒是有失教养的表现。这对于现代经常处于压抑情绪的人来说很不实用。为了自己的健康，不要考虑过多的面子问题，也不用一味地保持所谓的淑女绅士风度，有怒火就要适当地发泄一下。
人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.本回答被网友采纳
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。
平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。
学会换位思考，学会照顾他人的感受，多体谅他人的苦衷与不容易。
心烦的时候，
可以户外活动、运动一下，打打球，透透气，散散心，换换脑子。
空闲时，适当读一些励志类、礼仪类、文史类好书，提高修养水平。
问题严重的话，建议咨询心理医生，包括看看中医，综合调理一下。
另外，还要找到愤怒、生气的原因：
能消除纠纷、化解矛盾，就消除纠纷、化解矛盾；
能包涵、理解、接受，就包涵、理解、接受。
积极、智慧、有针对性地应对问题。
怎样把生气憋着的气排出去
1. 怒气憋着对身体不利，最好及早释放。2. 发泄怒气的方法多样，每个人有自己的方式。3. 砸东西是一种直接的发泄方式，能让人心情畅快。4. 曾经有公司设立发泄室，让员工砸东西，结果工作效率提高。5. 可以选择砸一些不重要的东西来发泄怒气。6. 运动是另一种消耗体力，让人忘记不快的方法。7. ...
情绪宣泄的方法有哪些 发泄情绪的几种科学方法
情绪宣泄的方法：1、意念控制法。在发火时，心中念念有词：别生气，不能跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？2、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时，最好暂时避开，眼不见，心不烦，怒气自消。3、转移思想法。离开愤怒的环境，做点其他事情，转移自己的注意力。4、主动释放法。事后把自己...
发泄情绪的方法有哪些
发泄情绪 1、倾诉：让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述，消极情绪烟消云散。“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”2、：当你大怒时，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈，把因愤怒发出的能量释放出来。
怎样平息怒气?
（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越...
如何处理内心的愤怒?
处理内心的愤怒可以采取以下方法：深呼吸和放松：当你感到愤怒时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸有助于缓解紧张情绪，平静内心，并为清晰思考创造空间。寻找情绪发泄的方式：找到适合你的情绪发泄方式，例如进行体育运动、写日记、绘画或倾诉给信任的朋友。这样可以释放负面情绪并获得情绪上的宣泄。分析情绪...
当一个人受到怒气这种虚邪的困扰,需要发泄时,发泄的通道是哪个?
发泄情绪的20种方法有倾述、散步、宣泄、睡觉、吃零食、做家务、唱歌、运动、独自静坐、与孩子一起玩耍、洗个热水澡、尽情跳舞、逛街、看电影、流泪、听歌、旅游、烹饪、打游戏、按摩。当一个人遇有不幸或挫折时，为了避免精神上的痛苦或不安，可以找出一种合乎内心需要的理由来说明或辩解。如为失败找一...
被气的要死怎么发泄好呢?
1. 冷静下来：当你感到气愤时，首要任务是冷静下来。在情绪失控的情况下，你很难做出更明智的决定。2. 与人沟通：有时找人倾诉是缓解愤怒的好方法。找一位好朋友或家人聊天，听听他们的意见可以帮助你冷静下来。3. 寻求帮助：如果你发现自己无法控制情绪，可以寻求专业帮助，例如心理治疗师或心理咨询师...
各位怒气冲天的时候是怎么发泄的
看看书，（到无人的山中大声叫喊）这个也只能想一下，山上好多人的。把让自己愤怒的事写在纸上，然后烧掉，或者到KTV大声唱歌。
怎样才能发泄心中的怒气?
1. 接受愤怒是一种正常情绪，但要有意识地控制它，不要让它控制你。2. 深呼吸，给自己一些时间冷静下来，例如数到九。3. 如果怒气难以平息，给自己一些独处的时间，可以通过打枕头、沙袋等方式发泄。4. 冷静下来后再处理引发愤怒的事情，这样能避免冲动行为带来的后果。随着实践，你将能更好地掌控...
怎样对待、处理愤怒的情绪
处理愤怒的情绪是一项重要的情绪管理技巧，以下是一些方法可以帮助你对待和处理愤怒的情绪：认识愤怒：了解愤怒是一种正常的情绪反应，不要把它视为负面或错误的情绪。接受自己的愤怒情绪，并意识到它的存在。深呼吸：当你感到愤怒时，尝试深呼吸来平静下来。慢慢吸气，然后缓慢地吐气，重复几次。这有助于...
