为什么前一天很早就睡了，但是第二天还是迷迷糊糊的？

如题所述

 睡眠状态不稳定的一种情况，睡眠质量的好坏不要看睡眠的时间，还要看睡眠的质量，考虑是否与最近工作压力较大有关，建议养成良好的睡眠习惯。有的时候不是睡眠时间长就够了，而是要保持高质量的睡眠才可以。

高质量的睡眠不仅仅要保证睡眠的时间，更要保证睡眠的质量，建议你保持一个良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，让自己处于一个放松的状态。其次保持一个舒适的睡眠环境，睡前洗漱是是非必要的，也可以听一下音乐放松自己。最重要的是要根据自己的工作、生活、环境等各因素找到最佳的生活规律。平时生活中也可以调节一下自己的饮食习惯等。

本身可能有嗜睡的情况，另一个是你本身保证了睡眠时间，但是睡眠质量非常差，比较浅，所以你白天的时候会感到累，睡不醒，对于上述情况，最好是先去医院做一下检查，明确诊断下，再考虑对症治疗，白天的时候你尽量适度的加强体育运动活动，保证营养。

睡不醒也是睡眠障碍。我们说睡不醒，跟睡不着，和睡不好一样，同样都是睡眠障碍，在睡眠障碍的分类当中，其实有很多，目前来看睡眠障碍的疾病有90种疾病，那么这些疾病当中就分有：睡不着，睡不醒，和睡不好，这三大类。其中，睡不醒就是刚才提到的，也是一大类的睡眠疾病，这里面主要的，典型的疾病，就是嗜睡症。那么嗜睡症它的表现特点就是睡不醒。这种睡不醒，是表现在他夜间的睡眠足够长的情况下，白天还没有精神，还想睡觉，其实，这种表现就是一种病态，也是一种睡眠疾病。