绿瘦提示：白领需注意久坐的危害
繁忙的都市中，白领的工作状态使之不得不长期久坐，在本来缺乏体力劳动的白领们，就更容易得久坐病了。那什么是久坐病？在常见病例中并无这种病例，它其实是因为久坐导致的其他症结。
久坐易长疮，认识坐骨结节性囊肿。这是由于久坐容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。另外由于长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎，久而久之就形成了囊肿。这种疾病其实可以轻松预防，除了增加座椅的柔软度以外，每坐30分钟就起来站2分钟，伸个懒腰，顺便帮助身体伸展一下。
肌肉酸痛，这个只要坐久了的都知道，不要说白领，坐过长途汽车火车的都有这种感受，坐久了，和来一场激烈的运动都有得一比了，就是感觉浑身酸，不自在。这是因为久坐可使体内携氧血液量减少，引起的肌肉酸痛、僵硬、萎缩。绿瘦提议，最好间隔不超过2小时就动一下，这样便于血液流通哦。
颈椎病。不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。请注意，操作电脑时要保持正确坐姿：确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。最好时不时的扭动颈椎以保持颈椎的松弛。
尾骨受伤，这种疾病较容易出现在女性身上，症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。这个和长久坐姿不正确有关。所以不得不久坐的MM们可以偶尔热敷一下患处，以缓解尾骨带来的疼痛感。
既然无法避免工作中的久坐，那么平时就要很注意预防。多起来走走，多深深懒腰，都扭扭脖子，多扭扭屁股，这都可以缓解久坐所带来的危害。
繁忙的都市中，白领的工作状态使之不得不长期久坐，在本来缺乏体力劳动的白领们，就更容易得久坐病了。那什么是久坐病？在常见病例中并无这种病例，它其实是因为久坐导致的其他症结。
久坐易长疮，认识坐骨结节性囊肿。这是由于久坐容易使坐骨结节与坐凳“硬碰硬”。另外由于长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎，久而久之就形成了囊肿。这种疾病其实可以轻松预防，除了增加座椅的柔软度以外，每坐30分钟就起来站2分钟，伸个懒腰，顺便帮助身体伸展一下。
肌肉酸痛，这个只要坐久了的都知道，不要说白领，坐过长途汽车火车的都有这种感受，坐久了，和来一场激烈的运动都有得一比了，就是感觉浑身酸，不自在。这是因为久坐可使体内携氧血液量减少，引起的肌肉酸痛、僵硬、萎缩。绿瘦提议，最好间隔不超过2小时就动一下，这样便于血液流通哦。
颈椎病。不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。请注意，操作电脑时要保持正确坐姿：确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。最好时不时的扭动颈椎以保持颈椎的松弛。
尾骨受伤，这种疾病较容易出现在女性身上，症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。这个和长久坐姿不正确有关。所以不得不久坐的MM们可以偶尔热敷一下患处，以缓解尾骨带来的疼痛感。
既然无法避免工作中的久坐，那么平时就要很注意预防。多起来走走，多深深懒腰，都扭扭脖子，多扭扭屁股，这都可以缓解久坐所带来的危害。
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