我原来的小腿真的很细，大家都说很好看，可是二月时候练了两星期健美操，有时还练跑步。后来不练了，但...

练健美操会练出小腿肌肉
只要你别太练习过度，一般来说是不会长太多的肌肉的，就像我以前也担心过这个问题，可是现在我的小腿都还蛮细的，如果实在是长了大块的肌肉，在练习玩了之后可以有热毛巾敷在小腿上。。。额，顺便问一句。。你是哪的

跳健美操小腿变粗能减下来吗
原来也有跳过健美操，腿部肌肉是会比较发达，建议你的应该配合器械的练习，那样有助于消耗小腿多余的肥肉，而变成真正的肌肉，而且不会看起来很发达，而是很美很健康的……还有哦，可能是因为原来腿上的肌肉锻炼的太少，所以现在可能会有少许的浮肿，过一点时间不练慢慢就会消肿的……但是腿上还是会有肉...

跳健美操小腿变粗能减下来吗
原来也有跳过健美操，腿部肌肉是会比较发达，建议你的应该配合器械的练习，那样有助于消耗小腿多余的肥肉，而变成真正的肌肉，而且不会看起来很发达，而是很美很健康的……还有哦，可能是因为原来腿上的肌肉锻炼的太少，所以现在可能会有少许的浮肿，过一点时间不练慢慢就会消肿的……但是腿上还是会有肉...

健美操会不会把小腿越练越粗?
1。准备活动没有作好。2。最关键的是没有进行柔韧性练习，尤其是在开始和结束时的开度练习。3。注意加强下肢的柔韧性练习，当感觉发胀时多伸拉小腿肌肉，坚持一段时间就好了，而且下肢会越来越修长。

怎样快速瘦小腿
1.长跑,每天长跑1个小时左右,可以减小腿,如果跑不到这么长时间只会增加肌肉,重在坚持.2.在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔! 3.下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的. 4.医疗..去美容院问问吧...5.多做健美操什么的!一定会有效果的!加油!

如何在两个星期内最大限度增加弹跳力
跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵:一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的。一般健身房有这样的器材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台阶...

比较瘦弱的男生增肌的动力是什么?
个人觉得比较瘦弱的男生增肌的动力是想要让自己变得强壮起来，因为变得强壮以后就可以保护身边的爱人了，而且增肌以后体型变得好看了，就会更加吸引女生的目光了，如果刚好你喜欢的女生也喜欢增肌后的你，那么岂不是两全其美的好事了嘛。虽然我不是那种瘦弱的男生，但是我也知道健身增肌对于一个男生的重要性，...

我现在每2天跳一组一小时的健美操,半小时无氧运动,已经坚持了一年,大 ...
每二天一次，一小时的健美操，很好的大、小腿肌肉运动，腿怎么能细下去呢？如果想大小腿纤细一点的话，建议进行一下静力性训练，并调整一下你的训练。1、 每周保持2次健美操训练，保持身体的活动度，不要太多，以免促进肌肉的增长。2、每周增加3---4次静力性训练，正则位压腿、控腿、踢腿、下腰。每...

我14岁 女 小时候就小腿痛 现在小腿粗大 在练健美操 小腿更加粗了 应该...
首先，你要注意不要吃饭太多，否则练健美操只是增加饭量 其次，你的运动不应只是健美操，更应该多跑步，跑步是专练小腿的，强烈推荐 然后，你要节食，如果上述方法你都用过，则应向家长明确说明你的情况，如有可能需就医

跳了2星期健美操小腿变粗,怎么变细?
1.每天跳绳两组，每组1分钟，中间间歇5-8分钟。跳绳1分钟之后，左腿伸直支撑，右脚向前或向侧勾脚尖，再换另一条腿，如此多次拉伸之后，再跳1分钟，再拉伸。2.散步，就是要求比平时速度快一些，这样可减大小腿。3.平时坐在凳子上时，伸直腿勾、绷脚尖，做十几次，歇1分钟再做，做3组，很有效。