长期用电脑已经成为目前视力损伤的主要原因。很多人为了保护眼睛，点眼药水、买防辐射屏幕或者带防辐射眼镜，或者吃保健品，到底哪种方式更能有效的保护眼睛呢？下面将用专业的医学研究文献来向大家揭示电脑伤害眼睛的真相，当大家了解了真相后才能真正有效的保护好自己的眼睛。
电脑背景光是眼睛的大敌
德国权威计算机杂志《Macwelt》最近一项调查显示，虽然液晶显示屏比普通显示屏的辐射小得多，但因为它的亮度过高，反而更容易使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛等症状。研究人员指出，当显示器的亮度达到[AD]每平方米100cd（即发光强度单位“堪德拉”）时，已经会对眼睛造成一定影响。但他们所测试的液晶显示屏，其发光强度都超过每平方米300cd，有些更达到了400cd—500cd。
主持这项调查的德国电脑专家威海恩博士表示，不光是液晶电脑，液晶电视也存在着这一问题。这些液晶显示屏为了增加清晰度，除了靠屏幕背后的光管提高亮度外，还普遍使用了经过特别“擦亮技术”使显示屏表面看起来像装了块玻璃一样，显得很有质感，而且还提高了屏幕的色彩对比度及饱和度。不过，它也会像玻璃一样反射光线。尤其当光线照向屏幕时，会增加光线反射。使用这种显示屏的消费者，很容易被光线“刺伤”，并产生眼睛疲倦的症状，慢慢地还会引起视力下降和头痛的健康问题。
解决电脑对眼睛伤害的问题，主要有两个方面：
1 消除电脑屏幕发出的光谱中含有的过量蓝光和紫外线。
2 消除电磁屏幕的频闪，即CVS。
对抗方法：
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如视盾超级电脑三防护目镜，极智防蓝光镜，瑞士茵曼办公专用镜，德国的哈电脑眼镜等：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。本回答被网友采纳
长时间盯着电脑屏幕可能会导致眼睛疼痛和不适，这是数字眼疲劳的常见症状。以下是一些缓解眼睛疼痛的方法：
20-20-20法则： 每工作20分钟，将目光从屏幕上移开，看远处的物体（至少20英尺，约6米）20秒钟，以减轻眼睛的疲劳。
调整屏幕设置： 调整屏幕的亮度、对比度和颜色，使其更适合您的眼睛，避免太刺眼的光线。
使用护眼滤镜： 在电脑屏幕上使用护眼滤镜，可以减少蓝光辐射，缓解眼睛疲劳。
适当的照明： 确保您的工作环境有足够的环境光，不要让屏幕过于明亮或过于昏暗。
正确的姿势： 保持正确的坐姿，使您的眼睛与屏幕保持适当的距离，约20-30英寸（50-75厘米）。
眼保健操： 定期进行眼保健操，如眼球转动、眼皮按压等，有助于缓解眼部肌肉的紧张。
保持足够的水分： 保持充足的水分有助于眼睛的湿润，减轻干涩感。
使用人工泪液： 如有需要，可以使用人工泪液滴眼，保持眼睛湿润。
保持室内空气湿润： 使用加湿器保持室内空气的湿度，有助于减少眼睛的干涩感。
定期休息： 确保您定期休息，不仅是眼睛，还包括全身。休息可以帮助减轻眼睛疲劳。
如果眼睛疼痛持续存在，建议咨询眼科医生，以获取专业的建议和治疗。同时，注意定期眼部检查，保护好视力健康。
要定时休息。
如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
注意滋润眼睛，多眨眼。
用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。
注意营养均衡，多吃坚果类食物。
要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。
4
眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。
可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。
5
定期体检，发现眼病尽早治疗。
如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。
看电脑看的眼疼怎么办
1.经常休息和眨眼：建议每隔20分钟或者30分钟就站起来走动一下或者眨起眼睛，这可以缓解眼睛的压力和疲劳。2.调整屏幕的亮度和对比度：将屏幕亮度调整到和周边环境一致，对比度适中，可以减少刺激眼睛的影响。3.定时备份的时间：合理利用时间，做好时间管理，让每一段时间的任务都能有所效率。4.戴护目...
