五六岁儿童睡觉总是翻来覆去怎么办

如题所述

孩子睡不安稳一般有以下原因及方法：

(1)正常情况：孩子在睡眠中会有深浅睡眠的交替，在浅睡眠的时候经常就会有来回的翻动、转动、扭动、发出声音等的表现，另外大月龄孩子可能由于出牙以及白天睡前较兴奋等影响睡眠，多数正常的

(2)缺钙：往往伴有枕秃、多汗、烦躁等情况。可到医院做一血钙化验以确诊，也可常规补钙预防佝偻病。如果证实真的是因为孩子缺钙引起的，可以给孩子补钙一段时间看看效果。

(3)生活不规律：如睡前吃得过饱、白天玩得过于兴奋。
可以再观察一下是否白天睡得时间比较长，晚上睡觉的环境是否安静，是否光线柔和等外部环境。要适当调整平时的作息时间，这样的话在晚上会睡的比较好。

扩展资料

培养孩子良好的睡眠习惯，可以提高睡眠质量。孟主任建议，当宝宝2-3个月时，家长可以配合孩子的特点和生活习惯，培养昼夜分明的作息规律，逐渐养成晚上定时入睡的，这是帮助孩子逐渐建立良好的睡眠规律关键时期。

家长们不妨试试中国婴幼儿睡眠健康指南（2013年）优质睡眠建议“3+3”，即：要在宝宝犯困时放到床上，培养其独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育行为方式提高宝宝夜晚睡眠效率。不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；不要让宝宝只有在喂奶后才能入睡；不要过度干扰宝宝夜晚睡眠。

参考资料：凤凰网---关注儿童健康从睡眠做起