首先，上课要有明确的目的。人的目的性越强，注意力就会越集中，学习效率也会相应提高。其次，要有浓厚的兴趣。有人说兴趣是最好的老师，当人对一件事充满兴趣时，只要运用无意注意就会集中起注意力，提高效率。第三，要有科学的训练方法。人的注意分为有意注意与无意注意两种。有意注意需要人大脑对自己行为的控制才能达到。而无意注意是人无需对于自己的行为强加控制而引起的注意。第四，劳逸结合。人的大脑需要在疲劳过后就会有一种自我保护机制，此时人就感觉思路不清晰了，学习起来效率也不高了。这是大脑需要休息的信号。所以此时不要强行用脑去集中注意力，否则，会对大脑造成伤害。第五，保证足够的睡眠。睡眠能使大脑得到最好的休息和调节。第六，养成良好的习惯。每当自己的注意力得到自己满意的集中程度和时间时，就给自己一个奖励，这在心理学上叫做正强化。反之，就给自己一个小惩罚——负强化。注意力集中起来了，还怕学习效率不高么？ 第七，《学习改变命运》的作者李晓鹏曾经这样说：“抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习。”习惯就是这样炼成的。
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第1个回答 2012-06-26
首先，上课要有明确的目的。人的目的性越强，注意力就会越集中，学习效率也会相应提高。其次，要有浓厚的兴趣。有人说兴趣是最好的老师，当人对一件事充满兴趣时，只要运用无意注意就会集中起注意力，提高效率。第三，要有科学的训练方法。人的注意分为有意注意与无意注意两种。有意注意需要人大脑对自己行为的控制才能达到。而无意注意是人无需对于自己的行为强加控制而引起的注意。第四，劳逸结合。人的大脑需要在疲劳过后就会有一种自我保护机制，此时人就感觉思路不清晰了，学习起来效率也不高了。这是大脑需要休息的信号。所以此时不要强行用脑去集中注意力，否则，会对大脑造成伤害。第五，保证足够的睡眠。睡眠能使大脑得到最好的休息和调节。第六，养成良好的习惯。每当自己的注意力得到自己满意的集中程度和时间时，就给自己一个奖励，这在心理学上叫做正强化。反之，就给自己一个小惩罚——负强化。注意力集中起来了，还怕学习效率不高么？
第2个回答 2012-06-18
上学的课间和午休抓紧时间写作业 然后回家的时候不必过于紧张 张弛有度的学习 但在学习的过程中一定要保持安静和不要玩手机之类的东西 上课不要走神 跟着老师走
第3个回答 2021-05-25
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