最近老失眠,一闭上眼睛脑子就像演电影一样,望亲们给个宝贵意见,谢谢
你最近老是失眠，一闭上眼睛，脑子里就像演电影一样这种情况应该是你最近太紧张了吧？是不是可以出去放松一下？做一些自己喜爱和有兴趣的事情。转移自己的视线。帮助自己愉快起来，这样就不会失眠了吧？也可以多做一些运动吧！
最近老是失眠,一闭上眼睛,满脑子都是事情,怎么办
对于偶发性失眠，可以通过适量增加运动缓解。运动的过程就是一个思想放空的过程，在肌肉达到疲劳的状态下，人的焦虑情绪会得到缓解。进而可以更容易的入睡，是身体得到恢复。或者是做一些自己喜欢的事情，例如世界杯期间看看球。转移注意力。或者是找到合适的人谈话，说出自己的压力，都可以缓解这种焦虑的情绪...
晚上睡不着,一闭上眼睛心里就开始哼歌,自己都没办法克制了,请问这事怎...
三是行为干预治疗，如帮助患者消除对失眠的恐惧心理，睡不着时不是强迫自己入睡，而是顺其自然，听任睡眠的自然来临，能睡多少是多少，持此平和心态，有利于尽快入睡。
晚上一闭上眼睡不着,脑子老是想东想西控制不了
我也跟你一样，每天闭上眼睛什么都想，越想越睡不着。一般都是1、2点的时候才睡着。我让自己摆脱失眠的办法就是听郭德纲的相声，下好多段子放在手机或者mp3里，一躺下就开始听，什么也别想。听长篇单口相声最容易睡着，这是经验之谈啊。千万别听歌，越听越睡不着，会更伤感的。还有就是学会放松自...
失眠怎么办,其实自己已经极度的困倦了,但是闭上眼睛,脑子里面就放电影...
男生可以打打篮球，还可以泡泡温泉。平时的饮食多注意，不要吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐的时候，尽量的清淡一些，睡前可以服用九味神安，是一种调理睡眠的药物的，可以考虑一下看看 另外就是好好的调整心态，不要着急，一定要多放松，多出去旅游散心。让自己平静下来，看开看淡就会好很多的 ...
失眠,晚上的时候,自己你觉得特别困了,可是一闭上眼睛,脑子里就会出现各 ...
回答：问题分析: 您好,你说的情况应该是由于心脾虚引起的问题,和睡眠的质量不好引起,还有就是由于运动少,饮食结构的不好。 意见建议: 应该注意多运动,合理的饮食多吃一些蔬菜水果,注意饮食的均衡。可以用归脾丸内服,祝您早日康复!
我睡觉多梦 只要闭上眼睛就像看电影一样做梦 ,醒来后不易入睡,老是感觉...
这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无...
最近老是失眠,不知道怎么搞的。闭上眼睛脑子的思维比睁开眼睛时的思维快...
失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （１）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （２）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改...
老是很难入睡,一睡觉脑子就想一些乱七八糟的事情!怎么办啊
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。
我总是失眠,特别是过了12点就更睡不着了
我总是失眠,特别是过了12点就更睡不着了 而且还特别害怕,总是克服不了心理的感觉,总觉得身边有鬼,有没有心理医生帮帮我,解决心理上的难题... 而且还特别害怕,总是克服不了心理的感觉,总觉得身边有鬼,有没有心理医生帮帮我,解决心理上的难题 展开 我来答 14个回答 #热议# 武大靖在冬奥的表现,...
