补充营养
饮食在进入人体以后，滋养脏腑、气血、经脉、四肢、肌肉乃至骨胳、皮毛、九窍等的作用。人体所需的营养物质，必须依靠饮食源源不断地予以补充。食物对人体的营养作用，还表现在各种食物对人体脏腑、经络、部位的选择性上。
“精气神”的物质基础
饮食是精、气、神的营养基础，只有机体营养充盛，精、气才会充足，神志才能健旺。
预防疾病
《黄帝内经》指出：“正气存内，邪不可干”，说明人体正气充盛，邪气就不能侵袭使人致病。要正气充盛，就要合理安排饮食，这样机体所需营养才能保证，五脏功能才可旺盛。现代医学证明，人体如缺乏某些食物成分，就会导致疾病，如钙质不足会引起佝偻病，维生素缺乏会产生夜盲症、脚气病、口腔炎、坏血病、软骨症等。
治疗疾病
食疗往往比药疗的效用来得好。能够用于疾病治疗的食物很多，如猪骨髓可补脑益智、山楂消食积、大蒜治痢疾、当归羊肉汤治产后血虚、赤小豆治水肿等。
抗老防衰
对于老年人，必须注意饮食的调配及保养，只有这样才能延缓衰老。饮食之所以抗老防衰，其作用是通过补肾益气、滋肾强身而产生的。肾的精气不足，会导致牙齿松动、须发早白、健忘等未老先衰的征象。
[饮食养生]饮食养生的概念及意义
食疗养生有哪些好处?食疗养生该注意什么?
1、食疗养生有哪些好处1.打造光滑有弹性的肌肤你需要：维生素E妙招：吃燕麦燕麦是真正的超级食品之一，燕麦含有复合碳水化合物，能满足身体对能源的需求。同时，它还富含B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分，有助于抗衰老。常吃燕麦可以让你的肌肤饱满而有弹性。2.健康的牙齿、牙龈你需要：锌妙招：...
什么是饮食养生?人为什么要养生?
面对病毒身体的防御系统和免疫机制都不能够很好的发挥作用，这时候养生就能够很好的提高自身的免疫力，起到预防疾病的作用。加上运动的配合，能够起到延缓衰老，延年益寿。三、改善病症对于正处于病重之中的患者而言，除了医生的治疗以外，饮食上的调理也非常重要。尤其是三高人群，在饮食方面更应该格外的注...
饮食对于养生有哪些好处
首先，饮食有节制能促进身体健康和延长寿命。古代养生家如管子便曾指出，饮食适度可以使人身体强壮，寿命延长，反之则会导致疾病和早衰。合理的饮食还包括进食有时，三餐有别。早餐要营养丰富，午餐要多样搭配，晚餐则应清淡易消化。此外，合理搭配饮食，不偏食也很重要，以确保人体获得所需的多种营养素。...
饮食对于养生有哪些好处
以下可供养生者借鉴：1、饮食有节，利身益寿 “饮食有节”是上古之人的经验之一。管子就曾指出：“饮食节，则身利而寿命益；饮食不节，则形累而寿损。”所谓饮食有节，是指饮食要有节制，不能随心所欲，要讲究吃的科学和方法。具体地说，是要注意饮食的量和进食时间。老中医认为，调节饮食以养...
很多食物都有养生的功效,作用到底有多大的可靠性呢?
1、有营养的食物 对于有营养的食物来说，我们的确应该多吃，但是我们也避免不了一些没有营养的食物，所以大家在饮食上，就应该引起重视，并且区分好什么是有营养的食物，什么是没有营养的食物，这样才更有利于我们的身体。因此，我比较推荐大家去吃人参、燕窝、枸杞、红枣、各种蔬菜水果，这些都是富含有...
饮食与养生有什么关系?
一、饮食与养生：饮食最佳时间 饮食应时最助养生。辰时气血流入胃经，此时吃温暖的早餐有助于促进中焦气血的升发，有利于整天都有好的精神气力。未时气血流入小肠经，此时吃一顿丰盛的午餐可以使小肠充分吸收食物中所蕴含的精微。晚上阳气开始收敛，阴长而阳弱，睡前食用粗茶淡饭最为适宜。二、饮食与养生...
饮食养生有什么意义和作用
饮食养生的要求：饮食养生讲究应用食物的营养来防治疾病，促进健康长寿的。俗话说：“药补不如食补。”所谓食补，就是通过调整饮食来补养脏腑功能，促进身体健康和疾病的康复。同时食补能起到药物所无法起到的作用。在我国，利用调整饮食作为一种养生健身手段有着悠久的历史，我们的祖先早在2000多年前处于...
从中医角度来看,饮食养生有哪些好处?
食物不仅仅只是供应身体能量，也同时满足精神方面的需求，现代人有数不完的文明病，不论是生理上的病、心理上的病，归根究柢都与饮食问题有关。饮食确实是养生中最重要的一环。合理的饮食，可以使人身体强壮，益寿延年。而饮食不当，则是导致疾病和早衰的重要原因之一。饮食是人体摄取营养的主要来源，是...
怎样理解饮食养生是中国饮食文化主要特征之一?
最后，饮食养生还注重食物的“量”。虽然食物能够为人体提供必要的营养物质，但是摄入过多或过少都会对健康产生负面影响。因此，饮食养生强调了适量原则，也就是要根据个人体质和活动量来调整饮食摄入。总之，饮食养生是中国饮食文化的主要特征之一，它体现了中国人在饮食方面的智慧和经验，也反映了中国传统...
食疗养生的食疗作用
食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。也就是说，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗，调整阴阳使之趋于平衡，有助于疾病的治疗和身心的康复，但食物毕竟是食物，它含有...
