1：使用耳机应限量限时
人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成永久性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10，则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。
2：减轻双耳工作量除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力过劳死，造成某些频率的听力丧失。此外，每日也应该让耳朵在宁静(约45分贝以下)的环境中固定休息，才能保持良好的听力。
3：避开危险噪音环境我们要避开那么会让你感觉到耳痛的声音，因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉的话，就要立刻捣住耳朵。
人耳若暴露在85分贝的环境下超过八小时，就会造成永久性的听力损伤，所以当使用耳机听音乐时，务必将分贝控制在85以下。而即使处于吵杂的环境中，也尽量将音量控制在安全值之内。若音量数值为10，则尽量将音量控制在2~5之间，且每听30分钟便应让耳朵休息5~10分钟。
2：减轻双耳工作量除了降低耳机音量，限制耳朵工作量也是很重要的听力保健方式。若耳朵长期暴露在高能量声波中，过度刺激毛细胞的结果也会使听力过劳死，造成某些频率的听力丧失。此外，每日也应该让耳朵在宁静(约45分贝以下)的环境中固定休息，才能保持良好的听力。
3：避开危险噪音环境我们要避开那么会让你感觉到耳痛的声音，因为这可是内耳耳蜗开始受到损伤的信号，如果我们已经有了刺痛的感觉的话，就要立刻捣住耳朵。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-05-04
1、不要经常置身迪厅、K歌房、游艺厅等嘈杂环境。如果去了，也应该间隔20分钟到外面透透气，缓解噪声对耳朵的压力。
2、在噪声污百染严重的环境下工作，应该注意采取必要的保护措施。可以考虑佩戴防度噪音耳塞或者塞上棉球等，一旦发现耳朵有不适，应该及时就医，必要时想办法更换较安静的工作环境。
3、不要长时间用耳机听音乐，最好音量不要超过内最大音量的80％，最好每次不超过1小时，一天不超过两小时。在地铁站、火车站等环境嘈杂的情况下尽量减少用耳机听音乐。
4、切勿乱挖耳。如果自觉耳朵痒，可以容用手在耳外侧轻轻揉一下，也可以用干净的棉签在耳内轻轻转一下，起到清洁的作用，但是应注意不要太深入，否则棉签一段的棉花掉落到外耳道，形成外耳道异物。
2、在噪声污百染严重的环境下工作，应该注意采取必要的保护措施。可以考虑佩戴防度噪音耳塞或者塞上棉球等，一旦发现耳朵有不适，应该及时就医，必要时想办法更换较安静的工作环境。
3、不要长时间用耳机听音乐，最好音量不要超过内最大音量的80％，最好每次不超过1小时，一天不超过两小时。在地铁站、火车站等环境嘈杂的情况下尽量减少用耳机听音乐。
4、切勿乱挖耳。如果自觉耳朵痒，可以容用手在耳外侧轻轻揉一下，也可以用干净的棉签在耳内轻轻转一下，起到清洁的作用，但是应注意不要太深入，否则棉签一段的棉花掉落到外耳道，形成外耳道异物。
第2个回答 2020-03-04
看电视听音乐声音不要太大，不要经常戴耳机，少去噪音大的地方。不要去接触有致损伤耳朵听力的药物
第3个回答 2020-03-05
你好，保护听力有哪些讲究？保护听力首先要避免吵杂环境，平时注意作息时间提高睡眠质量，平时也减少耳机听音乐的时间；平时不要用坚硬的东西掏耳朵，以免损伤耳道；服用药物的时候慎用遵医嘱。希望我的回答对你有所帮助。
第4个回答 2020-03-03
在家听音乐、看电视、听收音机或Mp3时需降低音量，且不要长时间聆听。不要让各种噪声源一起产生，尽量购买噪音低的电器设备。尽可能远离噪声很大的场所，如迪厅、K歌房等。即使去了，也必须隔一段时间就离开一下高噪声场所，缓解一下耳朵的压力。
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