美容粥有哪些，怎么做法？

　　美容鲜藕粥
　　材料

　　大米150克　　莲藕250克　　猪瘦肉150克　　枸杞10粒　　淀粉适量　　食用油5克　　精盐0.25小匙　　味精0.25小匙

　　做法
　　1.莲藕洗净，削去外皮后切片，再用冷水浸泡；大米洗净用少量油拌匀；
　　2.猪瘦肉洗净切片，用淀粉拌匀备用；
　　3.将米放入粥锅，加水煮开，再放入莲藕片煮30 分钟，最后加入猪肉片、枸杞及其余所有调味料煮10分钟即可。
　　注意
　　美容养颜，香稠可口。藕片切好后要立刻浸入冷水中，以防止氧化变黑。

　　红枣美容养颜粥
　　美容养颜粥 薏米含有丰富的VE,是一种很好的美容食品;银耳含有植物性胶质，有滋阴作用，可润肤，祛斑、雀斑功效;枣VC含量丰富,可养血.使面色红润有光泽;三者合一,想不美容也不行.

　　材料

　　红枣、薏米、糙米、银耳

　　做法
　　1、在煲汤时，盖子不好盖牢的，不然要溢出来的，你可以将盖子打开着烧，注意室内通风，做好排烟排蒸气.

　　2、打开着盖子烧的话，势必会挥发掉很多的水，所以要做好看护工作，千万不要烧干了

　　3、 还有一种方法可以节省挥发和加速成熟的，就是在盖子和锅口中间夹两根筷子.再在锅盖上压块重的东西.这样就可以防止溢锅了.

　　4、如果您的电饭煲有煮粥功能键的话，那就好多了，可以盖上盖子烧，水分蒸发也会少点，相对也会更容易成熟了.

　　小诀窍:

　　备注:
　　一般只有煮饭功能的电饭煲:

　　美容的银耳红枣汤
　　银耳，红枣，枸杞，都是美容又滋补的好东西，非常适合女性食用。什么内分泌失调啦，什么皮肤黯淡啦，都可以来食用一下。不过，要美丽，最重要的还是注意作息，健康饮食，不抽烟，不喝咖啡噢！新年到了，愿每个MM都越来越漂亮！ 啰嗦了这么多，还是来看看做法吧，真的很简单！

　　材料

　　1，小砂锅一个，（我在市场买的，一个很小巧的砂锅，刚好炖一碗的量，花了8块钱），2，银耳两朵，放在清水里发半个小时，（我在超市买的袋装的。泡一点就好了，它会发很大的。，我第一次泡没掌握好量，结果……汗。），3，枸杞几粒，红枣几颗，葡萄干几粒。，4，百合5-8片。，（我买的百合干，和银耳一起发的。新鲜百合应该更好。）

　　做法

　　1，把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。
　　2，炖开以后小火慢炖20分钟，关火。
　　3，然后盖上盖子，让它再焖5-10分钟。
　　因为砂锅自己会“存热量”，所以它们会自己再慢慢咕嘟咕嘟几下，哈哈。另外，如果立刻拿下来，你的手也会烫到哦！稍凉就可以吃啦。

　　小诀窍:

　　还可以适当加些蜂蜜。蜂蜜不能在很热的时候放进去哦，会损失营养的。

　　去斑美容汤

　　材料

　　冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3钱，白芷3钱，枸杞3钱，麦门冬2钱，生姜片2片

　　做法
　　(1)将1000cc注入锅中煮开后，放入生姜及排骨煮滚去血水，取出排骨用冷水冲洗干净。
　　(2)另取锅注入1000cc的水煮开后，放入所有材料同煮1个半小时即可。

　　莲实美容汤

　　材料

　　药材莲子25克、芡实25克、桂圆肉15克调味料蜂蜜适量

　　做法
　　1、莲子和芡实先用清水浸泡30分钟，再与桂圆肉一起放入锅内，用小火煮至烂熟。
　　2、加入蜂蜜调味即可。
　　药材与食材功效
　　药材：
　　1、桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃。
　　2、芡实，《神农本草经》列之为上品，具健脾利水之效。根据现代药理研究，芡实含有丰富的维生素A、B、C等美容养颜所必需的营养素。
　　食材：
　　蜂蜜含有胶原蛋白和酶类等，可刺激皮肤细胞的生长，进而促进新陈代谢。

　　美容甜汤

　　材料

　　莲子，40g，百合10g，银耳10g，枸杞20g，木瓜60g，调料：冰糖10g

　　做法
　　1、莲子、百合、银耳、枸杞用温水浸泡60分钟。
　　2、沙锅内放清水加莲子、百合、银耳、枸杞，开锅后改小火煲60分钟。
　　3、再放入木瓜、冰糖，冰糖融化后关火。本回答被网友采纳

营养早餐的具体做法是：.1，放适量的水,2，然后放去核的红枣、洗净的姜片,3，煮红枣姜片的时候，把鸡蛋敲到碗里，放一点点产妇红糖，把鸡蛋打碎；4，把生花生、生核桃、生枸杞洗净放进豆浆机里,5，用红枣姜片的一部分滚沸的水先泡蛋绒,；6，把生花生、生核桃、生枸杞和所剩下红枣姜片水一起打成糊糊，7，再把这些糊糊倒入蛋绒碗里；8，放黑芝麻粉拌匀就成了。女生还可以放点阿胶粉。
黑芝麻和核桃都是补肾的，有助于头发变黑。

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