害怕体育测试1000米跑步怎么办？

下周学校考1000米,如何消除紧张感
不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏...

大学生体测1000米要如何准备才能及格?
1、调整速度 跑1000米的时候，可能会因为呼吸不均匀感觉到累，从而产生害怕和抵触心理，所以在跑步过程当中，心里会感觉到恐惧。建议患者平时加强体育锻炼，增强自身体质。先学会匀速跑完全程，再调整自身速度。2、掌握呼吸技巧 在跑步时可以掌握好呼吸的技巧，采用三步一呼吸和口鼻并用的呼吸方式。如果掌握...

跑步有什么诀窍吗?明天体育课要跑1000米,我平时不运动的。怕过不了...
也没什么诀窍，主要是平时多练习，至少那样应付考试还是可以的。如果平时不练习，其实也不用担心的，用平常心去对待，跑步时就当是平时一样，保持心情放松！前八百米稍微慢一点，这样不是在最后就好了，最后200米的时候在一百米时就要开始准备超了，心里先想我要先超过谁，然后在慢慢超过谁，在最后一百...

快要考体育1000米了,有些问题急需解决!!
1、调整好心态，心慌是很主观的原因，就一考试，没什么大不了；2、600米后，跑的时候可以夸大脚步，腿部相比会舒服一点；3、太阳暴晒或大风自然条件，这个只能看天气了；4、鼻子和嘴同时呼吸吧，呼吸要有节奏；最后一点，跑完后切忌马上坐下或狂喝水，要先慢慢走一段路，待心率和腿部肌肉回到一个比较...

体育加试1000米我该怎么办~~
心态最重要，所以要保持好心态再说。 喝杯葡萄糖.考前先做准备活动.把各个肌肉都活动好.起步要快.然后是跟随跑.不要有劲就使劲跑.要跟随第一的跑.然后跟着他跑节奏.到最后200米的时候你再加速跑.这样跑进3.30应该没问题.跟随跑的最大好处就是感觉不是很累 。 这是在赛前的准备知识。 我是...

我一跑1000米就紧张,怎么办?
我是体育狂人，20多年的体育教学训练了，很高兴为你服务，你的问题：我一跑1000米就紧张,怎么办?我的回答：这是你的自信心不足造成的，你平时训练就因该加强这方面的训练，你的教练因该明白。临时解决办法：1、听听音乐（MP4）2、与朋友交谈与比赛无关的话题3、坚信自己一定能战胜对手（心理暗示）...

明天就体育中考了(1000米长跑了)身体老是止不住的紧张 怎么调节
哈哈~~~心理素质要加强啊，不要怕，考前稍微有点紧张是正常的，就当作你平时测试一样的，没有什么好紧张的，把心态放平和点，相信自己！没事听听音乐，和同学之间相互交流一下，分散注意力，在跑步的过程中不要去想我要怎么怎么样？就按照平时训练那样，呼吸与跑速相结合，没有什么大不了的，才几...

因为马上就要中考体育了。男生是1000米。学校组织每天都要跑。我现 ...
同是要体育中考的人呐～其实长跑真的不难，首先要克服对于长跑的害怕心理，没什么好怕的，跑之前想着“跑着跑着就到了”，放轻松。然后长跑是要耐力很好，第一圈保持在前半数或前四分之一（像我们学校16人一组，保持在前5、6）但也不要在第一，后面一点也可以让前面的人挡着点风，二三圈不要拉...

请问1000米长跑时,起步是不是该全力冲刺,明天就是体育考试了,很紧张
1000米不能太过用力，要保持速度均衡，开始跑的太用力后面就没力气跑了。

我明天1000米要考试了,怎么办?
要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受...