我这两天眼睛有点疼我天天在电脑上做工作。应该如何缓解这种症状。求大...
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼...
经常对着电脑眼睛疼怎么办
经常对着电脑眼睛疼怎么办2 一、随身携带眼药水 眼药水能在短时间内缓解眼睛疲劳所带来的不适,在日常经常面对电脑有眼睛干涩或者眼睛疼痛时,使用眼药水能有效缓解,因此随身携带眼药水在特殊时候可以来上几滴。 二、转动眼球 在感觉眼部疲劳或者疼痛的时候,可以采取360度的方式转动眼球,通过转动眼球让眼睛运动,能很...
眼睛经常疼痛,疲劳怎么办?
保持充足的睡眠： 确保获得足够的睡眠，有助于恢复眼睛的健康状态。眼药水： 如果眼睛干涩或疼痛，可以使用适当的人工泪液眼药水来缓解不适。饮食调节： 饮食中摄取足够的维生素和抗氧化剂，有助于眼睛的健康。避免烟雾和污染： 避免长时间暴露在烟雾、空气污染等环境中，这些会刺激眼睛。定期眼检： 如果...
我是一个长时间对着电脑的女孩,眼睛很痛,辐射很大肿么办?我桌子上已经...
长时间对着电脑精神高度集中很容易造成眼睛疲劳，可以通过这些小办法来缓解：1.眼珠运动法。头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。2.眨眼法。头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。3.热冷敷交替法。一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了...
看电脑时间长了眼睛疼怎么办
看电脑时间长导致眼睛疼，可以采取以下解决办法：1、马上停止观看：最容易做到的就是马上停止观看，因为看电脑是近距离的用眼行为，电脑屏幕有一定光照度，而电脑上所呈现的图像、视频、文字，长时间近距离观看容易造成视觉疲劳。电脑摆放位置不正确导致水膜减少，可以导致干眼症，更加容易加重视觉疲劳。所以...
长时间看电脑屏幕眼睛酸痛怎么办
一、WIN10自带夜间模式 对于使用WIN 10系统的小伙伴来说，只需要开启系统自带的【夜间模式】就可以了，就能有效降低屏幕对眼睛的伤害。操作方法：1、打开电脑左下角的WIN菜单，进入齿轮形状的【设置】如何开启WIN10自带夜间模式 2、进入【系统】如何开启WIN10自带夜间模式 3、在左侧选择【显示】，将右侧...
眼睛看电脑、手机久了会疼,是怎么回事?
1、屏幕的亮度（电脑或电视）一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则就会造成眼部疲劳。2、长时间盯看一段时间后，每隔半小时，要把眼睛移开至少5分钟。3、用水浸泡药用小米草或母菊花（药房可以买到），搁置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷在眼部10到15分钟。4、经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部...
电脑看久了眼睛疼怎么办
长时间使用电脑是现代人不可避免的工作和生活方式，但长期眼睛疼痛将严重影响我们的视力和工作效率。以下是一些有效的缓解眼睛疲劳的方法：1.保持正确的坐姿，并将电脑屏幕调整到与眼睛同高位置，避免头部和颈部疲劳。2.每隔20-30分钟休息2-3分钟，眺望远方或闭上双眼，放松视力，减缓眼睛疲劳。3.视频缩放...
看电脑眼睛疼怎么解决?
在电脑普及的时代，很多网友都会有这样的问题。看电脑时间长了眼睛疼都是正常的情况，因为电脑的辐射和电脑的亮度是会对眼睛造成伤害的，但是现在的工作环境，电脑是必不可少的工具。那日常生活中我们该如何缓解因看电脑时间长引起的眼睛疼呢？平常又该如何护眼，下面就给大家好好分享下。缓解眼睛疼的5个...
