我在网上搜一些 是强迫症 自己好苦恼！1.总是遇到一点小事就开始在心里郁闷起来。脑子里反反复复的想，注意力不集中。觉得自己心里难受，想摆脱不去想，可是还是克制不了。自己又开始自卑起来，觉得自己做什么事都不行。
2.学习的时候，有时候安排计划的时候，在实际实行之后发现很多不尽人意
有没有好办法 解决强迫症这个问题呢？
自我疗法：1.认知调解法：先从认识上来解决，真正领悟到人没有完美的，总有不如意的时候，成功总是相对的，不要强求自己十全十美，2.听其自然：天地人事属于我们能主观把握的事情太少，谋事在人，成事在天，任何事顺其自然3.思维阻断法：当你为了一些细小的事情没完没了地想下去，来一个当头棒喝法：“停！”这时人的思维习惯被打断，自我意识起能动作用，也就不会再想下去了。4.逆转意图法：如果上述方法还不行，干脆放开去想，尽力去想，尽力去做，直到自己厌恶透了，自然就不再想，不再做了。几次后就可以改变强迫症状。
坚定信心，走出强迫症的困境，才能轻松自如地生活。
参考资料：书籍
1.总是遇到一点小事就开始在心里郁闷起来。脑子里反反复复的想,注意力...
把心放开，多听听愉快的音乐，分散思维，用一种自己的发泄方式忘记，或者是蒙头大睡
内心总是放不开,爱钻牛角尖,一点小事都会想半天。分不清轻重,遇事犹豫...
还是太年轻，有些事情要看开，否则烦恼的就是你自己，生命这么短，你却用来烦恼，不觉得很亏么，遇事犹豫是普遍现象，不是所有人一开始都很果断，都是经验判断后的结果，所以没必要烦恼
总会因为一点小事就陷入烦恼焦虑怎么办?
1. 深呼吸：深呼吸是一种简单而有效的方法，可以让身体放松，减轻紧张和焦虑。当你感到烦恼时，可以尝试深呼吸几次，感受空气进入和离开身体的感觉。这种方法可以让你放松，重拾清晰的思维。2. 转移注意力：当你感到烦恼时，可以将注意力转移到其他事情上，如听音乐、看电影、阅读书籍等，让自己暂时远...
我感觉我自己注意力老不集中心里想些莫名其妙的东西反应很迟钝老是后...
导儿方案的原理简单而言，就是：小脑刺激。也就是说，导儿方案是直接针对造成学习困难的问题根源——小脑发育迟缓，以运动刺激小脑的自动化机制，改善脑部管理阅读、书写、注意力、动作协调等特定区域的效率，而且一旦改善后，就不会退步
为什么我总是为一点小事郁闷纠结,摆脱不了烦恼,谁能告诉我该怎么办...
总是为一些小事而纠结郁闷，可能是因为你对这些小事过于在意，或者是因为你的情绪比较敏感。以下是一些可能有助于你摆脱烦恼的建议：1. 改变思维方式：试着用不同的视角看待问题，可能会发现这些小事并没有那么重要。例如，你可以问自己：“这件事情在一个月后、一年后，甚至十年后，还会对我有...
为什么我总是把一点小事放在心上
1. 过度思考：我们的大脑有时会过度思考，把一些小事情放大，将其看作是非常重要的，从而导致我们感到紧张和焦虑。2. 关注度过高：我们可能对自己的生活过度关注，以至于即使是微小的事情也会引起我们的注意。这可能导致我们过于敏感，容易把小事情放在心上。3. 内心敏感：有些人天生就比较敏感，容易受到...
心情总是因为一些小事或者没事都会觉得难过和烦躁,情绪波动有点大,总...
经常想着那的情绪波动有点大，总会在一段较长较短时间内对事物失去兴趣，注意力总是集中不了，很容易湿疹怎么办？这应该是有点心事吧，我觉得既然如果你有心事的话，放不开，还不如请一个长假，然后去旅行一段时间，到时候你会回来就会发现自己增长很多见识，也会开朗的多的呢。
我觉得自己从小就有点精神恍惚,注意力不集中。脑子很混乱···老是想...
你好，你的情况的话是这样的，如果说你是记忆力减退的话，那么你不用做检查的，因为人的记忆力是由脑细胞之间的突触来建立的，你如果长时间的不记忆东西的话，那么这些突触就会减少，这样你的记忆力就会降低，而自己也会觉的迟钝的 意见建议:因此建议的话就是说你不用做什么检查的，生活中只要自己...
精力不集中,总回忆过去的一些事,但越不想想就越出现在脑子里
回答：病情分析: 注意力不集中,考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查,明确诊断。建议补锌治疗,可以口服葡萄糖酸锌, 意见建议: 配合多吃含锌高的食物如鱼、肉,肝,家禽,豆制品等。如果是缺锌引起的现象,经过补锌,现象就会消失。
有时候心情会不自觉的郁闷,老是想事,留恋以前,对未来迷茫,对世间百态找...
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想...
