1、跟焦虑抑郁有一定关系，不能单纯的用失眠药物来控制，注意焦虑和抑郁的治疗，综合的调理才能解决失眠问题；
2、临床上有些特殊的治疗手段，比方经颅磁刺激、刮痧、耳穴埋豆、足部按摩、经络调理等，气血调和以后可以改善失眠；
3、最关键的问题是要注意生活的规律，现在失眠要讲规律睡眠，熬夜、打破生活规律也会造成失眠；
4、还有些病人运动量不够，比方一些年轻人，在办公室工作而不去注意运动锻炼，导致气血循环不好，也会影响失眠；还有一些老年人在屋里越睡不着觉，越不出门，失眠会加重，造成长期和顽固性失眠；还有病理性问题，比方褪黑素的减少影响失眠，白天要做户外活动，锻炼身体，晚上睡觉的时候褪黑素分泌增多，会改善临床睡眠。
所以临床治疗失眠，以及顽固性失眠，要综合考虑病人，联合几种方法来治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
晚上睡不着时你们会做些什么?
晚上睡不着的时候，第一反应就是打游戏，因为，个人的因素，打游戏会越打越困，不是每次睡不着都会打游戏的，还有一部分是在看电影或者动漫，有时候也会打开网易云听歌，缓解一下心情，有助睡眠。
睡不着的时候你们都会做些什么?
如果以上方法都不能够解决你的睡眠问题。那你要做的应该是锻炼身体了。只要你坚持一段时间去锻炼身体，睡眠质量自然就会好起来，睡不着的次数会越来越少。如果你晚上睡不好，一定要在白天小憩片刻，这样就算晚上睡不着你也不用担心白天精力不够了。
寝室熄灯以后,还是睡不着,你们都聊些什么?
2、玩游戏，看电影 在宿舍熄灯之后对于那些，本来说睡不着的时候，自然就会趁这个时间玩玩游戏看看电影了，因为白天更多的时间都是在上课，只有晚上才能肆无忌惮的玩会儿手机。3、学习 当然了，有闲着无聊的，也有会利用这一会儿时间再巩固一下今天所学知识的学生，打开手电筒，悄悄的躲在被子里看会儿...
讨论一下,在晚上睡不着觉时,你们会做什么?
晚上睡不着觉时，一般都会拿出手机。刷刷微博，但是往往都是越刷微博人越精神 ，感觉没多久就已经过去了几个小时；看看剧，只要不是我迷的剧，一般躺着看剧我会很容易睡着；听听歌，打开乐库，选择安静类的歌，戴上耳机，闭上眼睛，慢慢睡去；看看书 ，看一些抒情的文章，晚上是极其多愁善感的，可...
作为一个半夜不睡觉的人,你们通常都做些什么?
半夜不睡觉，对我来说只是曾经的经历了。半夜说睡不着拿着手机看啊看，翻啊翻，躺在被窝里就睡不着。然后我说我要深呼吸进行10次深呼吸，数十次就会睡着。但是我数了七八次，我就输不下去了焦虑而失眠。然后我从床的左边，然后手机的屏幕开了又关关了又开。一直没有睡着，直到凌晨四5:00我才...
晚上睡不着的时候你都做什么?
1、晚上睡不着的时候我的脑子会胡思乱想。有时候我睡不着，但是我是拒绝下床的，特别是在冬天的时候，天气特别地冷，自己就喜欢窝在被子里面。这样的话其实可以做的事情就很少了，自己盖着被子，睡不着，脑子里面又特别地活跃，丝毫没有困意，这个时候我就会胡思乱想。其实严格意义上说也并不是胡思...
夜晚睡不着的时候你们都在做什么呢?
失眠，睡不着，这是一种很常见的现象。我属于那种白天很难睡着，但晚上却比较好入睡的那种，但也会有睡不着的情况。导致这种现象通常只有两个原因，事情想多了和入睡前比较兴奋。所以通常我都会有意识的控制自己睡前不要做剧烈运动，不要想太让自己兴奋的事情，也不要想那些一直纠结着的事情。当然也有...
平时你在晚上睡不着时都在做些什么?
晚上睡不着可以做：读书，虽然晚上读书不是效率最高的时候，但夜深人静，可以读读自己喜欢的小说或者人物传记，给自己补充知识，反正也睡不着，获得点新知识还是不错的。
深夜睡不着的时候,你们都在想什么?
2、 计划未来 这也是经常想的事情。因为还有很多事情还没做，还有很多事物需要去做，或者说想要去做，便会在睡不着的时候，好好为未来定个计划。不过这个计划一般来说都是短期的。我会计划，这几天，或者这个月要干些什么，完成哪些任务。有的时候也会分配一下自己的生活费，要怎么用。如果短期内...
晚上睡不着的时候你都在干什么?
我睡不着了，我会把自己的笔记本翻出来看看那些励志的言语！我会反复的思考人生！因为每个人的人生路都不一样，有的人可能一出生就在保护伞的庇护下，不用为衣食而担忧，不用为事业而付出太多的打拼；有的人每点每滴都需要自己去努力争取，因为他们没有人为你们撑伞，所以必须努力的奔跑，势必会遇到...
