第1个回答 2019-01-11
睡前不要想太多,尽量放自己大脑放空,可以看点书或者听听轻音乐,有助于提高睡眠质量。
第2个回答 2019-01-10
做噩梦的原因是精神压力过大或者长期的精神紧张而导致的,或者是由于在现实当中,出现了一些自己无法处理时间而导致的情绪紧张和焦虑。所以说一定要放松心情。
第3个回答 2019-01-11
我觉得平时可以适当的放松一下自己,精神压力太大,睡前可以喝杯热牛奶,有助于睡眠。
第4个回答 2019-01-14
转移压力,放松心情,找个信得过的人谈谈心,别看恐怖电影,心情放松了,噩梦就不来找你了。