男生怎么减掉屁股上的赘肉？

本人男，17岁，身体略胖。但屁股上的肉实在是太多，严重影响比例，而且特别突出。求大神门告诉我该怎么样才能减掉（运动方面的）

提臀运动：先绷紧臀部，时间持续10秒钟，然后再放松。重复进行，一绷一松，共做15次。跨腿运动：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这个运动能使大腿和臀部减肥。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美