当你意识到你自己开始堕落的时候，说明你的生活已经开始变得堕落了，而你也正在走向堕落的路上。想要去改变当然是好的，但是改变也并不是一朝一夕的事情，是需要长时间的积累才行的。
首先就是改变你的生活习惯。什么样的生活习惯才能算是健康的，每天能够坚持早睡早起，即使不能够坚持早睡，但是也不能够晚上熬夜到好几点，然后早上睡在床上起不来这种，这样下去肯定是不行的，长时间不仅仅是自己的身体被拖累，重要的是养成了一个不好的生活习惯。所以说，在晚上的时候能够及时的睡觉，早上能够及时的起来吃早餐，每天坚持按时吃饭，做到不多吃垃圾食品等，在中午的时候更是能够按时午睡，那么养成这些好的习惯，对于你的生活来说，将是非常的棒的。
第二个需要改变的就是在工作或者学习上面。如果你是一个学生的话，那么就应该把学习作为你的重点，而不是每天沉迷于网络中而无法自拔。每天在坚持上完所有的课程之后，还依然能够做到去上自习，那么在学业上面你至少有所成就的。在平时不学习的时候，能够抽出时间去锻炼，不论是打球也好，还是跑步也好，都是一种锻炼得方式，最好能够坚持一个星期三次左右的锻炼，身体是革命的本钱，所以有一个很棒的身体也是至关重要的。每天回到自己的住处，能够想想自己今天学习了什么，明天应该有哪些计划，今天有哪些地方没有做好等，那么每天都是有着很多的收获的。
第三个需要改变的地方就是手机等电子产品的使用，智能手机的普及，让人们更多的在虚拟的网络世界里面找不到自己的方向，每天只想做的事情就是拿着手机刷刷刷，然后在晚上睡觉的时候也是迟迟的拿着手机不肯放下，所以就造成很多人离不开手机，甚至是对手机产生了依赖，所以这就需要你能估控制住自己玩手机的时间，有一个很强的自控力。
一个人堕落了该怎么办,没有奋斗的念头
1. 一个人堕落了，首先应该走出舒适区，踏上旅程。独自旅行，可以是短暂的散步，也可以是远足探险，目的在于让心灵得到放松和启发。2. 远离日常喧嚣，去自然中寻找宁静。无论是攀登高山，还是漫步溪流，或是在乡村小道上悠闲地行走，都能够在宁静中找到内心的声音。3. 体验不同的生活方式，无论是宁静的...
已经堕落到松散的心该怎样收回来?
1、进行体育锻炼 当堕落太久想要改变现状的时候，不妨先从体育锻炼开始。当身体越来越健康，越来越健壮的时候，心情也会很愉悦，也会很有动力去做其他的事情 人的意志力也会变强许多。体育锻炼是一件非常值得的事情。进行体育锻炼，也是在磨练自己的心性，会让自己变得更容易承受压力，更能够坚持做一件...
大学感觉自己越来越堕落了怎么办?
5. 坚持努力，相信自己能够改变现状，成为一个更好的人。6. 保持积极的心态，不断为自己加油打气，相信未来充满可能性。
如何改变自己堕落的现状
1. 参与积极向上的活动，如志愿服务、体育运动或学习小组，可以帮助转移注意力，减轻对自己的过度关注，从而减少自卑感，缓解心理压力。2. 结交乐观、开朗、自信的朋友，正如古语所说：“近朱者赤，近墨者黑。”身边人的态度和行为往往能反映一个人的性格。与积极的朋友交流，可以在遇到困难时得到支持和...
怎么改变自己的思想颓废???很久了 再下去可怎么办啊?
3、动起来。每天给自己安排一定的运动量，不必太多，适当最好，让自己出一身汗便宜。运动是会改变自己心性的。4、多出去走走，不要老是待在家里，尤其是一个人时，宅着会让自己压抑的紧。而走出去沾沾人气，心情会变得舒畅许多了。5、多向朋友求助。向朋友示弱不是一件丢人的事，反而会加深之间的...
我感觉自己变得越来越堕落了,我该怎么改变现状
当我意识到自己变得越来越堕落时，我意识到我的生活已经变得混乱，并且正走向堕落的道路。虽然改变不会一夜之间发生，但我渴望开始这个过程。首先，我需要改变我的生活习惯。健康的生活习惯包括早睡早起，避免熬夜，确保按时起床并吃早餐。我应该避免过量摄入垃圾食品，坚持规律的饮食时间，并在中午安排午休。
大学感觉自己越来越堕落了怎么办
1. 感觉自己在大学期间越来越堕落，可能是因为缺乏目标和足够的行动。为了改变这种状态，可以尝试给自己设定一些短期和长期目标，并制定计划去实现它们。2. 充分利用大学的资源，如图书馆、实验室和专业讲座，这些都能帮助你拓宽知识面，提高学术兴趣。3. 参与社团活动或志愿服务，不仅能结交新朋友，还能...
堕落的时候想要自救,应该怎么办?
就让过去一切随风吧，因为我们要从头再来，想要自救首先就要对自己下狠手，过去的生活可能别人看着很荣耀，但是非常的浮夸也不切实际，让自己堕落的很深，从这一刻起我要彻底和过去说再见。一个人只要从内心想要改变自己，那么就能够下定决心从头再来。我们不能总活在别人的阴影下，我们也不能总去和别人...
感觉自己越来越堕洛,未来越来越碗蛋,却什么都做不起来,怎么办?
4、积极面对代替消极回避 人在状态不好时很有可能会消极和情绪化，比如更易发怒，失控。在发泄情绪之前不妨先预留出一点思考的时间，以便做出理性决定。尝试积极面对而不是消极的回避，会让自己感觉自己很能干。5、总是争取做到最好 没有人可以十全十美，也不会万事顺利，但是即使不如意，也要尽量争取...
如何让自己走出颓废的状态
1、给自己一小段时间，好好放松和休息，调整状态。越快从低谷中走出来越好，这也是一项能力。发现自己正在体验一些负面情绪，如自暴自弃、自怜自哀、意志消沉，就要意识到你需要快速从中解放出来。一个明智的做法就是给自己一小段时间，好好放松和调整心态。2、戒除不良嗜好。抽烟嗜酒打牌无止境看剧，...
