视频中主要讲解了如何帮助考试拜托考试焦虑，提供一些有用的方法。
我相信在高中的时候大家都有遐想过自己的大学生活有多么的丰富，多么的美好，但是当你真正进入大学的时候你就会发现，在这个丰富多彩且自由的环境中很容易迷失自我，逐渐放松自己，就像温水煮青蛙一样，当你发现的时候，随之而来的就是无尽的焦虑。那么作为当代大学生，你该如何打破这样的焦虑呢？
第一，我认为最重要的就是明确自己的目标，时刻记得问问自己你来大学的目的到底是什么。我记得大家从小到大都听过不少的类似于“理想就是指引我们前进的明灯”，而在此我不想跟你大谈理想，人生，我想说的叫“小目标”，当然不是王健林说的小目标。比如本学期的目标，大一的目标，我们可以是过四六级，大二的目标，参加一项大型活动，拿一项奖学金等，并时刻提醒自己目标完成没有，该不该一直躺在寝室睡觉？
第二，你其实没必要一直逼着自己要自己学习。
我相信很多人的焦虑都是来自于大学的学习上，觉得自己没有高中自律，没有高中努力，从而产生焦虑。但是你要明白大学不是高中，你没必要一直很努力，我们需要让自己体验大学生活的时间。我认为最好的状态就是学习的时候拼命学，玩的时候好好玩
第三，学会更好的去欣赏自己，看到自己在大学学到的东西。
其实无论是在大学里还是在生活中，无论你经历任何事，或是成功，或是失败，你都能在无形中学到很多知识。就算是在老师同学看来毫无意义的活动，都会教会你很多东西。我举一个简单的例子，大一下学期我们入党积极分子的群里老师突然发了一条消息“下午2点需要5个同学去图书馆，有自愿的同学来我这报名”，我报名了，但是有同学说“也不说什么事，还要花时间，没强制性算了吧”，其实也有道理没有强制性你完全可以不报名，群里50多人，十个人应该找的到。但是我仍然去了，最后才知道我们是去听一个教授的讲座，受益匪浅。你看有人觉得是浪费时间，而你真正学到的东西只有你自己知道。
最后，我想说无论是在大学里还是以后的生活中，焦虑不会为你带来任何益处，我们应该把它变成激励自己前进的动力。
大学生活是很多学生的焦虑来源,面对这种情况时,该如何调节自己的心态...
2、克服“目标间歇”。新生入学后丧失了目标和动力，这叫“目标间歇”或“目标暂时性缺失”，是新生普遍存在的一种心理状态。大学起跑的号令已然鸣响，就看谁最先冲破迷惘，找到新的目标和动力，谁就能冲到队伍的最前面，成为大学的胜利者。大学生要有明确的学习目的，掌握科学的学习规律、不断改善学习方...
大学生在校时如何缓解焦虑情绪?
3、语言暗示调节 大学生由于知识和阅历不断丰富，具有独立思维、独立意识能力，因而通过科学的运用语言暗示，可解决一些学生的思想问题，在大学生政治思想教育方面有积极的作用。
大学生怎样缓解心理压力?
通过锻炼，消耗年轻人旺盛的精力，也能保证好的睡眠，好的睡眠又是保障好情绪的基础。在运动中释放压力，好身材和好心情两不误。交流沟通 疫情严重的情况下可能会封校，但现代通讯技术那么发达，我们还可以通过电话、视频与家人、朋友多联系。在严峻的疫情形势下，多关心爸爸妈妈和许久未见的朋友们，表达爱...
大学生如何缓解压力
四、心理咨询。如果压力已经严重影响到自己的正常学习和生活，那么还是要尽早的主动去寻找外界帮助。可以找专业的心理咨询师做心理咨询，找到自己压力大的根本原因，从源头解决问题。虽说适当的压力对大学生也是有利的，但是如果压力过于大，那么就要引起我们的重视了，一定要及时缓解压力，不要让压力一直影响...
面对大学生活压力大可以有那些减压的方法?
1、运动。参加体育运动无疑是一个很好的减压方法。跑步、游泳、打羽毛球等，在肌肉紧张的状态下达到放松神经的效果，大汗淋漓后，你会体会到愉悦与舒畅。2、聊天。当自己心里积累了许多不良情绪时，可以选择跟家人、朋友谈谈心，一吐心中的不快，在亲友的劝导安慰下，或许能找到消除精神痛苦的方法。也...
大学生如何应对压力与挫折
2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的，可是上了...
大学生心理出现的几种问题和解决方法
解决办法：班级可组织一些以如何提高人际交往技巧和能力的活动。对于因人际交往问题产生较严重情绪困扰的学生，应建议其找心理辅导老师谈谈。4、（学业问题）大学是高中生向往、追求的目标，也是他们放弃许多兴趣爱好甘于在题海中跋涉的精神支柱。进大学后部分学生为了保持自己在中学的优势，废寝忘食，除了学...
如何理解和应对大学生的心理危机?
建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯可以帮助缓解压力和改善心理状态。例如，适量锻炼身体、规律作息、合理饮食、多参加社交活动等。拥有积极的心态：积极的思考和心态可以帮助抵制消极情绪和心理危机的影响。例如，培养乐观、自信、自尊和自我认知等。参加心理辅导课程：心理辅导课程可以帮助大学生了解自己的...
当前大学生心理困惑解决方法有哪些
1、暗示法 选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。2、换境法 固定的环境会使人逐渐失去兴趣，进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境，...
如何在大学生活中保持良好心态?
二、保持积极心态，勇于面对挑战大学生活中会遇到各种困难和挑战，如学业压力、人际关系问题、自我认知困惑等。面对这些问题，大学生要保持积极心态，勇于面对挑战。首先，要学会自我调节情绪，保持乐观向上的精神状态。其次，可以寻求帮助和支持。比如与老师、同学或心理咨询师交流，寻求他们的建议和帮助。最后...
