然后学习不要太晚，晚上早点睡 最重要的是平时补课学习什么的注意换脑，多学，不要太单调，这样也会吸收不了。差不多学一段时间就停下来休息一下，这样最好。
压力要是还非常大，你可以找找原因，是不是怕自己考不好老师或者家长会责骂你，可以找他们说说你的顾虑，寻求理解和包容。
如何缓解高考前的心理压力?
解决方法：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。用这个方法来催眠，不可急躁，不应...
如何克服考试紧张心理
克服考试紧张心理的方法有：自我心理暗示、听轻音乐缓解压力、保证充足的睡眠等。1、自我心理暗示：考试之前紧张是担心自己没有发挥好，心情会很焦虑。但是越焦虑反而越容易发挥失常，可以不断心理暗示自己已经复习好了，相信自己能发挥出正常水平，提高自己的信心。2、听轻音乐缓解压力：如果考生是比较外向的...
考试前如何调整心态
一、调整心态，强化自信 临近考试，压力越来越大，适度的压力对学习是有帮助，但是过大的压力只会适得其反。调整好自己的心态，坦然面对一切。考试无非就是对自己所学知识的一种测试方式，检测自己对知识点的掌握。二、调整状态，优化情绪 在考前，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张...
高考近了,现在越来越紧张了,平常时做题目的时候会想其他的,不集中,怎 ...
1、给自己一个放松的时间，不要一直都是学习，每周留少量的时间做自己想做的事情，我是第一次模拟考试之后开始去网吧玩魔兽争霸，以前没去过，成绩还比较差，后来就每天放学点下午5：00到6:30之间要不然去图书馆上自习，要不然抓紧去网吧玩一个小时，反倒效果有进步，放松过了相对能沉得下心来做题了...
离高考还有一年半,我很迷茫,害怕面对现实,请告诉我如何调整心态_百度...
自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。4、积极暗示 克服怯懦 积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。"我行，我一定行...
如何调节面试前的心理状态?
对于我个人而言，这种因为要参加面试，而紧张到越临近考试压力越大，再到考前一天失眠的经历，离我确实非常久远了。但是正是因为经历过，所以我可以通过对自己的分析，让大家更加清楚，我们该怎么调整。1.正确认识紧张心理。之所以紧张、有压力，是因为我们对结果有期待，同时对结果也处于未知。相信我，即使...
备战中考,压力大产生学习倦怠,初三家长和学生要怎么办呢?
初三学生都进入了紧张的备战状态，但是大部分学生的心态并不稳定，有的学生充满了焦虑与不安。因为学习成绩中等，随着考试的临近，这些学生的心里越来越没谱，忐忑不安。对学习失去兴趣，缺乏动力，感到身心俱疲。备战中考的关键时刻，初三学生因为压力大产生学习倦怠，初三家长和学生应该怎么办呢？一、正确...
临近考试不想看书?心里急,怎么办?
1、写下自己的目标，贴在墙上醒目的位置增加读书的动力。如果觉得自己在考前读书的动力不足，那么你不妨拿出一张白纸，清清楚楚地写下自己的目标。例如，这次考试的成绩的目标，或者想考上理想学校的名称，然后贴在卧室房间的墙壁上，每天反复提醒自己。2、当你想拖延的时候，尝试五秒法则。五秒法则其实...
就快高考了,怎么办?
这两位同学其实就是心理压力过大,紧张过度,使学习不在状态。宁静致远,越是现在,心态越要保持一种宁静。我们现在的学生是完全可以做到宁静的,但是受到学习以外的干扰太大,所以反而使他的学习进入不了状态,比如家长的唉声叹气、亲戚朋友的过度关注、高考倒计时等,这些都会导致学生的心理浮躁,与学习无关的压力太多,...
如何缓解考试前的紧张
4、转移注意力。当你觉得压力很大无法释怀的时候，花一点时间做一些自己喜欢做的事情，比如散散步、吃美食、听听音乐等，但是不推荐做剧烈运动，或者完全抛弃复习的彻底放松。5、合理饮食作息，保持充足的睡眠，不“开夜车”。缓解心理压力的方法：1) 自我训练法：应多回忆过去考试中成功的体验，通过内心...
